2010年3月11日 睡眠は今一歩＆朝の雪かき回避＆仕事に何とか着手出来た＆バグ出しちゃった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。ん？大雪の峠は越えたのか？窓の外を覗いてみた。あんまり降らなかったみたい。除雪車も出動しなかったようだ。ホッ。

インターネットの外気温計によると0℃。あまり低くない。今日は、最高気温が5℃くらいだと言っていた。これだけで、雪は結構溶けるんだろう。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
また、上げ下げの傾向か・・・。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して31週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、裏道をいってみた。ん～。微妙なペース。利点があったかは不明。
高速道路は、ちょっとゆっくり目のペース。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少ない。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

機材関係で、昨日グループ内全体へ、ある作業の替わりのマシンがあるでしょうか～とのメールが届いていたけど、どうなっただろうか。
聞きにいってみたら、あるチーム内から返答が届いていたそうな。どこからも返答がなければ、前のように、別グループから機材を回して貰えそうか聞いてみようかと思って。まあ、目処が立ったのならいいでしょう。


10時から、朝会を実施した。
今日は、上司が会議中でいないので、さらっと流す程度にした。


QMSの作成帳票をKさんも調査すると言った。
私もやってみようかと思ったけど、どれをやるんだか、ちょっと分からなくて、結果を待ってみた。
ボーッと見ていたら、品質記録管理台帳というのを参考にしている気がしてきた。
Kさんのコメントも、そんな感じが読めた。
もうちょっと、作成する帳票の検討をしてみる。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。今日は、そこそこ眠れた。

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午後は、午前中の継続。
同じ、品質記録管理台帳と言っても、プロジェクトによって結構内容が違う。どれにすればいいのかなぁ～・・・。

しばらく悩んで、手をつけられる所からやってみるかと思ったら、意外と手が動き始めた。
作成必須じゃなくて、任意のものは作らない！という感じに割り切れた。

ただ、今日中に、全部に手は回らなかった。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかったみたいだ。ホッ。

さて、会社も終わりだなぁと思ったところへ、一通のメールが来た。
プログラムの作成の手伝いをしたものに障害があったというメールだった。
すんなり直したところもあるけど、不明点もあったので、電話で聞こうとするけどなかなかつながらない。
やっと電話がつながったと思ったら、聞いたことのない仕様の話が出てきた。
まあ、何とかなるけど～・・・。
と言うところで、残業する程じゃないと言うことで、明日の確認対応になった。ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時45分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に着いたのは18時22分頃。35分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、信号のつながりがちょっと悪かった。まあ、思ったよりは、ペースが早かったので、マシかぁ。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏と大根と糸コンニャクの煮物、白菜のお浸し、刻み野菜と鶏入り、野菜スープ(白菜、トマト、ニンジン)、白カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味か。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2610歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。うーん。座りっぱなしだったかもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、微妙。なんとかアラームで起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何だかダルダルで、やる気が起きなかった。Kさんと話をしていて、ようやく資料作りに着手する気になった。昼寝は何とか眠れた。午後は、午前の続きだけど、ジリジリと進めていった。最後の最後に問題が見つかってガックリ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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