2009年10月2日 睡眠は今一歩＆午前中は眠かった～＆午後はちょっと集中した＆ちょっと知恵熱 [復職]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあった。目は覚めたけど、ベッドから出るまでには至らなかった。すぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。最近にしては低め。でも、昨日よりは高い。最高気温は23℃位に上がるらしいけど。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱だろう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.8％減少。
ん～・・・。どこまで体重が上がるのか・・・。食習慣を治さなければいけないんだろうけど、夜中のパクツキはなかなか治らない・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して8週目に入ってる～。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に遅めの車がいる。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。右折して、前走車も集団で入ってきたけど、少しペースアップできていた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・？。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分かあ。朝にしては、なんとも微妙なペースだった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、昨日の手動バックアップの結果と、セキュリティログの採取を行なった。
次は、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。今日はカロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。260件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件くらいみたい。ここが何とも多い。
次に、バックアップチェックをしたら、成功はしていた。
台帳に結果を記載した。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
次に、セキュリティログのチェックを行なった。
初お目見えのログが、何件かあった。
それ以上に困ったのは、眠気が出て仕方ないという感じ。
何度も、落ちそうになった。
サボリの和室昼寝も考えたけど、今日はあまり時間がとれなさそうだったので、諦めた。
とは言いつつ、そのまま進めるのも、結構、作業効率が落ちる。
難しい所だ。
次に、週末の心療内科の通院メモを考えてみた。
ほとんど変更がなかった。
ちょこっと直して、直ぐに印刷した。
ブログの訪問をした。
11時半頃、一旦中断。
さて、また仕事だ。
他の部門の記載結果を参考に出来るかもしれないと言うことで、ストレージ上の結果を、ローカルにコピーして、色々眺めてみる。
ん～・・・。みんなばらばらで丸っとコピーは難しいかな・・・。出来るだけそうしたいけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃんやみつき屋海老香るスパイシー塩拉麺370キロカロリーを食べた。
長い名前・・・(^_^;)。
味も、そんなに悪くなかったな。
ちょっとスパーシー過ぎて、汗をかいちゃったけど。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
和室の様子を見に行ったら、先客がいたので、使えなかった。
自席に戻って、居眠りできるか、色んな体勢を試してみる。
今日は多少、気を失うのは出来たかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
取り敢えず、のろのろとでも、潰していかなければいけないんだろうと、着手しやすそうなネットワークに関してのものに着手した。
前半は、去年のものと同じ感じだったので、去年のものの転記ですんだけど、中盤あたりから差分が出始めてきた。いよいよもって、一つ一つ着手しないといけないか～・・・。
ようやく一つ完成したけど・・・時間がかかりすぎる。
もう一度、参考部門の情報資産目録から、見比べてみた。
分類が違うので、利用できないかと思っていたけど、どうやらそちらを大元にして、管理者の名前やフロア名などを修正して、どうしても支社でないとおかしくなる所を探し出して対応した方が、時間がかからなくてすみそうだ。
ここまで気がつくのが、遅かったな～・・・。でも、まだ時間はある。遅すぎた訳ではないだろう。来週になるけど、がんがんやれば何とかなるかも。
取り敢えず、切れのいい所まで、ちょこっと作業した。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っていた。そこそこの雨だ。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今イチのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、だめだめ。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前の車も入ってきた。ちょっと微妙なペース。抜こうとするタイミングになるとペースを上げてきたりして、パスできなかった。そのうちもっと遅いトラックに追いついてしまった。最後の方で何とかパスできた。信号の繋がりは、今一歩。ここまででも、結構遅いペース。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はなかなかのペース。でも農道に入ったら、前の車も入ってきた。その車が、また何とも微妙なペース。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時22分頃。50分くらいのペース。雨の夜だと言っても、ちょっと遅すぎるな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サンマとマグロと貝の刺身、タケノコとちくわと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
実家のパソコンに、先日の発表会の画像データが入ったCD-ROMから、ハードディスクにデータを落としたいと言うことだったけど、なかなかやり方を覚えない・・・（一_一;）。
いい加減に、覚えて欲しいな～。
ちょっとやってやった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1880歩・・・。
昨日より全然少ない。
目標もクリア出来なかった。と言うか・・・、何でこんなに少ないんだ？確かに仕事に集中してて、あんまり歩いてなかったかもしれないけど。
集中というと、ちょっとし過ぎて、頭が少し痛い・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤も飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、次に寝付けないというのはあまりなくて、まあまあかも。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝をよっぽどしようかと思った。昼食後軽い昼寝は取れた。午後は、そこそこ集中してやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず週末だ。
明日は、少し寝坊できる時間はあるんだけど、体調的にはどうかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあった。目は覚めたけど、ベッドから出るまでには至らなかった。すぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。最近にしては低め。でも、昨日よりは高い。最高気温は23℃位に上がるらしいけど。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱だろう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.8％減少。
ん～・・・。どこまで体重が上がるのか・・・。食習慣を治さなければいけないんだろうけど、夜中のパクツキはなかなか治らない・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して8週目に入ってる～。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に遅めの車がいる。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。右折して、前走車も集団で入ってきたけど、少しペースアップできていた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・？。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分かあ。朝にしては、なんとも微妙なペースだった。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、昨日の手動バックアップの結果と、セキュリティログの採取を行なった。
次は、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。今日はカロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。260件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて120件くらいみたい。ここが何とも多い。
次に、バックアップチェックをしたら、成功はしていた。
台帳に結果を記載した。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
次に、セキュリティログのチェックを行なった。
初お目見えのログが、何件かあった。
それ以上に困ったのは、眠気が出て仕方ないという感じ。
何度も、落ちそうになった。
サボリの和室昼寝も考えたけど、今日はあまり時間がとれなさそうだったので、諦めた。
とは言いつつ、そのまま進めるのも、結構、作業効率が落ちる。
難しい所だ。
次に、週末の心療内科の通院メモを考えてみた。
ほとんど変更がなかった。
ちょこっと直して、直ぐに印刷した。
ブログの訪問をした。
11時半頃、一旦中断。
さて、また仕事だ。
他の部門の記載結果を参考に出来るかもしれないと言うことで、ストレージ上の結果を、ローカルにコピーして、色々眺めてみる。
ん～・・・。みんなばらばらで丸っとコピーは難しいかな・・・。出来るだけそうしたいけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃんやみつき屋海老香るスパイシー塩拉麺370キロカロリーを食べた。
長い名前・・・(^_^;)。
味も、そんなに悪くなかったな。
ちょっとスパーシー過ぎて、汗をかいちゃったけど。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
和室の様子を見に行ったら、先客がいたので、使えなかった。
自席に戻って、居眠りできるか、色んな体勢を試してみる。
今日は多少、気を失うのは出来たかな～・・・。
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午後は、午前中の続き。
取り敢えず、のろのろとでも、潰していかなければいけないんだろうと、着手しやすそうなネットワークに関してのものに着手した。
前半は、去年のものと同じ感じだったので、去年のものの転記ですんだけど、中盤あたりから差分が出始めてきた。いよいよもって、一つ一つ着手しないといけないか～・・・。
ようやく一つ完成したけど・・・時間がかかりすぎる。
もう一度、参考部門の情報資産目録から、見比べてみた。
分類が違うので、利用できないかと思っていたけど、どうやらそちらを大元にして、管理者の名前やフロア名などを修正して、どうしても支社でないとおかしくなる所を探し出して対応した方が、時間がかからなくてすみそうだ。
ここまで気がつくのが、遅かったな～・・・。でも、まだ時間はある。遅すぎた訳ではないだろう。来週になるけど、がんがんやれば何とかなるかも。
取り敢えず、切れのいい所まで、ちょこっと作業した。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っていた。そこそこの雨だ。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今イチのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、だめだめ。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前の車も入ってきた。ちょっと微妙なペース。抜こうとするタイミングになるとペースを上げてきたりして、パスできなかった。そのうちもっと遅いトラックに追いついてしまった。最後の方で何とかパスできた。信号の繋がりは、今一歩。ここまででも、結構遅いペース。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はなかなかのペース。でも農道に入ったら、前の車も入ってきた。その車が、また何とも微妙なペース。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時22分頃。50分くらいのペース。雨の夜だと言っても、ちょっと遅すぎるな～。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サンマとマグロと貝の刺身、タケノコとちくわと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
実家のパソコンに、先日の発表会の画像データが入ったCD-ROMから、ハードディスクにデータを落としたいと言うことだったけど、なかなかやり方を覚えない・・・（一_一;）。
いい加減に、覚えて欲しいな～。
ちょっとやってやった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1880歩・・・。
昨日より全然少ない。
目標もクリア出来なかった。と言うか・・・、何でこんなに少ないんだ？確かに仕事に集中してて、あんまり歩いてなかったかもしれないけど。
集中というと、ちょっとし過ぎて、頭が少し痛い・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤も飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、次に寝付けないというのはあまりなくて、まあまあかも。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝をよっぽどしようかと思った。昼食後軽い昼寝は取れた。午後は、そこそこ集中してやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
取り敢えず週末だ。
明日は、少し寝坊できる時間はあるんだけど、体調的にはどうかなぁ・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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