2008年8月26日 睡眠は今一歩＆サーバー構築作業は一区切り。ふう( -.-) =з

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅めだけど、すんなり眠れれば、問題無い時間なんだけど・・・。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。比較的すんなり寝付けたか。中途覚醒は、記憶にないな。早期覚醒は、少しあったかな。5時頃に目が覚めた。時計を確認して、もうちょっと眠れると思って寝た。

結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましで起きれなくて、母からの電話で起きてきた。危ない、危ない～。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。日が差していない。今日もずっとこんな天気だろうな。
インターネットの外気温計によると外は19℃。最低気温から、あんまり変わっていないかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0％増加。


1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時35分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、ちょっと遅めになった。それでも車の流れはそれほど悪くなかったので、この時間に間に合った。

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。130件くらい。夜は、そんなに多くはなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、先週から、読んでない物も含めて810件ほどみたい。いい加減、何とかしないと・・・溜まる一方だ。

今朝は、聞いた所、現調室の工事があるそうで、電源が上がらないみたいだ。2時間ほど。その間に、メール読みでも出来るかな・・・。

その前に、部門サーバーのバックアップ確認をする。
ジリジリと増えてきているけど、特に問題はなさそうだ。

次は、昨日できなかった週報の作成をした。
また1時間近くかかってしまった。

その後は、QMSの会議に参加した。
ちょっと遅れて会議室へ行ったけど、今まで見た事が無く、本社とのテレビ会議になっていた。
何でだろう？と思ったら、どうやら推進委員会の会議らしい。今まで、参加依頼がなかったんだろうな・・・。初めて見るし。
1時間半ほどかかった。途中で何度も眠りそうになった(-_-;)。

終了後、一服して、記事を少しアップデート。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

昼休み中に、社内向けメールを読もうとしたけど、なかなか進まない。数が多すぎる。

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午後は、マネージャーから特に言われなかったので(^_^;)、メールを少し眺めてみた。
100件は見れたかな？

14時前頃、配送の人が来たらしく、タイムアウトになったようだ。
クラスターのマスターはマウントされるけど、スレーブ側がうまくマウントされないらしい。
担当者が、現地に行って、何か現調をする事になりそうらしい。

でもまあ・・・これで苦しかったサーバー構築作業も終了か。ふう( -.-) =з。
まあ、何か問い合わせがあるかもしれないけど・・・。
最後はうまくフェードアウトできたので、それはないかな・・・？無ければなおよいけど(^_^;)。

15時頃から、メールの読みすすめをした。
200件ほど、眺める事が出来た。ふう( -.-) =з。こればっかりも疲れるなぁ。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、いつもより悪かった。パッシングポイントでも、数珠つなぎになっていたり、数珠つなぎが解消されても、対向車がいたり、で追い越しをかけられない。微妙にストレスが溜まるペースだったなぁ。

途中浪岡で、本屋に寄って、雑誌を2冊購入した。タイミングが悪かったか、混むタイミングになっちゃったかなぁ。

自宅に着いたのは18時30分頃。
それでも、50分くらいで行けたか・・・。

鉢植えに、水をやった。
自宅の前の草取りを15分ほどした。まだまだいっぱいあるなぁ・・・。
それにしても日が沈むのが早くなってきた。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、味の揚げ物大根おろし添え、豆腐とブロッコリーの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ナスの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、8時半過ぎ頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4570歩・・・。
昨日より多い。
久しぶりに4000歩を超えたな。サーバー構築にひとまずケリがついて、マイペースで休憩を取れるようになったからか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。早期覚醒はあったけどそんなにダメージにならなかったので、まあまあ。早起きは、失敗。ちょっと危なかった～。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせたけど、会議で眠くなっちゃって、今一歩。午後は、サーバー構築作業に一区切り着いたので、ホッとした。その後は、メール読みになったけど、それはそれでちょっと疲れちゃったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく早めに寝ないとね。
明日は、今のところ、これと言ったスケジュールは入っていない。
マイペースで、メール読みが出来そうだ。
明日一日空いてたら、メールの未読はなくせるだろう。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 サーバー構築作業は一区切り