2009年10月12日 睡眠は今一歩＆ゴルフの打ちっ放し。何年ぶりか・・・。

昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。スープヌードルカレー348は食べた。満足したらグッスリ眠れると思ったら、早期覚醒は、3時半以降、何回かあった。眠りが浅くなりそうだったので、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。早起きは不問。今日は、あまり寝坊出来なかった感じ。
結局、起きてきたのは6時前頃。寝坊までは行かなかった。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。


体温を測る。36.1℃だった。ちょっと低めだな。

体重計は、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
うーん・・・。最近では、最大の体重だぁ・・・。やっぱり夜中のラーメンも危険か・・・。
ん～。晩ご飯以降は、食うな、と言うことなんだな。厳しいなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると9℃。一段と寒い。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦中断～。

新聞のHP、スポーツ新聞のHPを訪問。

8時半頃、コンビニへ行った。
メガフランクとチーズバーガーと野菜ジュースとじゃがりことイブニングを買ってきた。
メガフランクとチーズバーガーと野菜ジュースを食べた。


お腹が落ち着いたら、ゴルフの打ちっ放しにでも行ってみるか～？
何年ぶりだろう。

と思ったら、お腹がふくれたら、眠気が襲ってきた。
1時間ほど睡眠～。
あれ～？あまり、眠たさ解消にはならなかった。

しょうがない。取り敢えず出かけるだけ出かけてみようか。


打ちっ放し場についた。
あんまり混んでなかった。と言うかむしろ空いている方だな。
打席を決めて、荷物をセットして、靴を履き替えた。
ボールを買いに言ったら、100円で10球になっていた。え～？随分と値上がりしたんじゃない？だいぶうる覚えだけど、100円で15球は出ていたんじゃなかったっけ・・・？
それでも、900円分買ってみた。やっぱりかごの盛方が少ないような気がするなぁ・・・。

素振りを少々した。取り敢えず7番アイアンから・・・。
素振りをしてても、やっぱりしっくり来るものじゃなくて・・・、3，4年のブランクは大きいなぁ。
いざ、ボールをセットして打つと・・・ガツンと手応え、痺れる～(～_～)。ボールは明後日の方向へ。だめだこりゃ。
そこからは、試行錯誤しながら色々試してみる。
次に、ドライバーを持ち出した。ドライバーは、もっと当たらない～。
体がキツくなってきたので、アプローチウェッジを取り出して、寄せの練習。これも明後日の方向へ行く・・・。笑っちゃうくらいダメだこりゃ(^_^;)。
ちょっと休憩して、まわりの人を見たりした。あんまり参考になる上手な人はいない。な～んて言っても、球が前に飛んでいるだけ、私よりマシなんだろう。
ちょっとイメージを変えて、色々試してみる。

結構、球数があったと思ったけど、もう残り少ししかない。
ようやくそれっぽい球が飛ぶ時も出てきた。
でもまあ、動きを作り直すためにはいいのかもしれない。
なるべく変なクセがつかないようにしていきたいけど・・・それ以前に続くかなぁ・・・。

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13時頃、昼食を食べた。

荷物をまとめて、喫茶部に行った。
前はパスタがあったな～と思ったけど、何だか和食と中華のメニューになっちゃってた。
チャーハンもあって、ぐらりと来たけど、焼きそばにもぐらりと来た。
結局焼きそばを頼んだ。
焼きそばを食べてみると、どこかで食べたことがあるような気がする・・・。スーパーで買ってくる生麺タイプの焼きそばの味に似てる～・・・。ちょっと残念・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

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13時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


早めにシャワーを浴びた。

洗濯機を回した。

ちょっと横になってみようかな・・・。
すぐには寝付けなかった。
でも横になってボーッとしてたら、知らないうちに寝ていたようだ。
それでも、1時間後くらいに目が覚めた。
ふう( -.-) =з。

洗濯物を干した。室内干し。空気が乾燥気味らしいので、丁度いいでしょう。


ニコチンパッチを張替えた。

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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、牛ステーキ、刻み野菜とワカメの酢の物、エリンギのニンニク炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、鴨肉の燻製、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン）、白米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。珍しくステーキだった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。鴨肉も、少々脂っぽかったけど、野菜スープに浸したら、丁度いい感じになった。(ﾟ～ﾟ)モグモグ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター131円。ちょっと安くなってきた。よかった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2890歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりも、少し多い感じ。もうちょっとで、平日の目標に届く所だった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。スープヌードルカレーを食べちゃった。早期覚醒は、何回かあった。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲んだ。早起きは、不問。ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、微妙・・・。まだまだ眠れそうな感じでもあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。ちょこっと昼寝もあったけど、外に出発できた。午後は、なんとか打ちっ放しが出来てまあまあ。その後、休みの仕上げも出来たし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

連休が終わっちゃった・・・。まあまあ休めたな。
次は3週間後、11月の頭に、有休を取って、4連休にしたい・・・。

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