2008年8月17日 睡眠はまあまあ＆オリンピックと甲子園見まくり＆休暇の最後

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。

オリンピックの野球を見ていた。韓国に、ミスで負けちゃったよ～。(>_<)

昨夜ベットに入ったのは0時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、今一歩。何だか、スッと寝入れなかった。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒気味なのは、6時半頃なので微妙。いつもの4時5時頃というのは回避できたけど、寝付くのが遅かっただけかもしれないし、実際、朝の眠たさは、あんまり変わりないか。

結局、7時前頃に起きてきた。いつもの薬を飲むため。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、あまり差し込んでない。
インターネットの温計によると外は20℃。今日は蒸し暑くなるかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
旅行分が、今頃になって来たのか？それとも、夜中に、豆乳おからクッキーを食べちゃったからか・・・？

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

一杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。まだ少し眠い。

だいぶ、目が覚めてきたかな・・・。午前中は大丈夫かもしれない。

9時頃、テレビをつけたら、女子マラソンを放送していた。
飛び出す選手がいなくて、スローペースらしい。
それと随分と、道幅が狭く感じる・・・。
途中で雨が降り出した。暑くなると思っていたら逆になったのかもしれない。
日本の土佐礼子が、中間前で脱落していった。その後途中棄権になった。
中村友梨香も遅れだした。
日本はメダルは全然無理だった・・・。
優勝したのは、ルーマニアのトメスク。20㎞以上、独走での優勝だった。

甲子園、浦添商業と常葉菊川の試合を見ていた。常葉が満塁からの走者一掃のタイムリーや、また満塁にしての満塁ホームランなどでリードするけど、浦添もなかなか諦めずに、守備に攻撃に頑張っていて、なかなか良い試合になっている。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。一緒に入っていたアスパラガスが筋が多くて食べにくかった～。
次に、スープヌードル280キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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菊川が何とか逃げ切って勝った。点数は2回のビッグイニングだけだった。ヒット数は浦添の方が多いくらいだ。

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14時頃、ちょっとお昼寝をしたいな、と思って、エチゾラムを飲んだ。
ベッドに入って、マンガ本を読んでいたけど、それほど眠気が出てくる訳でもなかった。
10分後くらいに、読み終えて、目をつぶってみた。そしたら何とか眠れたようだ。
1時間半ほど睡眠を取った。
お昼寝と言ったら、まあ良い所だろう。

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起きてきたら、大阪桐蔭と横浜の試合が終盤になっていた。
大阪桐蔭がリードしている中、9回に2ランホームランで加点した。
9回裏は、桐蔭が締めて、そのまま逃げ切った。

決勝は、常葉菊川と大阪桐蔭になった。
どっちも投打に優れているチームのようだ。さて結果はどうなるか・・・。

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オリンピックにチャンネルを変えたら、卓球女子団体の韓国戦が行われていた。
1試合目が始まったばかりだったようだ。
第1試合は、粘ったけど負けちゃった・・・。
第2試合は、福原愛。だけど、劣勢だ～。速攻同士の対決。ストレートで負けちゃった。
第3試合は、ダブルス。福岡・平野。

試合が始まった辺りで、シャワーを浴びに行った。
上がってみたら、別の競技に変わっていたので、試合は終わったんだな、と思った。
HPで速報を見たら、やっぱり負けてしまっていたらしい。残念～。

レスリング女子の試合をやっていた。
伊調馨の決勝が始まる～。
第1ピリオドは、時間切れで、カラーボールが相手に出た。でもそこで何とか防ぎきって、自分のポイントにした。第2ピリオドも、時間切れになって、カラーボールは、伊調馨に出た。そこでポイントを取って何とか優勝。おめでとう。伊調馨～。
浜口京子も、見事に銅メダルを奪取した～。おめでとう～。

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18時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サンマの生干しの焼き物、ササゲと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、しば漬け、ウニの炊き込みご飯。デザートはメロン。お茶ではなくてヤマブドウのジュースで、お腹はまあまあ・・・。炊き込みご飯はおいしかったな～(ﾟ∀ﾟ)ウマー。お代わりすればよかった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。860歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない方だな。確かに、出歩かなかったし、昼寝もしたけど、いつもだったらもうちょっと行ってるんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。でも早期覚醒気味かは微妙。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでたら、何とか目が覚めてきたので、まあまあか。午後は、とても眠かったという訳じゃないけど、エチゾラムを投入して、昼寝が出来たので、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とうとう明日から、平日が始まる・・・。
早起きできるかな。
ちゃんと早寝をしないとな。

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