2010年3月30日 睡眠は今一歩&なかなか寝付けなかった&仕事は午前に少しバタバタ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、0時頃でも寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃?今日の最高気温は、2℃だったかな。結構冷え込みっぱなしのようだ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.0.5%増加。
微妙傾向。どっちつかず。(-_-;)
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
******
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、路面が凍結している所が結構あって、あまり無理は出来ない。高速道路も、同じ感じ。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。140件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。
10時からは、朝会になった。
明日にでもやろうとしていたQMSのデータ更新作業があったんだけど、Kさんが今日やる気になっていて、分担をどうする?とか、聞いてきた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。仕方ないか。と諦めて、これまでのプロジェクトの方をKさんにやってもらって、新しめの方を私がやってみることにした。
ちょっと引っかかる所もあったけど、1時間程で自分の分を終了した。
ブログの訪問を再開した。
Kさんから、質問を受けた。エクセルの動きがなんかおかしいという話だった。
聞いたことがないなぁと思いつつ、自分のパソコンでもやってみたら、状況が再現した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。と考えて、WEBのページをエクセルブックに貼り付けると、デフォルトの上書き保存が、WEBのページになっちゃうように見えた。手動で、種類をエクセルブックに設定し直したら、何とか治った。ふう( -.-) =з。変な所で引っかかったものだ。
その後の作業は、うまく行ったらしい。
まとめて報告メールを作成してみた。
また、それ以外に部門サーバーのハードウェアの修理があると言うことで、今日の昼休み中に、電源を落として欲しいと頼まれていたので、再度、部門サーバーを使用中の人への注意喚起をした後、シャットダウンさせた。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。思っていたよりは、深く眠れた。チャイムの直前に目が覚めた。腕がしびれている~・・・。
部門サーバーを確認したら、既に電源オンになっているようだった。
さすがに、VMWareまでは、自動起動はしていなかったので、手動で起動させた。
******
午後は、またやることが無くなっていたけど・・・。
あるマネージャーが東京から戻ってきたのか、貸し出していたPHSを返却してきていた。
共有携帯として管理されているかまた調べた。台帳には載っていた。なので、本体をまとめて置いておくところに、格納するだけで良かった。
台帳上の日付も、修正しておいた。
後は、また暇になった。
ふと思い出して、明日の進捗会議の資料でも作るか・・・と思った。
書いていて、あんまり内容がないなぁという感じがした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪に降られていない。
空港の山越えでも大丈夫かな。
帰りの道は、今日は、空港バイパス&空港有料道路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、まあまあ。流れは今一歩。中盤は、あまり流れがよくなくて、今一歩。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、コンニャクと大根とタケノコと豆腐とゆで卵の煮物、サバの燻製、ほうれん草のお浸し、野菜スープ(キャベツ、ニンジン、セロリ)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ETCのマイレージシステムの手続きをした。
車載器の番号が、なかなか見つからなくて難しかった。
後は、IDとパスワードが郵送されてくるのを待つことになる。
******
万歩計。4730歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。思ってたよりは稼いでいたな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、なかなか寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームの前に起きられた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこやる事があって、時間が足りなくなりかけた。昼寝は多少眠れた。午後は、午前中ほど忙しくならなかった。どちらかと言うと暇?(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、0時頃でも寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃?今日の最高気温は、2℃だったかな。結構冷え込みっぱなしのようだ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.0.5%増加。
微妙傾向。どっちつかず。(-_-;)
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
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7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、路面が凍結している所が結構あって、あまり無理は出来ない。高速道路も、同じ感じ。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。140件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。
10時からは、朝会になった。
明日にでもやろうとしていたQMSのデータ更新作業があったんだけど、Kさんが今日やる気になっていて、分担をどうする?とか、聞いてきた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。仕方ないか。と諦めて、これまでのプロジェクトの方をKさんにやってもらって、新しめの方を私がやってみることにした。
ちょっと引っかかる所もあったけど、1時間程で自分の分を終了した。
ブログの訪問を再開した。
Kさんから、質問を受けた。エクセルの動きがなんかおかしいという話だった。
聞いたことがないなぁと思いつつ、自分のパソコンでもやってみたら、状況が再現した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。と考えて、WEBのページをエクセルブックに貼り付けると、デフォルトの上書き保存が、WEBのページになっちゃうように見えた。手動で、種類をエクセルブックに設定し直したら、何とか治った。ふう( -.-) =з。変な所で引っかかったものだ。
その後の作業は、うまく行ったらしい。
まとめて報告メールを作成してみた。
また、それ以外に部門サーバーのハードウェアの修理があると言うことで、今日の昼休み中に、電源を落として欲しいと頼まれていたので、再度、部門サーバーを使用中の人への注意喚起をした後、シャットダウンさせた。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。思っていたよりは、深く眠れた。チャイムの直前に目が覚めた。腕がしびれている~・・・。
部門サーバーを確認したら、既に電源オンになっているようだった。
さすがに、VMWareまでは、自動起動はしていなかったので、手動で起動させた。
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午後は、またやることが無くなっていたけど・・・。
あるマネージャーが東京から戻ってきたのか、貸し出していたPHSを返却してきていた。
共有携帯として管理されているかまた調べた。台帳には載っていた。なので、本体をまとめて置いておくところに、格納するだけで良かった。
台帳上の日付も、修正しておいた。
後は、また暇になった。
ふと思い出して、明日の進捗会議の資料でも作るか・・・と思った。
書いていて、あんまり内容がないなぁという感じがした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。
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会社を出たのは17時32分頃。
今日は雪に降られていない。
空港の山越えでも大丈夫かな。
帰りの道は、今日は、空港バイパス&空港有料道路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、まあまあ。流れは今一歩。中盤は、あまり流れがよくなくて、今一歩。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。
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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、コンニャクと大根とタケノコと豆腐とゆで卵の煮物、サバの燻製、ほうれん草のお浸し、野菜スープ(キャベツ、ニンジン、セロリ)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ETCのマイレージシステムの手続きをした。
車載器の番号が、なかなか見つからなくて難しかった。
後は、IDとパスワードが郵送されてくるのを待つことになる。
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万歩計。4730歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。思ってたよりは稼いでいたな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、なかなか寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームの前に起きられた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこやる事があって、時間が足りなくなりかけた。昼寝は多少眠れた。午後は、午前中ほど忙しくならなかった。どちらかと言うと暇?(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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