2009年10月1日 睡眠は微妙＆午前中は集中＆午後は休暇で雑用あれこれ

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあった。目は覚めたけど、ベッドから出るまでには至らなかった。すぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時20分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
でもソファーで、30分ほどまた寝てしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。

インターネットの外気温計によると11℃。最近にしては低め。ひゃ～。涼しくなってきたな。最高気温は21℃位に上がるらしいけど。

体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は変わらず。
また、ちょっと増加傾向。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して8週目を過ごしている。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。


母から、モーニングコールが来たけど、これから歩いてこちらへ向かうと言ってた・・・。
散歩のつもりだろうから、それはかまわないんだけど・・・また部屋をぐしゃぐしゃにしていかなければいいけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
あっ、でも今日は、午後半休の予定だから、会社で訪問する時間は取れないかもしれないな・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、13℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に遅めの車がいる。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道も、今イチペースが上がらない。右折して、前走車が、外れてちょっとペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・？。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとかあ。朝にしては、なんとも微妙なペースだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。今日はカロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。170件くらい。まあまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。また少々増えた。

次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。

途中で、臨時朝礼があった。下期の始まりに合わせて、昇格者の紹介、自己紹介があった。みんな、この厳しい時期に昇格して、大変だと思うと話している。
あと、上司から、少々話があった。これまでは、明けない夜はないとよく言ってたが、今日は、止まない雨はないという言い方になっていた。現状・ちょい先は、土砂降り状態と言うことか。
統括マネージャーからは、他の部の話も出たけど、景気の話は出なかった。でも、組織改定はあったようだ。こちらも厳しい話が出ていて、勤務地を希望通りにすることが出来なくなるかも、と釘を刺していた。

9時半頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。


次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
失敗していた。また、いつものエラー・・・(-_-;)。
台帳に記載して、手動バックアップを起動した。


次に、週末の心療内科の通院メモを考えてみた。
あまりポイントを突いた考えは浮かんでこなかった。
また明日、眺め直そう。


次は、昨日の最後の作業を継続してみる。
ん～。やっぱり難しい・・・。意図が読めない・・・(-_-;)。
でも、出来るだけ部門管理以外のものは、ザックリ削除する方向にしてみる。
グルーピング表は、ほぼ何とかなったかな。
情報資産目録は・・・まだ見切れない。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
マルちゃんあの街この味札幌味噌らーめん444キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

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午後は、休暇をもらった。
市役所と、宝くじ売り場に行かないと・・・。

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会社を出たのは12時35分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、今一歩。ある程度の集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前の車も入ってきた。ちょっと微妙なペース。抜くに抜けないペース、環境だった。しかたなく後ろをついて走った。最後の方で、対向車線がクリアになったのでパスできた。信号の繋がりは、まあまあ。ここまででも、結構遅いペース。中盤は、少しペースが上がった。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、なかなかのペース。農道に入ったら、前方がクリアになった。マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは13時15分頃。40分くらいのペース。最初はつまずいたけど、後半で追い上げられた。

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まずは、市役所に行った。
はがきと、源泉徴収票を渡した。
何か、書かされるかと思ったけど待っているだけで済んだ。
住宅借入等特別税額控除申請に関係するものだったようだ。
あまりよく分かってなかったりして・・・(^_^;)。
でも、計算してもらったら、年に3万くらいお得になるらしい。
ホッ。やってみてよかった。


続いて、宝くじ売り場に行って、オータムジャンボを買ってきた。
バラ30、連番20。
当たりますよう～に(-人-)。


それから、本屋に寄った。
モーニングを買ってきた。
アフタヌーンも売っていたけどこの前買ったような気はするけど、何か見覚えがない表紙だなぁと思った。

自宅に帰ってきた。

ゲッ・・・。母が掃除していったような跡がある・・・。
床の上も、机の上も、私が考えて配置して言ってる形を蒸しして、好き勝手にいじってる・・・。
何だか知らないけど、買い置きしているじゃがりこの姿も見えない。勝手に処分したって言うのか？
ちょっとやりすぎだ・・・！！

気持ちを落ち着けて、部屋の様子をチェックして回った。
もう。余計なことはしてくれるなよ・・・(-_-;)。

ついでにアフタヌーンのチェックもした。
最新だと思っていたのは、やっぱり一月分古かった。


それじゃまた行ってくるか、と本屋に行った。
アフタヌーンを買ってきた。

スーパーに寄った。
じゃがりことロールケーキとポカリスエットを買ってきた。

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16時頃、ちょっと遅くなっちゃったけど、一眠りしたくなった。
ベッドへ横たわった。
暑いんだか、寒いんだか、感覚がよく分からなくなったけど、何とか眠れたようだった。
1時間半ほど睡眠を取った。


鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏のササミの梅肉タレ乗せ、納豆とオクラ、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、ピーマン、トマト、ニンジン)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとインパクトはないなぁ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。5990歩・・・。
昨日より多い。
目標もクリアできた。んー。昨日との違いは何なんだ？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、次に寝付けないというのはあまりなくて、まあまあかも。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。ソファーでちょこっと二度寝した。
午前中は、そこそこマイペースでやっていけたので、まあまあ。昼食後は、午後休を取った。午後は、雑用あれこれ片付けたのと、夕寝も出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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