2008年8月8日 睡眠は微妙＆昼寝は出来た

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。やや、遅め。休日前だからまだ良いけど・・・。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。いきなり、ちょっと遅め。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。途中、寝ぼけてベッドから落っこちたのは覚えている(^_^;)。早期覚醒気味なのは、あった。5時頃に、目が覚めて眠れなくなった。
結局、5時00分頃に起きてきた。まだ眠い感じなのに、眠れなくなって起きてきた。平日より、早いくらいじゃないか・・・。こりゃ、昼寝をとらないといけなさそう・・・。エチゾラムの出番か。まあそれもいいか。

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窓の外を眺めると、薄曇り。淡い日の光が差し込んでいる。
インターネットの温計によると外は20℃。エアコンのスイッチは入れずに、窓を開けてみた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
昨夜の夕食後には、何も食べてないから、夕食そのものの影響なんだろうな。ご飯をお代わりしたから？

一杯目のコーヒーを入れる。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログも少し訪問した。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

よく見たら、今日はペットボトルの回収日だった。
最近ポカリスエットを飲むようになって、ペットボトルがスゴく溜まっていたので、一掃できてスッキリ。

しばらく、自分の過去記事を見てみた。
父が亡くなってから書き始めたブログ。休職、リハビリ、試験出社、復職、父の一周忌とちょこちょこ書いている。よく見ると、アクセスカウンタが400を超えている記事もあるけど、なんで？と言うほど平凡な記事の時だったりする。どうやって、アクセスしてきているんだろう・・・。不思議な感じ。

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9時頃、スーパーへ行った。
ポカリスエット、サプリメント3種類、整腸剤、アイスクリーム、スープヌードル多数を買ってきた。
その後、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター188円だった。先週より7円上がっている。休み中は、これ以上、下がらないんだろうなぁ・・・。
スタンド内に入って、タバコを2カートン買った。カードで買えるし、おまけで、箱ティッシュとライターつけてくれるので、お買い得感がある。ティッシュはもう家の中で、あふれかえっている(^_^;)。

10時半頃、少し眠気が出てきたので、ベッドで横になった。少し眠れたようだ。
12時頃に目が覚めた。少しスッキリ。

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12時頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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食後、しばらくして、またベッドへ行った。窓を開けていたけど、外の気温が高くなってきたようで、部屋の中も暑くなっていた。窓を閉めて、エアコンをつけて、ベッドに横になった。
暑い～と思いながらも、眠りについたようだ。気がついたら14時頃になっていた。

15時頃、ちょっと早めに、シャワーを浴びた。
軽くほてったけど、エアコンを効かせて、リラックス～。

その後、テレビで甲子園を流しながら、ブログを訪問して過ごした。

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18時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、キュウリとホタテのマヨネーズ和え、ミョウガとワカメ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはスイカ。スイカは初物だ。小さい球だったけど、結構甘かった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

また、テレビをつけて、オリンピックの開催式を見た。

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万歩計。590歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても少なめだな・・・。まあ、それだけ、ゆっくり出来たと思おうか(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。ただ早期覚醒気味で、寝付き、寝起きも変だったので、今一歩。早起きは、不問。だけど、早すぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、結局昼寝をしちゃった。けど、まあ、休日だったので、まあまあにしておくか。午後も、同じ様な感じ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼間に、二回昼寝したのに、まだ少し眠気があるから、眠剤を飲めば、まあ眠れるでしょう。
明日は昼に三菱の電子レンジのリコールでの修理が来る予定。それ以外はゆっくり出来るといいけど・・・。

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