2008年8月29日 お礼2400nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は暇

今朝、気がついたのですが2400nice!＆10万閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき2400nice!目は「うつ病って何なの？」のゲンさんでした～。同じ病気で頑張っているゲンさんです。たまに秋葉原のお店などの話もあります～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっとだけ、早めにしてみた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。でも、いつもより時間がかかったかな。中途覚醒は、ちょっとあって、寝苦しい天候だったので、エアコンを切り替えて見たり、消してみたり。ちょっと試行錯誤。途中で鼻水が出てきて、目が覚めたりしたので、風邪を引きそうになったのかも・・・。早期覚醒は、あまり記憶にないな。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きてきた。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日は差していない。しばらく朝日は見てないなぁ・・・。
インターネットの外気温計によると外は21℃。あんまり気温は下がらなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
昨夜は寝る前に、食べたりしなかったから、夕食に食べ過ぎたのか・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつものペースで来れた。途中何台かパスして走ってこれだから、全体的には流れは悪かったんだろうなぁ。

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。160件くらい。夜は、そんなに多くはなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて65件ほどみたい。ふう( -.-) =з。ようやく落ち着いた件数になってきたかな。

9時頃から、メールの読みすすめ開始。
途中、RSS通知のブログを訪問しながらになったので、少し時間がかかってしまった。
10時過ぎに、どうにか溜まっていた分を眺める事は出来た。
ふう( -.-) =з。

10時30頃から、部門サーバーのセキュリティログのチェックを開始した。
休憩を挟みながら、目視で確認した。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲もうと思ったら、お薬を自宅に忘れてきた事に気がついた。うーん。帰るまで体調がもつかな・・・。大丈夫だとは思うけど・・・。時間的に言ったら、夕食後から朝に飲むまでの時間と、あまり変わらないはずだけど・・・。でも、ちょっと不安気味・・・。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、社内のHPなどを見て回った。

15時から、部会がある予定だったので、待っていたけど、延期のメールが届いてしまった。

うーん。午前中にメールが届いていたら、午後半休を取ったかもしれなかったのにな。（ちょっと腰の具合が、あまりよろしくないので、整形外科に行きたいと思っていた所だったので。丁度腰の薬も着れそうになっていたし。）

ちょっと時間つぶしでどうしようかな、って感じ・・・。

16時頃、情報処理技術者試験の勉強をちょっと・・・。
あんまり欲張らないで、2問ほど(^_^;)。


17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、微妙。パッシングポイントで、数珠つなぎになっていたり、数珠つなぎが解消されたら、流れがよくなったり、マイペースで走れる所もあったりして。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットを購入した。

今日のメニューは、カツオとサンマの刺身、蒸しナス、大根と貝割れとシーチキンのサラダ、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、8時半頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3590歩・・・。
昨日より多い。ホンのチョビットだけど。
何だか4000歩に達しなくなっちゃったな。3000歩ちょっとが、平日の平均になったのか・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、微妙にまあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早期覚醒はあまり記憶にないけど、まあまあ、かは微妙。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと、週末だ・・・。
今週末は、懸念事項がない状態での久しぶりの休みだ。
ゆっくりと眠れると良いな・・・。

タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 仕事は暇