2009年10月19日 睡眠は今一歩＆プロジェクト審査会＆薄すぎるステーキ

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。2時半頃で、ガバッと目が覚めてしまった。リスミー増量はあまり効いてない？追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。ミニロールケーキも食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、4時頃から何回かあった。食べ物は我慢できた。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も飲まなかった。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたのは4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
でも、結局、椅子で寝てしまったりして、6時頃まで寝ていて様なものだった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は少し感じる。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。最高気温は19℃位らしい。

体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
あまりお腹が空いてなくても、食べちゃったら一緒だと言うことはよく分かった。食わないことが大事か～・・・。ふう( -.-) =з。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・4・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して11週目に入った。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。
ボーッとしながら、右手がタバコを探そうとする。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
でも、ちょっと便秘気味？アモキサン増量が効いているか？

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7時10分頃に出発。ちょこっと遅め。

車の外気温計は、14℃を示していた。これから徐々に上がっていくんだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙なペース。遅い車をパス出来なかった。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。途中で、遅い車が右折していった。少しペースアップ。農道は、に入ってもペースはまあまあ。右折して、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・？。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。470件くらい。まあ、多め？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらも少し多い。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回動いていたけど、失敗している物はなかった。
ふう( -.-) =з。
台帳に記載した。


今日は、朝礼があった。
野球のCS（クライマックスシリーズ）について話が出た。今年は、WBC、甲子園と、野球を見る機会が多かったけど、CSでも東北繋がりで、楽天を応援してしまっていたとのこと。WBCもナショナリズムとまでは行かないにせよ、繋がりのある所を応援してしまうのは、よくあることだな、と言っていた。是非日本シリーズも、仙台で見られるようになって欲しいとのこと。
野球人気が落ちているという話も聞くけど、コンテンツを工夫すれば、また客を引きつけられるんだなぁと感心していたそうな。仕事は、そう簡単な話でもないんでしょうけど。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
10時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


先週の話では、10時頃からプロジェクト審査会があるとか言ってたと思ったんだけど、関係者がまだ会議の席から戻ってきていない・・・？あれ～？

先に週報を作成するか・・・。
作成に着手した所で、マネージャーが帰ってきた。

聞いてみたら、午前中じゃなくて、午後だそうだ・・・(-_-;)。
何だ、無くなった訳じゃないのね・・・。

そのまま週報を作成して、しばらく、ブログを訪問した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日は空いてなかった。
眠気はこの時点では、そんなに出てなかったので、昼寝はしなかった。

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午後は、プロジェクト審査会の記録係の予定。
13時頃からテレビ会議で開始した。

こちらのマネージャーが説明をする。
向こうの事業部長が質問する。
なかなかうまく説明できないようで、つらそうだ。
事業部長が言ってることは、確かに正しいんだろうけど、自分側は歩み寄らないで、自分の分かるように説明、資料作りをしろって言う、プレッシャーをかけてきてる。
マネージャーは何とか頑張ったけど、結局、保留中という状態にさせられちゃった。

私も、流れが読めない会議なので、記録係として、色々メモしたけど、ほとんど役立たずになってしまった。(゜＿゜i)タラー。

会議が終了してから、議事録を作成しようとするけど、悩みまくった割には、最後の方の数行だけになっちゃった。

査閲依頼を、マネージャーとリーダーにメールした。ふう( -.-) =з。

気がついたら、母からメールが入っていた。
田子に行って、十和田湖に行こうとしているらしい。
田子と言えば、ニンニクだよな～。


次に、ブログの訪問を少しした。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のところは、トイレに行ったら、ちょこっと下血していた。毎回じゃないんだけど(-_-;)。
もうちょっと様子見するか。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、ダメダメ。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、そちらにも集団がいて、パスできなくて、後ろをついて走るだけだった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は微妙なペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、集団になってて、パスできなくて、またそのまま。さらに遅い集団に追いついてしまった。農道に入って、少しクリアになった。街中に入ったら、随分割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。最後の方は、今日は少し頑張った。信号一つ分くらいにはなっただろう。

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避難した鉢植えを元に戻した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、田子ニンニクスライスたっぷりのステーキ、鶏の胸肉のコショウ揉み、ヒジキとコンニャクとシメジの煮物、効くとジャコの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐とワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ステーキ・・・とは言っても、まるでハムのような薄い肉。それで千円だって・・・。メチャクチャ高くない？米沢牛だって、もっと安いよ？（一_一;）

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。5270歩・・・。
昨日より多い。
目標は余裕でクリア出来た。ん～。これもどうして増えたのか、よく分からないな。(　= =) ﾄｵｲﾒ


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。ミニロールケーキも食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、更なる追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、一応成功？ん～微妙な感じ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。何とか居眠りは避けられた。昼寝も避けられた。午後は、会議に関わったので、ちょっと疲れちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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