2009年10月25日 お礼10100nice!＆睡眠は今一歩＆午前中はそんなに眠くなかったんだけど・・・＆午後は結局昼寝～

夜に、気がついたのですが10100nice!＆405,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、22回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさんは、現在休職中のようです。なかなか悩ましい所もあるようですが、まずはゆっくりと休んで、治療して頂きたいと思います～~~~ヾ(〃^。^)o 。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。スープヌードルも食べなかった。早期覚醒は、3時以降、何回かあった。眠りが浅くなりそうだったけど、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは不問。今日は、あまり寝坊出来なかった感じ。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。
結局、起きてきたのは5時40分頃。寝坊までは行かなかった。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

体温を測る。36.3℃だった。

体重計は、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
夜中は食べないで済んだけど、寝る直前に、ドライソーセージをパクついちゃったから、意味なかったか～。仕方ない所か・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると5℃。ちょっと寒い。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、ドライソーセージをちょこっと。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

7時に、アラームが表示された。
バッテリー駆動の開始だ。
今日はどのくらい保つかな？

8時過ぎ頃、ブログの訪問一旦終了～。

途中、お腹がちょっと緩くなってしまって、トイレに行ったり来たり。
下血はしてないので、まだマシなんだけど・・・(-_-;)。

新聞のHP、スポーツ新聞のHPを訪問。

8時半頃、バッテリー切れで、強制スリープに入った。
今回は、1時間半か。ちょっと短めだったな。


IE8を入れてみた。Windows Updateで、たびたび警告されて、うっとうしいんだもの。
入れても前みたくFirefoxに影響が出なければ、それはそれでいいんだし。
Updateを開始してから、何回か再起動をさせられたり、結構時間がかかったので、車の雑誌を見ながら進めた。
一発で終わりかと思ったら、ServicePackも継続インストールさせられて、また時間がかかってしまった。
その後は、まあまあの動きのようだ。


ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。またちょこっと安くなってるな・・・。原油先物が上がっているはずなんだけど、これは如何に・・・。
後で、ドカンと上がると言うことか？ブルブル(((( ；゜Д゜)))


戻ってきて、また車の雑誌を眺め始めた。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時過ぎ頃、昼寝をした。
最初は、それほど眠気を感じてなかったので、眠れるかな～と言う気がしていたけど、なんて事は無い、すぐにグッスリ。
途中、何度か気がついたけど、18時頃に起きるまで、ほとんどずっと寝ていた。でも、ちょっと寝過ぎたか・・・(^_^;)。


うーん。土日共に、ゆっくり寝てた。でもこれは、そんだけ1日に睡眠を欲していると言うことなのか・・・？
平日に、そんな生活が無理なのは明確だ。
やっぱり、回復力を上げる何か（運動？）をして、鍛えないとダメなのかな～(；´∀｀)。

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18時半頃、実家に行った。

今日のメニューは、シャケの味噌漬け焼き、トマトとブロッコリーのマヨネーズ和え、ワカメとキャベツの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少しやってくれた。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

ニコチンパッチを張替えた。

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万歩計。1830歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均くらいにはなったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。スープヌードルも食べなかった。早期覚醒は、何回かあった。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーをを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、寝てばかりで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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