2008年8月13日 睡眠はまあまあ＆お盆行事

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。

小腹が空いてきたので、ローソンへ。
フライドチキンと、からあげクン、ハンバーガーを食べちゃった。本格的な食事だな、これは・・・(^_^;)。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。オリンピックを見ていたら、遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、5時頃なので微妙。でも、これまでよりは、多少スッキリしているけど、やっぱり眠い。。

結局、5時30分頃に起きてきた。眠気は、昨日ほどではないかな。でも、エチゾラムを投入しようと思った。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、少し差し込んできてない。
インターネットの温計によると外は21℃。ここ数日よりは、気温が高いな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.6％減少。
寝る前に、脂っこいものを食べたのに・・・不思議だ。

今朝の朝食は、パンを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
エチゾラムも飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

6時頃、やっぱり眠い、と言うことで、ベッドへ行った。
すぐには眠れなかったけど、段々とうつらうつらとなっていった。
寝付けたけど、やっぱり1時間ごとに目が覚める感じだった。
もう一回、もう一回と寝た。

諦めて、7時半頃、起きてきた。今朝は、ゆっくりグッスリという訳にはいかなかったようだ。
昼過ぎに、眠たくなりそうな予感・・・。

一杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。

3杯目のコーヒーを入れた。もう大丈夫そう。

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今日は、お盆だ。
姉の家族が、昼頃に弘前へ来るらしく、一緒にお墓参りに行くことになっている。
お寺に行くのはどうなってるんだろう。昨日母がお寺に行ってきたようだけど、今日も行くのかな？

実家へは、10時頃に行けばいいかな？

9時半過ぎ、母から電話がかかってきた。
姉家族が、青森を出発したとのこと。
やっぱり10時頃に実家に行けば大丈夫そうだな。

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実家についたら、まだ姉夫婦は来ていなかった。もうちょっと後でもよかったか。
そのうちに電話がかかってきて、従兄弟夫婦が来てもいいかとの連絡があった。15分後くらいに、実家に訪れた。仏前に挙げるものを持ってきてくれて、焼香をしてくれた。話をしたら、東京から12時間かけて車で帰省したという。15分後くらいに、姉夫婦も合流した。しばらく話をして、帰って行った。

まずは、墓地公園に行った。ものすごく混んでいるかと思ったら、この時間はそれほど混んでいなかった。
父のお墓のまわりを掃除して、水をあげて、お供え物と花をあげて、お線香をあげた。

そこから、次は祖母のお墓へ行った。そこでも、水とお花と線香をあげた。
次には、祖母の家へ寄って、仏壇に焼香した。

実家に戻ってきて、しばらくしたら、頼んでいたオードブルが届いた。思ったよりも大きかったので、刺身も用意してたけど、控えておいた。
13時半頃、宴会開始。オリンピックを見ながら、飲み食いした。
15時頃、みんなお腹いっぱいになって一休み。
16時頃、お開きになって、姉夫婦が帰っていった。

ちょっと眠くなったので、一旦私も帰ろうかな、とも思ったけど、中途半端な時間になりそうなので、実家にいたままにした。

オリンピックを見ながら、ちょっと時間を見つけて外へ出て、タバコを吸いに行った。外はまだまだ暑い～。

18時半頃、夕飯の準備をする。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは家に残っていたので持ってこなかった。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

テレビで野球を見た。日本対キューバ。
ダルビッシュが不調。どうしても先制される展開。書いてる途中では、まだ試合は終わってないけど、負ける雰囲気がプンプン・・・。

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万歩計。2650歩・・・。
昨日より多い。
今日は、ちょこちょこ歩いたので、歩数が多めになったな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。また早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エチゾラム投入で二度寝をしたけど、2時間後にはスッキリした感じで目覚められたので、まあまあ。午後は、何とか動けたので、まあまあ、にするか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、一泊の旅行に行く予定。
疲れちゃいそうだな・・・(-_-;)。

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