SSブログ

2010年3月30日 睡眠は今一歩&なかなか寝付けなかった&仕事は午前に少しバタバタ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、0時頃でも寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じる。

インターネットの外気温計によるとマイナス5℃?今日の最高気温は、2℃だったかな。結構冷え込みっぱなしのようだ。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.0.5%増加。
微妙傾向。どっちつかず。(-_-;)

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して34週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

******

7時03分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、路面が凍結している所が結構あって、あまり無理は出来ない。高速道路も、同じ感じ。青森街中は、相変わらず混んでいた。ちょこっとだけ裏道を行った。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。140件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。

次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

これと言った作業が、今の所はないので、ブログの訪問をしていた。

10時からは、朝会になった。
明日にでもやろうとしていたQMSのデータ更新作業があったんだけど、Kさんが今日やる気になっていて、分担をどうする?とか、聞いてきた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。仕方ないか。と諦めて、これまでのプロジェクトの方をKさんにやってもらって、新しめの方を私がやってみることにした。

ちょっと引っかかる所もあったけど、1時間程で自分の分を終了した。

ブログの訪問を再開した。

Kさんから、質問を受けた。エクセルの動きがなんかおかしいという話だった。
聞いたことがないなぁと思いつつ、自分のパソコンでもやってみたら、状況が再現した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。と考えて、WEBのページをエクセルブックに貼り付けると、デフォルトの上書き保存が、WEBのページになっちゃうように見えた。手動で、種類をエクセルブックに設定し直したら、何とか治った。ふう( -.-) =з。変な所で引っかかったものだ。
その後の作業は、うまく行ったらしい。

まとめて報告メールを作成してみた。

また、それ以外に部門サーバーのハードウェアの修理があると言うことで、今日の昼休み中に、電源を落として欲しいと頼まれていたので、再度、部門サーバーを使用中の人への注意喚起をした後、シャットダウンさせた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、そこそこ。思っていたよりは、深く眠れた。チャイムの直前に目が覚めた。腕がしびれている~・・・。

部門サーバーを確認したら、既に電源オンになっているようだった。
さすがに、VMWareまでは、自動起動はしていなかったので、手動で起動させた。

******

午後は、またやることが無くなっていたけど・・・。

あるマネージャーが東京から戻ってきたのか、貸し出していたPHSを返却してきていた。
共有携帯として管理されているかまた調べた。台帳には載っていた。なので、本体をまとめて置いておくところに、格納するだけで良かった。
台帳上の日付も、修正しておいた。

後は、また暇になった。

ふと思い出して、明日の進捗会議の資料でも作るか・・・と思った。
書いていて、あんまり内容がないなぁという感じがした。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、あまり赤くならなかった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

今日は雪に降られていない。
空港の山越えでも大丈夫かな。

帰りの道は、今日は、空港バイパス&空港有料道路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号のつながりは、まあまあ。流れは今一歩。中盤は、あまり流れがよくなくて、今一歩。後半は、比較的流れがよかったんだけど、最後の最後に遅い車に捕まってしまった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、コンニャクと大根とタケノコと豆腐とゆで卵の煮物、サバの燻製、ほうれん草のお浸し、野菜スープ(キャベツ、ニンジン、セロリ)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっとお腹、空くかも・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

ETCのマイレージシステムの手続きをした。
車載器の番号が、なかなか見つからなくて難しかった。
後は、IDとパスワードが郵送されてくるのを待つことになる。

******

万歩計。4730歩・・・。
昨日より少ない。
なんとか、目標をクリアしていた。思ってたよりは稼いでいたな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。中途覚醒というか、なかなか寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームの前に起きられた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこやる事があって、時間が足りなくなりかけた。昼寝は多少眠れた。午後は、午前中ほど忙しくならなかった。どちらかと言うと暇?(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(22)  コメント(18) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。