2009年10月14日 お礼9900nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっと暇になっちゃった

つい先ほど、気がついたのですが9900nice!＆396,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき9900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、20回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
最近記事を更新されてて・・・、お疲れになって、休職されたとのこと。まずは1ヶ月、ゆっくりと休んで頂きたいです。
そんな中でも、キリ番を狙って頂いて、本当にありがとうございました。
次は、大キリ番になります。ここまで来たら是非とも狙って頂きたいです。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。0時頃で、ほとんど眠れなかったようだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。お茶漬けも食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、3時頃から何回かあった。スープヌードルノーマル280を食べた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、微妙。今日は、アラームに起こされた。でも、もうちょっと眠い気もする。
結局起きてきたのは5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じられない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと低め。最高気温は19℃位らしい。

体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.9㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
ありゃ、減っちゃってる。夜中のパクツキで、完全に増えたかと思ったんだけどな。不思議だ、よく分からん・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して10週目に入ってる。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。
ボーッとしながら、右手がタバコを探そうとする。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
大げさになる前に、止まってくれたのかな・・・？

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、10℃を示していた。これから徐々に上がっていくんだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、そこそこのペース。遅い車をパスも出来た。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。右折して、更にペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・？。空港有料は、ちょっと遅めのペース。料金所の随分手前から、渋滞になっていた。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今イチの流れ。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。160件くらい。まあ、普通？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。

次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃から、ちょっと和室で横になって休んだ。10分くらい。
9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

どれ・・・。昨日の続きをやってみるか。
作業工数、レビュー時間、バグ数・・・。
分からない所はあるけど、一応適当に。
それでも何だかんだで、1時間半ほどかかった。
一応終了の報告メールを出しておいた。


今度は、週末の心療内科の通院メモをちょっと考える。
居眠りのことを話そうと思うけど、悪い事とはいわないような気もするなぁ・・・。
もうちょっと話すことがあるかどうか、また考えよう。今日はこんな感じで。

ブログの訪問を始めた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、空いていた。
眠気はそんなに無いけど、ラッキーと思って横になって休んだ。
結局、今日も、寝付けたのかは、かなり微妙な感じではあった。

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午後は、また、ブログの訪問を続けた。

14時頃から、ちょっと暇になっちゃった。

飛んでくるメールの読みすすめをして時間を潰す。

16時過ぎ頃から、RSS通知がまた届き始めた。
ブログの訪問をした。

トイレに行ったら、また下血していた・・・(-_-;)。
昼は大丈夫だったんだけどなぁ～・・・。
もうちょっと様子見するか。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、空いているかと思ったら、かなり遅い車がいて、何台もの集団になってしまった。しばらくそのままジリジリと・・・。とチュで、パスしていく車もあったけど、私の所まではなかなか手が届かなかった。ただ途中で、プレッシャーに負けたのか、その遅い車が左に寄って停車した。みんなでパス。その後、集団が別れてきたので、前の車を再度パスした。その後はいいペース。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は微妙なペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い集団に追いついてしまった。なかなかパスするタイミングにならない。農道に入って、少しクリアになった。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。今日は、全般的に遅かった。

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避難した鉢植えを元に戻した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの塩焼き、カボチャとタマネギとブロッコリーのクリーム煮、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、ネギと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。結構水っ腹になった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。5010歩・・・。
昨日より多い。
目標をクリア出来た。ギリギリだけど5000歩もオーバーした。最近珍しい。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。お茶漬けも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤を飲んだ。スープヌードルも食べちゃった。何とかアラームまで寝られた。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。居眠りまでは行かなかったけど、今日も起きているだけだったような気もする。昼食後は、和室で横になれた。ちょっと回復。午後は、ゆるゆるとやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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