2008年8月4日 お礼2100nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は怪しい雲行き

朝方に気がついたのですが2100nice!＆85500閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき2100nice!目は「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんでした～。かわいい、ミンミンちゃんの、がんばろ～に癒されております。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。いつもに比べてかなり早め。

その後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは22時頃。結構、早め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった、中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒はちょっとあって、3時頃に、トイレに行きたくなって目が覚めて、そこはすぐに寝付けたんだけど、4時頃に目が覚めたときには、なかなか寝付きが悪かった。

結局起きてきたのは4時50分頃。目覚ましよりずっと前に目が覚めた。だいぶ眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

うーん。どう考えるべきなんだろう・・・。トイレに起きたのはイレギュラーとしても、早寝早起きが出来ていると考えるべきか、熟睡できていないと考えるべきか・・・。
今のところの感じだと、眠剤が効くのは、8時間くらいのようだ。睡眠を7時間取ってるから、十分だと言えるかもしれないけど、7時間睡眠で、その日の疲れが、その日のうちに取れるなら良いんだけど、それも今一歩出来てなさそうな気もするし・・・。
睡眠って難しいなぁ～・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。全く日が差していない。。
インターネットの外気温計によると外は21℃。天気予報だと、もう少し最低気温は低いはずだったけど、下がりきらなかったのか・・・？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.8％増加。
うーん。微妙な数値だ。どう解釈したら良いんだろう。筋肉だけが落ちたかな・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、車のペースはまあまあよかったし、信号の繋がりがよかった。でも最後の所で渋滞にはまった。(-_-;)

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

今日は、朝礼があった。
珍しく、軟らかい話で、不眠症の時に、腹式呼吸でリラックスすると眠りやすいよ。という話だった。


席に戻って、メールの受信。370件くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、週末読んでない物も含めて100件ほどみたい。ちょっと多いな。

メールを読む前に、部門サーバーのバックアップの状況を調べる。
2回、バックアップを取ってたけど、スケジュール通りなので、問題なし。

メールの読み進めを、開始する。
9時半頃、メールの読み進めが終了した。

ここで一服。
次は、週報を作成した。
先週は、結構盛りだくさんだったので、作成にも時間がかかってしまった。
10時半頃終了。

また一服。
マネージャーから、あるプログラムのお試し版をダウンロードしてきて、インストールして欲しいと言われたので、Ｗｅｂでアクセスしてみたら、試用版でもインストールキーが必要で、その発行に3～4日かかると書いてあった。これじゃ、時間的に無理じゃん(-_-;)
状況を、マネージャーにメールした。

残りの時間で、Apache、Tomcatを調べようとしたら、ネットワークが既に重くなってしまって、使い物にならない・・・(-_-;)。もう・・・(-_-#)

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲めなかった・・・。間違えて、眠剤を持ってきてしまった・・・。何やってるんだろうな・・・。変な症状が出なけりゃ良いけど（ドキドキ）。

コーヒーとタバコを一服。

やっぱり、気になるので、眠剤として飲んでいた中の、抗うつ剤のトレドミンと、抗不安剤のワイパックスだけでも、と言う事で飲んだ。何となく、目の前が明るくなったような気がした・・・。気のせいかもしれないけど・・・。

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午後は、またApacheとTomcatの調査をしようと思った。でも、社外へのネットワークが重くて、なかなか検索結果が表示されない。

なので、とりあえず、現調室へ行って、マシンを起動して、インストール済みのパッケージを調べてみた。デフォルトでは起動してないサービスもあるようだ。

一度席に戻って、ネットワーク管理者に電話して、現調室で、直接外のネットワークへアクセスできるように出来ないかを聞いてみた。
そしたら、それほど面倒はなく、出来るとの事。30分もしたら、用意してくれた。

現調室へ行って、IPアドレスとホスト名、ゲートウェイ、DNSを設定したら、無事にアクセスできた。
Apache、Tomcat、mod_jk、mod_jk2、Java、antをダウンロードする。
まずはJavaをインストール。ちょっとパスを間違えたけど、何とか成功、のつもり。
次にantをインストール。こちらもちょっとパスを間違えたけど、何とか成功、のつもり。
その次のTomcatで、コンパイル失敗。あれ～・・・。何でか良く分からない・・・。

ここで時間切れ。

明日、少し調べるか・・・。

17時30分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、良くなかった。中盤のパッシングポイントも前走車の列が長すぎるし、対向車も多かったので、抜けなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
昼に飲み忘れた、残りの薬を飲んだ。もう忘れないようにしないと・・・。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。ちょっと時間間隔が短くなる薬もあるけど、まあ、大丈夫だろう・・・（希望的観測）。

ちょっと遅めになったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3610歩・・・。
昨日より多い。
けど・・・平均より少ない。もうちょっと、休憩を入れれば良かったかな？コーヒーを入れる回数が少なかったかも。現調室に籠った時間が長かったからな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあ。早期覚醒はあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
せっかく早く寝たのに、あんまり早く起きちゃったら、あんまり意味がないよなぁ・・・。
午前中は、何とか眠気が出なかったので、まあまあ。午後も、眠気までは出なかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
昨夜は睡眠がよくなかったからな・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちゃんと眠って、ちゃんと起きて。普通に出来ると良いんだけどなぁ・・・。
なんでこう難しいんだろ。

タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 仕事は怪しい雲行き