2009年10月6日 睡眠は今一歩&眠くて・・・サボリ寝ひさしぶり&仕事にちょっと区切り&車が戻ってきた [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。じゃがりこも食べなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、3時頃から何回かあった。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると、暗い。日の光はまだ感じられない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと高め。最高気温は21℃位に上がるらしい。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱だろう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は1.1%増加。
やっぱり、夜中に食べないと減るのかなぁ。夕飯は、目一杯食べたけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して9週目に入ってる。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(;´∀`)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
******
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、17℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に遅めの車がいる。タイミング見てパスできた。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。右折して、目の前の車も入ってきたが、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・?。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、微妙な流れ。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。朝にしては、なんとも微妙なペースだった。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと少なめ。少し落ち着いた?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ここが少ない。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時前頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
メールを読みながら、眠気と格闘していた。
コーヒーを飲んだけど、効いてこなさそうだったので、サボリ昼寝をすることにした。
9時過ぎ頃、和室に行ったら空いていた。
和室に入って、ふすまを閉めて、座布団を並べて寝床を作って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
30分後くらいに目を覚ました。だいぶスッキリしてきた。
やっぱり、こういう時には、サボリ寝をした方が結局はよさそうだ。
メールの読みすすめをしていたら、あるマネージャーから品質会計票の値に文句が出てきた。
試験工程の工数を、試験実施の工数と、修正作業の工数を、合算して記載してくれないか、との依頼。ホントはそれは分けるべきだから、突っぱねることも出来るんだけど、今のままでは、実績が、予定の半分にしかならないので、ちょっと困るという話だった。
それじゃぁ、やってみるか、となったけど、合算しても、結局予定の半分しかならないみたいだ。
あんまり意味がなかった・・・(-_-;)。
次に、また昨日の作業の続きをする。
もうちょっと内容を見てみる作業。
やっぱり所々、違いは出てくるもんだな・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、空いていたけど、午前中の昼寝で今はあまり眠気がない。
もったいないかな~・・・(-_-;)。
******
午後は、午前中の続き。
14時から会議なので、それまで作業を続ける。
昨日から、試験出社している人が、目の前を通ったので、ちょっと話しかけてみた。
向こうは、私も休職していたことを知らないのかなぁ・・・何だかちょっと、まだおびえているように見えた。まあ、2年ぶりに出社するんだから、緊張もしているだろうし、当たり前かもしれないけど。
徐々に、話しかけてみるかな?
14時前に、ザックリになったけど、目を通した。
作業結果をまとめて、仕事の依頼先のマネージャーにメールしてみるか。
それは、会議が終わってから・・・。
母から、メールが来ていた。予定よりも早く実家に到着するらしい。
夕飯は実家で。と書いていた。
ありゃ。それはそれでもいいけど、ちょっと残念でもある。(^_^;)
14時になった。QMSの部内会議だ。
会議はさくさく進む。
いつも、こんな会議だったらいいんだけどな。
30分ほどで終了した。
さてと、ここからマネージャーへのメール作成を開始した。
まとめながらなだけど、結果段々長文になってしまった。
まとまりも、あんまりまとまりきってないし・・・。
まあいいや。何かあったら、問い合わせてくるでしょう。
その後、ブログの訪問を少々した。
今日は、RSS通知があまり届かないな。
車屋から、PHSに電話が入った。
セリカの修理が一応終わったとのこと。
どこを直したのかまでは、教えてくれなかった。
木曜か、土曜に、と伝えたけど、何だか考えてみると今日でもいいのかもしれない。
もう一度電話してみるか・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今イチのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、だめだめ。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、かなり遅いペース。迂回路に入ったら、その遅い車も入ってきてしまった。なるべく早めに、少々無理してでもパスした。その後はいいペース。でも最後の方で、遅い集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はもうちょっと上げられるなぁと言うペース。農道に入って、前の車も入ってきた。それほど遅くはないけど、あまり早くもない。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。最初が特に遅くなったからな~。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
18時半過ぎ頃、車屋に行った。
セリカが止まっていた。ホッ。久しぶり~。
店内に入った。整備のスタッフがいなかったので、受付の女性スタッフに話しかけた。
話は伝わっていたようで、すぐに引き取り可能と言うことだった。
その前に、飲み物を聞かれたので、エスプレッソをお願いした。
エスプレッソと、キャラメルケーキという焼き菓子が出てきた。夕食前だし、エスプレッソだけ急いで頂いて、ケーキは持って帰ることにした。
整備の担当者は、本日休みだったというので、後日聞きに来るという話にしたけど、女性スタッフが携帯で捕まえてくれたらしく、話を聞くことが出来た。
結局、ミッションの分解も、クラッチの分解もしてみたけど、悪い所が見つからなくて、再度くみ上げて様子を見たら、やっぱり異音がすると言うことだった。
でも、よく見てみたら、タワーバーと、アースと、エンジンヘッドカバーのクリアランスが微妙で、加減速が大きい時に、エンジンがシェイクして、アースの部品と、エンジンの上端がこすれて削れていたらしい。
うーん。大体分かったけど、何で最近聞こえるようになったか・・・それは分からないな。エンジンマウントが古くなって、伸びたり、切れたりしてるのかな~・・・。
まあ、その辺は、また追々聞いてみるか。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、函館の何とか屋のカレー、レトルトになっていた。函館開港海の幸カレーとかいう名前がついていた。そのカレーライス、モロヘイヤとキュウリとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ご飯、もうちょっと盛ればよかった・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。2190歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標もクリア出来なかった。昨日とほとんど変わらない歩数だった。多少は、コーヒーを入れに行ったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこも食べなかった。珍しい~。どば掻き揚げでお腹いっぱいにしておいたからかも。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、次に寝付けないというのは一応なくて、まあまあかも。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。ちょっと当初の予定より早めだったもんな。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝を30分ほど取った。昼食後は、眠気はなくなっていた。午後は、そこそこ集中してやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。じゃがりこも食べなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、3時頃から何回かあった。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると、暗い。日の光はまだ感じられない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと高め。最高気温は21℃位に上がるらしい。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱だろう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は1.1%増加。
やっぱり、夜中に食べないと減るのかなぁ。夕飯は、目一杯食べたけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
禁煙を開始して9週目に入ってる。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(;´∀`)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
******
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、17℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に遅めの車がいる。タイミング見てパスできた。信号の繋がりは、今一歩。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。右折して、目の前の車も入ってきたが、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・?。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、微妙な流れ。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。朝にしては、なんとも微妙なペースだった。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと少なめ。少し落ち着いた?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ここが少ない。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時前頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
メールを読みながら、眠気と格闘していた。
コーヒーを飲んだけど、効いてこなさそうだったので、サボリ昼寝をすることにした。
9時過ぎ頃、和室に行ったら空いていた。
和室に入って、ふすまを閉めて、座布団を並べて寝床を作って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
30分後くらいに目を覚ました。だいぶスッキリしてきた。
やっぱり、こういう時には、サボリ寝をした方が結局はよさそうだ。
メールの読みすすめをしていたら、あるマネージャーから品質会計票の値に文句が出てきた。
試験工程の工数を、試験実施の工数と、修正作業の工数を、合算して記載してくれないか、との依頼。ホントはそれは分けるべきだから、突っぱねることも出来るんだけど、今のままでは、実績が、予定の半分にしかならないので、ちょっと困るという話だった。
それじゃぁ、やってみるか、となったけど、合算しても、結局予定の半分しかならないみたいだ。
あんまり意味がなかった・・・(-_-;)。
次に、また昨日の作業の続きをする。
もうちょっと内容を見てみる作業。
やっぱり所々、違いは出てくるもんだな・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、空いていたけど、午前中の昼寝で今はあまり眠気がない。
もったいないかな~・・・(-_-;)。
******
午後は、午前中の続き。
14時から会議なので、それまで作業を続ける。
昨日から、試験出社している人が、目の前を通ったので、ちょっと話しかけてみた。
向こうは、私も休職していたことを知らないのかなぁ・・・何だかちょっと、まだおびえているように見えた。まあ、2年ぶりに出社するんだから、緊張もしているだろうし、当たり前かもしれないけど。
徐々に、話しかけてみるかな?
14時前に、ザックリになったけど、目を通した。
作業結果をまとめて、仕事の依頼先のマネージャーにメールしてみるか。
それは、会議が終わってから・・・。
母から、メールが来ていた。予定よりも早く実家に到着するらしい。
夕飯は実家で。と書いていた。
ありゃ。それはそれでもいいけど、ちょっと残念でもある。(^_^;)
14時になった。QMSの部内会議だ。
会議はさくさく進む。
いつも、こんな会議だったらいいんだけどな。
30分ほどで終了した。
さてと、ここからマネージャーへのメール作成を開始した。
まとめながらなだけど、結果段々長文になってしまった。
まとまりも、あんまりまとまりきってないし・・・。
まあいいや。何かあったら、問い合わせてくるでしょう。
その後、ブログの訪問を少々した。
今日は、RSS通知があまり届かないな。
車屋から、PHSに電話が入った。
セリカの修理が一応終わったとのこと。
どこを直したのかまでは、教えてくれなかった。
木曜か、土曜に、と伝えたけど、何だか考えてみると今日でもいいのかもしれない。
もう一度電話してみるか・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今イチのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは、だめだめ。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、かなり遅いペース。迂回路に入ったら、その遅い車も入ってきてしまった。なるべく早めに、少々無理してでもパスした。その後はいいペース。でも最後の方で、遅い集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はもうちょっと上げられるなぁと言うペース。農道に入って、前の車も入ってきた。それほど遅くはないけど、あまり早くもない。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。最初が特に遅くなったからな~。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
18時半過ぎ頃、車屋に行った。
セリカが止まっていた。ホッ。久しぶり~。
店内に入った。整備のスタッフがいなかったので、受付の女性スタッフに話しかけた。
話は伝わっていたようで、すぐに引き取り可能と言うことだった。
その前に、飲み物を聞かれたので、エスプレッソをお願いした。
エスプレッソと、キャラメルケーキという焼き菓子が出てきた。夕食前だし、エスプレッソだけ急いで頂いて、ケーキは持って帰ることにした。
整備の担当者は、本日休みだったというので、後日聞きに来るという話にしたけど、女性スタッフが携帯で捕まえてくれたらしく、話を聞くことが出来た。
結局、ミッションの分解も、クラッチの分解もしてみたけど、悪い所が見つからなくて、再度くみ上げて様子を見たら、やっぱり異音がすると言うことだった。
でも、よく見てみたら、タワーバーと、アースと、エンジンヘッドカバーのクリアランスが微妙で、加減速が大きい時に、エンジンがシェイクして、アースの部品と、エンジンの上端がこすれて削れていたらしい。
うーん。大体分かったけど、何で最近聞こえるようになったか・・・それは分からないな。エンジンマウントが古くなって、伸びたり、切れたりしてるのかな~・・・。
まあ、その辺は、また追々聞いてみるか。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、函館の何とか屋のカレー、レトルトになっていた。函館開港海の幸カレーとかいう名前がついていた。そのカレーライス、モロヘイヤとキュウリとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ご飯、もうちょっと盛ればよかった・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。2190歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標もクリア出来なかった。昨日とほとんど変わらない歩数だった。多少は、コーヒーを入れに行ったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこも食べなかった。珍しい~。どば掻き揚げでお腹いっぱいにしておいたからかも。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、次に寝付けないというのは一応なくて、まあまあかも。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。ちょっと当初の予定より早めだったもんな。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝を30分ほど取った。昼食後は、眠気はなくなっていた。午後は、そこそこ集中してやれたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。