2009年10月21日 睡眠は今一歩＆仕事もたもた？＆夕飯は好きなもの

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、結構早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかった。結局、いつもと同じくらい。中途覚醒は、一回あって、今一歩。2時頃で、ガバッと目が覚めてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を、飲んだ。スープヌードルも食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。起きてきて、眠れなくなるほどではなかった。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたのは5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光はあまり感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。見た目は寒そうに見えるんだけどな。最高気温は18℃位らしい。

体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％減少。
希望のようには減ってないか。でも、体脂肪率は下がったか。
もう少し様子見。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して11週目に入ってる。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
でも、寝ぼけ気味の時には、右手がぴくっとなるけど(^_^;)


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時00分頃に出発。ちょこっと早め。

車の外気温計は、13℃を示していた。これから徐々に上がっていくんだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めなペース。前半は、そんなに悪くないペース。信号の繋がりは、まあまあ。割り込みもあってちょっとペースが落ちた。途中で、遅い車が右折していった。少しペースアップ。農道に入ってもペースはまあまあ。右折して、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・。空港有料は、ちょっと遅めのペース。1台下り坂でバスをパスした。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時44分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。140件くらい。ちょこっと多め？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらはあまり多くない。
昨日とほとんど変わりない。

次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
QMSの報告手順に変更がありそうな物があって、それを見比べていたら、遅くなっちゃった。
9時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

10時から、また会議があるかもしれなくて、何の会議だか分かりにくくなってるけど、他のプロジェクトの例を見てみたりしていた。

10時だと思っていたのが、10時半頃だと言うことだった。
対象となるのも、3つのプロジェクトに対してだって・・・。追いついていけるかな・・・(-_-;)。

いざ、ふたを開けてみたら、1つのプロジェクトに対してだって・・・ふう( -.-) =з。
言っている内容、ついて行けているか怪しげなところもあるけど、取り敢えず、キーワードを書くようにした。ただ、どれを、誰が話したまでは、メモしきれなかった。
途中から、仙台本社ともテレビ会議でつながって、報告、質疑応答を受けた。何だか向こうの話し方って、メモしづらい。何でだろう・・・。

何とか乗り切った。
今度は議事録の作成。作文だ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。( -.-) =з。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いてなかった。
眠気はこの時点では、そんなに出てなかったので、昼寝はしなかった。

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午後は、午前中の続き。
まだ30分ほど、時間がかかった。
次に、関連するエクセルシートを記載した。
最後に、査閲依頼のメールをマネージャーに出した。ふう( -.-) =з。ここまで。


今度は、上司から、業績レビューで使用するという目標設定シートとか言うものを送られてきたので、それで悩む。

まずは、取得済みの資格を記載する。
公的な資格はなく、社内試験のものばっかり・・・いけてない。
取りたいものも、簡単なものばかり・・・いけてないんだろうなぁ。

泣きそうになりながら、もう一度リストアップして、並べてみた。
取り敢えず、月ごとに並べてみた。
今度は開き直りするしかない。

下書きレベルにはした。
もう一回落ち着いてみてみよう。明日にでも。


何で明日かというと・・・。
上司から週報のメールが届いて、各マネージャーグループの報告ものっていたので、何気なくあるマネージャーの報告を見たら、私に仕事を振って、23日に完了するような話になっていた。
え～。聞いてないよ～。確かに着手は始めたけど・・・。間に合うかどうか、かなり微妙。集中してやれば間に合うかもしれないけど、色々会議が入ってしまっている。
どうなることやら・・・(-_-;)。


と言うことで、その作業に着手したけど、こちらも今日は、あまり時間がとれない。
出来るとこまでやってみるしかないよね。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のところは、トイレに行ったら、下血はしてなかった。
もうちょっと様子見するか。

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会社を出たのは17時32分頃。

雨が降っていた。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、そちらにも車が入り込んでいて、可能な限りパスしていった。最後は集団がいて、パスできなくて、後ろをついて走るだけだった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は微妙なペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、だいぶクリアになっていいペースで走れた。でも、遅い車が割り込んできて、ペースダウン。農道に入って、少しクリアになった。街中に入ったら、また割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。最後の方は、もう少し頑張りようがあったかな～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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今日は、母に友だちが遊びに来て、あちこち行くと言うことで、私は外食。

また、中華屋に行こう。

その前に、本屋に寄った。
サンデーとウルトラジャンプを買った。

今日のメニューは、みそ担々麺、チャーハン普通盛。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。


食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
目標は余裕でクリア出来た。最近、歩数は悪くないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。早く床に着いた意味がなかったな・・・。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を、飲んだ。スープヌードルも食べた。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。でも、更なる追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、あまり目が覚めてこなくて、今一歩。会議の時間の関係上、居眠りは出来なかった。昼寝出来なかった。午後は、色々考えることがあって、ちょっと疲れちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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