2008年8月8日 睡眠は微妙＆昼寝は出来た

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。やや、遅め。休日前だからまだ良いけど・・・。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。いきなり、ちょっと遅め。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。途中、寝ぼけてベッドから落っこちたのは覚えている(^_^;)。早期覚醒気味なのは、あった。5時頃に、目が覚めて眠れなくなった。
結局、5時00分頃に起きてきた。まだ眠い感じなのに、眠れなくなって起きてきた。平日より、早いくらいじゃないか・・・。こりゃ、昼寝をとらないといけなさそう・・・。エチゾラムの出番か。まあそれもいいか。

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窓の外を眺めると、薄曇り。淡い日の光が差し込んでいる。
インターネットの温計によると外は20℃。エアコンのスイッチは入れずに、窓を開けてみた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
昨夜の夕食後には、何も食べてないから、夕食そのものの影響なんだろうな。ご飯をお代わりしたから？

一杯目のコーヒーを入れる。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログも少し訪問した。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

よく見たら、今日はペットボトルの回収日だった。
最近ポカリスエットを飲むようになって、ペットボトルがスゴく溜まっていたので、一掃できてスッキリ。

しばらく、自分の過去記事を見てみた。
父が亡くなってから書き始めたブログ。休職、リハビリ、試験出社、復職、父の一周忌とちょこちょこ書いている。よく見ると、アクセスカウンタが400を超えている記事もあるけど、なんで？と言うほど平凡な記事の時だったりする。どうやって、アクセスしてきているんだろう・・・。不思議な感じ。

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9時頃、スーパーへ行った。
ポカリスエット、サプリメント3種類、整腸剤、アイスクリーム、スープヌードル多数を買ってきた。
その後、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター188円だった。先週より7円上がっている。休み中は、これ以上、下がらないんだろうなぁ・・・。
スタンド内に入って、タバコを2カートン買った。カードで買えるし、おまけで、箱ティッシュとライターつけてくれるので、お買い得感がある。ティッシュはもう家の中で、あふれかえっている(^_^;)。

10時半頃、少し眠気が出てきたので、ベッドで横になった。少し眠れたようだ。
12時頃に目が覚めた。少しスッキリ。

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12時頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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食後、しばらくして、またベッドへ行った。窓を開けていたけど、外の気温が高くなってきたようで、部屋の中も暑くなっていた。窓を閉めて、エアコンをつけて、ベッドに横になった。
暑い～と思いながらも、眠りについたようだ。気がついたら14時頃になっていた。

15時頃、ちょっと早めに、シャワーを浴びた。
軽くほてったけど、エアコンを効かせて、リラックス～。

その後、テレビで甲子園を流しながら、ブログを訪問して過ごした。

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18時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、キュウリとホタテのマヨネーズ和え、ミョウガとワカメ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはスイカ。スイカは初物だ。小さい球だったけど、結構甘かった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

また、テレビをつけて、オリンピックの開催式を見た。

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万歩計。590歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても少なめだな・・・。まあ、それだけ、ゆっくり出来たと思おうか(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。ただ早期覚醒気味で、寝付き、寝起きも変だったので、今一歩。早起きは、不問。だけど、早すぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、結局昼寝をしちゃった。けど、まあ、休日だったので、まあまあにしておくか。午後も、同じ様な感じ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼間に、二回昼寝したのに、まだ少し眠気があるから、眠剤を飲めば、まあ眠れるでしょう。
明日は昼に三菱の電子レンジのリコールでの修理が来る予定。それ以外はゆっくり出来るといいけど・・・。

タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 昼寝は出来た

コメント 14

はは。せっかくのお休みなのに早く目が覚めちゃうなんて
子供みたいですね。
しばらくお休みなのでのんびりしてください。
そっか…またリコールなんですね。
今はメーカーも色々神経質になっているのかな？
by Michy (2008-08-08 23:07) 

休日はのんびり過ごせたようですね
ガソリンは高すぎです　私もタバコはライター付のを買ってます
ここ何年かライターは買ったことがないです
ちょうどオリンピックもありますしゆっくり観戦できそうですね
by あんれに (2008-08-08 23:56) 

早く起きた様ですが昼寝が出来てゆっくり休養出来たみたいで良かったです（＾－＾）
オリンピックの開会式、素晴らしかったです！
いよいよ熱戦が始まりますね。
毎回、柔道が楽しみなので今日からＴＶの前で応援しないと！
by カノン (2008-08-09 01:21) 

＞Michyさんへ
おはようございます。今朝も、早く目が覚めてしまいました～。子供の頃のように、ワクワクで起きているわけではない所が、辛い所ですけどね・・・(^_^;)。
しばらくは、お休みなので、ゆっくり調整できたらいいな・・・。お昼寝もありですけどね。
そうなんです。今日もリコールの修理です。昼頃と言うことにしているけど、電話をかけても来るという話なので、実際は何時頃になるか・・・。
by のろ (2008-08-09 06:52) 

＞あんれにさんへ
昨日は結構のんびりさせてもらいました。それにしてもガソリンは高いですね。あんれにさんの遠出にも影響が出ちゃいますよね。
タバコは、スタンドで、カードを使ってまとめ買いしているんですが、カードは使った分だけ、翌月のガソリン代を下げてくれるので、重宝しています。ライターやティッシュペーパーをつけてくれるのもいいんですが、その分、ガソリン代を下げてくれたら、よりいいのに・・・なんて思ったりします。
by のろ (2008-08-09 07:00) 

＞カノンさんへ
そうですね。あんまり深いお昼寝ではありませんでしたが、少しスッキリしたような気もします。
オリンピックの開催式、選手団入場までしか見ませんでしたが、アトラクションはなかなか迫力があって、おもしろかったですね。
カノンさんは、柔道が楽しみなんですか～。ちょっとイメージが違っていておもしろいです～。
by のろ (2008-08-09 07:05) 

ぐっすり眠れるといいですね(-∧-)
by まっちー (2008-08-09 09:09) 

私の万歩計、ついに壊れてしまいました。
ポケットピカチュウですので、もう10年は付き合ってます。
淋しいです。新しいのをゲットしようと思ってますが、
どんなのが良いかなあ？
by くっきもんちゃん (2008-08-09 12:12) 

こんにちは。
いよいよ、夏休み。
今までがんばったご褒美に、ゆっくり休んで下さい．．．。
ちょうどオリンピックもあるし、良い時期ですね。


by みぃ (2008-08-09 12:29) 

＞まっちーさんへ
ぐっすりと眠れるとよかったんですが、今朝も少し早起きになってしまいました～・・・。
どうして、昔はよく眠れてたのに～なんて思ってしまいます・・・(^_^;)。
by のろ (2008-08-09 12:39) 

＞くっきもんちゃんさんへ
くっきもんちゃんさんも、万歩計を持ってたのですか～。10年も付き合ってるとは、愛着のある物なんでしょうね。
先日、万歩計を買いに行ったときには、何種類かあって、値段もまちまちだったのですが、ほとんどシンプルな物にしました。と言うか、前のはもらい物だったんですが、それと同じ物が売っていたので、それにしちゃいました。
くっきもんちゃんさんも、同じ物が見つかるといいですね。
（難しいのかな～・・・(^_^;)）
by のろ (2008-08-09 12:46) 

＞みぃさんへ
こんにちは。
主治医からも言われました。ご褒美にゆっくり休んでって。
なるべくのんびりしますね～。
オリンピックに、甲子園と、見る物もあるし、丁度いいかもしれませんね。
by のろ (2008-08-09 12:56) 

おひさしぶりです！

昨夜はゆっくり寝られましたか？
寝られないのは苦しいですよね。。
私はうつがひどかったときは過眠でしたよ
いろんな症状があるんですねー
by かれれれん (2008-08-09 13:16) 

＞かれれれんさんへ
どうも、お久しぶりです。調子はいかがですか？
私の方は、今朝はやっぱり早期覚醒になってしまいました。午前中のうちに二度寝が出来たので、まだマシですが・・・(^_^;)。
かれれれんさんは過眠になったのですか。ホントに色々と症状が違うのですね～。
by のろ (2008-08-09 13:30)