2008年8月27日 睡眠は微妙＆仕事はやっとマイペース

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは23時半頃。遅めだ。ちょっとまずいかも・・・。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。比較的すんなり寝付けたか。中途覚醒は、ちょっとあって、2時頃に目が覚めて、リビングに移動して、追加の薬を飲んだ。ブログの返事を書こうとしたら、今度は眠気に襲われて、椅子で1時間ほど寝ちゃった。早期覚醒は、あまり記憶にないな。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きてきた。でも目覚ましの音に現実感がなくて、二度寝しそうになっちゃった。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。時々日が差してくる。少し暑さが戻ってくるらしい。
インターネットの外気温計によると外は19℃。最低気温から、あんまり変わっていないかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％減少。
体重の変化無しは4日間になったか・・・。いいんだか、悪いんだか・・・(^_^;)。


1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

少し、ブログを訪問できた。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、ちょっと遅めになった。高速に乗る前、浪岡街中で、信号に引っかかったりしてペースが悪かったかなぁ。

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。120件くらい。夜は、そんなに多くはなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、先週から、読んでない物も含めて185件ほどみたい。ふう( -.-) =з。だいぶ減ってきた。今日中に何とかなるかな・・・。

9時頃から、メールの読みすすめ開始。
途中、眠くなったりしたので、適時休憩を入れながら進める。
10時半過ぎに、どうにか溜まっていた分を眺める事は出来た。
ふう( -.-) =з。何だか眠い。睡眠不足の感じだ。

明日の心療内科の通院メモを作成してみた。
大まかな所は書けたけど、漏れがないか、また後でチェックしてみよう。

12時前頃、協力会社の人の人員交代があった様子だったので、対象のマネージャーに、部門サーバーのIDの追加削除の伺いメールを出してみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、12時前頃のメールの返事が、一通来たので、作業した。このマネージャーグループでは、IDの削除だけだったようだ。

13時半頃から、溜まっていた部門サーバーのセキュリティログのチェックを始めた。手作業の目視チェック。
16時半頃までに、2ファイルのチェックが終わった。
なかなか疲れる・・・。ふう( -.-) =з。
残り1ファイルなんだけど、定時時間中には終わりそうにない。どこまでやるかだな・・・。
17時15分までやった。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、微妙。パッシングポイントで、数珠つなぎになっていたり、数珠つなぎが解消されたら、流れがよくなったり。
自宅に着いたのは18時20分頃。
それでも、45分くらいで行けたか・・・。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、豚肉とタマネギのトマト煮、ゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、白米。デザートは梨。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと早く帰ってきたかったので、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3390歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？今日は結構定期的に休みを入れていたんだけどなぁ・・・。何で歩数が伸びなかったんだろう～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早期覚醒はあまり記憶にないけど、まあまあ、かは微妙。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせたけど、睡眠不足で眠くなっちゃって、今一歩。午後は、少し、眠気がとれてきて、思ったほど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく早めに寝ないとね。
明日は、今日の残りの作業をして、時間が出来たら少し勉強してみようかな・・・。その気になれるかな・・・？

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 仕事はやっとマイペース