2010年3月2日 睡眠は今一歩＆工数集計はなかなか手強い(^_^;)

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。なかなか寝付けない。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。こちらは何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。でも、日の光はだいぶ長くなってきているような気がする。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。今日は、最高気温が4℃くらいだと言っていた。寒暖の差が激しそう。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.7％増加。
元に戻る傾向だ。戻り切れてはいないけど・・・(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して30週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

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6時58分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時37分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そんなに悪くはない。むしろ良い方だったのかも。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。1100件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。


メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

ブログの訪問をちょこっと。

10時から、朝会を実施した。
これと言った問題はないと思う。

QMSデータ更新の依頼が来ていたので、その作業をする。
開発計画書をかき集めて、プロジェクトの期間を記載した。
それから、品質会計のデータを取得したり、バグの傾向を取得したり・・・。
結構、あっちいったり、こっちいったりの作業になっちゃった。

Kさんには、昨日の工数集計の確認をしてもらっていたんだけど、やっぱりプロジェクトが異なると、それぞれの都合があるんだろう。昨日のままでは使えなさそうだということになった。
Kさんに手直しをお願いした。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。チャイムが鳴るまで眠れたのは珍しい。

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午後は、午前中の続き。
一応、QMSデータ更新は終わったつもりだったので、その確認依頼をHマネージャーにメールしておいた。

また、ブログの訪問をちょっと。
いや・・・。だいぶ(^_^;)。


工数集計。Kさんがちょこちょこと不具合を発見してくれる。助かる～。
チョイチョイと手直しした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、ちょっと赤くなった。昨日より少し多くなってきている？(-_-;)

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所から、そこそこのペースで行けた。二車線になったら、さらにペースを上げた。後半は、信号のつながりがかなり微妙ではあったけどそこそこのつながりだった。さらに後半には、裏道を通ってみた。これがまたドンぴしゃ。いいペースで行けたんだけど・・・。何だかねずみ取りもいそうな気がするので、あまり使わない方がよさそう。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、シャケの粕漬け焼き、ほうれん草の胡麻和え、トマトと水菜と鶏の辛子マヨネーズ和え、野菜スープ（キャベツ、セロリ、トマト、ニンジン）、ワカメ豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴのシロップ煮とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味か。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2470歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。随分少なめだったな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、時間がかかってしまって、今一歩。なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を、飲まないでみた。早起きは、一応成功。アラームで起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこ忙しくて、まあまあ。昼寝はそこそこ深く眠れた。午後は、作業に波があったけど、いいところだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 工数集計はなかなか手強い(^_^;)