2010年3月29日 月曜作業もちょっと慣れてきたかな～・・・＆もっと勉強しておくべきだったか・・・？

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪降り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃？今日の最高気温は、2℃だったかな。あんまり冷え込みすぎることは無かったのか？

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
増加傾向。やっぱりハンバーガーは効くのかなぁ。その後にも喰っちゃったしな。(-_-;)

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時02分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、路面が凍結している所が結構あって、あまり無理は出来ない。高速道路も、同じ感じ。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。
日付から見ると、失敗はしてなさそうだけど。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
DHCダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。330件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。

今日は、朝礼があった。
内示が出たんだけど、来週の朝礼で、昇格者をメインで、挨拶してもらう予定だとのこと。なので、マネージャーのグループ紹介や、3分間スピーチはお休みでしょうとのこと。
スピーチ担当は、4月から、関東に行く人だった。先日、アパートを決めてくることについて、ちょこっと話をしていた。


次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。

10時からは、朝会になった。
ビックリするような話はなかった。
現状作業確認をした。

ブログの訪問を再開した。

11時になって、工数集計の記入状態のチェックを開始した。
記載されてない日が数件ある。いつもよりも多いくらいだ。
でも大体休暇になっていたような気がする。先週休んでる人が多かったもんね。
該当する人員と日付を抽出してメモに記載して、本人の所へ聞きにいった。大体勘は当たっていた。

次は、工数集計のシステム登録その1だ。
まあこれは簡単。一応じっくりと確認した。
作業完了のメールは作成したけど、一応、一時保留にしておいた。一応午後の作業だからな。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。思っていたよりは、深く眠れた。チャイムの直前に目が覚めた。腕がしびれている～・・・。

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午後は、午前中の続き。工数集計のシステム登録その2を行なう。
まずは、元の工数集計データを編集する。
ここでいつも使うマクロが、なぜだかうまく動かない・・・何でだ？
仕方がないので、手作業でちょっと。

その後、今度はデータをコピペする。
最後に別のマクロを実行して登録データを作成する。
ふう( -.-) =з。1時間くらいで何とか。

メール整理と、ブログの訪問をした。

先ほどの、マクロが動かない件で、先々週の入力データを使ってみるとうまく行くことが分かった。
先週のように、月曜が休日の場合に、うまく行かないみたいだな・・・。
どういう作りになっているのか・・・。まあ、あまり突っ込まないことにしよう。

目一杯、ウェブを見たりもした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

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会社を出たのは17時33分頃。

車の雪落としに、ちょっと時間を取られた。

帰りの道は、今日は、空港バイパス＆空港有料道路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、今一歩。流れも今一歩。中盤は、あまり流れがよくなくて、今一歩。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。
道路も、段々凍って来始めた。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、コンニャクとエリンギとタケノコと豆腐の煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（水菜、トマト、ピーマン、鶏の胸肉）、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、セロリ）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと、水っ腹かも。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみにした。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7240歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアしていた。思ってたよりは稼いでいたな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。2回目のアラームで起きられた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、月曜作業で、やることはあるんだけど、それほど大変ではなかった。昼寝は多少眠れた。午後は、最初の方は、そこそこやる事があったけど、段々暇になった。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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