2010年3月16日 お礼13100nice!＆睡眠は今一歩＆暇なはずが、色々やることが出来るもんだ

夕方に、気がついたのですが13100nice!＆571000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき13100nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、9回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。前回に引き続き、連続になりますね！
復職のリハビリ出勤中のようです。腰の具合もちょっとスッキリしないようで、様子見ではあるようです。でも、自覚されているようですし、ゆっくりと体を慣らしていって欲しいです。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少々時間がかかったので、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。窓の外を覗いてみた。雨が降っていたようだ。

インターネットの外気温計によると11℃？今日の最高気温が、でてしまっている。これから寒くなっていくって事かな？

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少、体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ、微妙な傾向だ。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して32週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

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7時01分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時42分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、表通りを行ってみた。こっちが有利だったかは、微妙な感じ。
高速道路は、まあまあのペース。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。100件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多い。

次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時から、朝会を実施した。
今日は、上司がいなかった。まあ、さらっと・・・。

昨日やった、工数集計のエクセルブックをもう一度見直してみた。
やっぱり修正する所があった。
ちょこっと修正。

ブログの訪問をちょこっと。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、ちょこっと。半端な時間に、ビクッとなって目が覚めた。眠れなく無いけど中途半端～。

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午後は、午前中の継続。
ブログの訪問を続けた。
ちょっと、今日は時間がかかったな・・・。

どれ・・・新しいプロジェクトの別の機能の開発計画書でも見比べてみるかな・・・。
うーん。開発規模が違うのは当然として、各工程のスケジュールに、予想していた以上に違いが発生しているな・・・。こんなもんだっけ・・・？
それにも一部関係するけど、レンタル品の開始時期に1ヶ月ズレがある。4月から、ホントに新規に使いたいのであれば、ぼちぼち話があってもいい頃なんだけど・・・。事務用PCとかであれば、返品に関する処理や、新規の場合のインストール処理に手間がかかるから、ある程度、余裕があった方が良いんだけどな・・・。

明日の週間進捗会議の報告内容を、まとめてみた。
なんだか今週は、飛び込み仕事的なのが多かったような気がする。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あんまり赤くならなかったようだ。ちょっと分かりにくかったけど。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、裏道を行ったけど、ちょっと信号のつながりが悪かった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、トマトスープ鍋、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（水菜、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）は、鍋に入れて雑炊にした。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。時間が無くて、あまりやらなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2040歩・・・。
昨日より多い。
でも、全然目標に届かない。今日もダメだった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤も飲まないでみた。早起きは、一応成功。アラームの前に目が覚めた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることが少なくて、マイペースでまあまあ。昼寝はあまり眠れなかった。午後は、午前の続きだけど、ジリジリと進めていった。マイペースで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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