2010年3月18日 睡眠は今一歩＆今日は一段と暇だったな～(^_^;)

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。昨日の雪は、一応無くなっているか。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃？今日の最高気温は、4℃だったかな。あんまり冷え込みすぎることはないのか？

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少傾向。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して32週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

＊＊＊＊＊＊

7時00分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、表通りを行ってみた。遅い車もいたけど、それほどひどくはならなかった。
高速道路は、マイペースで走れた。一車線の所も、そこそこのペース。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
エラーにはなっていない。
手動バックアップの起動は必要ないな。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

10時からの朝会は、中止になった。QMSの部内会議とバッティングしちゃったので、朝会の時間を遅らせて欲しいと、上司に話したんだけど、今は、特に報告することはないよね～？と言われてしまい、中止になった。
まあ、いいんだけど。

その後、昨日のPCを渡したSQAのグループから、管理番号のメールが届いた。
セキュリティ用プログラムも回収可能と言うことだったので、本社の方へ、返却の作業をした。
まあ、これも前にやった作業なので、大丈夫だろう。


ブログの訪問をちょこっと。

前に手伝っていた、プログラム作成に関して、昨日追加をしたいという要望があったらしく、その修正物がメールされてきた。
中を見ると、ある項目をNULL出力じゃなくて、入力のある部分を切り取って出力したいというものだった。
よく見てみたら、入力データから、値を切り取るのまではするけど、出力していないという状態になっている・・・。いけてない・・・(-_-;)。
こちらの対応リーダーにも、話をした。
再修正したものを、メールで返信した様だ。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、ちょこっと。昨日と同じくらいの深さで、眠れたような気はする。首も関節、ゴキゴキ。腕はしびれてしまっていたけど。

＊＊＊＊＊＊

午後は、午前中の継続。
ブログの訪問を続けた。


Javaの勉強をしようと思って、またEclipseを立ち上げた。
今日は、久しぶりに説明ソースを打ち込んだ。URLオブジェクトの使い方について・・・。
コンパイルエラーは出なかった。
でも、実行してみると、例外が出て動かない・・・こうなるとまだお手上げだな・・・(-_-;)。
ちょこちょこいじってみるんだけど、やっぱり分からない。
ふう( -.-) =з。やっぱりダメか。

次、Socketクラスのものをやってみようかとも思ったけど、本でも部分的にしか説明が載っていない。作って行くには、時間がかかりそうだなぁ～。
一回はやってみたいけど・・・。また明日考えよ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、少し赤くなった。そんなにひどくはないけど。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、裏道が混んでそうだったので、表道を言ってみた。でも流れが悪かった。信号のつながりもあまりよくなかった。

帰り際、コンビニに寄った。
モーニングとグルグルソーセージを買った。
グルグルソーセージはすぐに食べてみた。
(￣ ￣;) うーん・・・まあ、巻いてあるだけだな・・・(-_-;)。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

＊＊＊＊＊＊

19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの煮付け、大根とニンジンとコンニャクの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

ツレがうつになりまして。を見ながらマッサージしてくれた。
少しは響くことがあっただろうか・・・。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5335歩・・・。
昨日より多い。
久しぶりに、目標をクリアしていた。何でこんなに差が出たんだろ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤も飲まないでみた。早起きは、一応成功。アラームで目が覚めた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることが少なくて、マイペースでまあまあ。居眠りしかけていた。昼寝はそこそこ眠れた。午後は、ちょっと暇っぽく感じることもあって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 今日は一段と暇だったな～(^_^;)