2007年11月10日 しかないせんべい②と豆乳おからクッキー

昨夜の寝る前は、小腹が空いてきて我慢できずに、しかないせんべいをちょっと（だいぶ？）つまんでしまった。

blogを眺めながら、こあき、ねぷたっこ、海峡だより・ほたて、海峡だより・イカ、わらべっこ、りんごちゃん。いっぱいだなぁ。どれも基本的に小ぶりで、何枚でもいけちゃいそうだった・・・(^_^;)。ここでよく見てみたら、海峡だよりの種類が少ないことが判明。こんぶ、しゃけが入ってなかった～。11種詰め合わせのつもりが9種詰め合わせになっちゃってる。残念(>_<)。急いで詰め込んでたからかな～？

こあきは、一袋に2枚入ってて、極薄のリンゴスライスと極薄のせんべいが合体していて面白かった。食べるとリンゴの風味が残っていて、少し甘い味がした。

ねぶたっこは、一袋に2枚入ってて、ちょっとだけ厚みのある、小麦粉の効いた、香ばしい味でした。形が扇形のねぷたの形をしていて、1枚目は表絵、2枚目は送り絵になっていた。

海峡だよりは、確かに風味がほたてとイカの風味がおいしかった。こんぶとしゃけも食べてみたかった～。

わらべっこは、一袋に6枚入りで、丸く薄いせんべいに爪楊枝が刺さってるという変わった形。イメージは小型の金魚ねぷたをモチーフにしてるみたい。味の方はこれと言った特徴はない感じ～。

りんごちゃんは、外観は小型で濃い茶色のせんべいに、緑のリンゴの形が印刷？されていた。メッセージせんべいはこれがベースなのかな？

結局、昨夜寝たのは2時頃。昨日と同じになっちゃった。いかんなぁ。夜型になっちゃう。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩は途中覚醒はなかったように思う。記憶はないな。せんべいをつまんでお腹が空いてなかったからかな～。でも逆に言えば体重測定は怖い～。

目が覚めたのは7時頃。ちょっと眠気が残りながら起きてみた。リビングに移動してみると、あまりに気温が低くて寒かった～。外気温が2度？？寒い訳だ。速攻でエアコンをつけたけど、寒い風がでてきて、その場にいられないと思って、寝室に移動し、もう一度ベットに入った。部屋が暖まるまで、のつもりが、そこから12時頃まで寝ちゃった。朝の薬も飲んでないし、これはいかんと思って起きてきた。

体重計に乗った。体重は減少0．6キログラム、体脂肪率は増加1．6％。うーん。やっぱり、体脂肪率はあまり当てにならないのかな。一昨日は1％増加、昨日は1．9％減少、今日は1．6％増加。振れ幅が大きすぎるなぁ。

窓の外を眺めると、晴れ。風が少し強いみたいだ。気温は15度くらい～。日が照ってきて気温が上がってきてる見たい。
緑茶とコーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

12時半頃、豆乳おからクッキーの昼食を取る。一枚20キロカロリーを10枚程。あとサプリメントを少々。

豆乳おからクッキーは、直径2センチくらい。思ったより小さい。本当に満腹感が得られるんだろうかと不安になる。味も薄め。バニラ、チョコ、ごま、抹茶などの味があるみたい。
取り敢えず、お勧めの食べ方に従って、なるべくゆっくりと、さらに水分（緑茶）を多めに取りながら食べてみた。さすがに満腹、とまでは行かなかったけど、腹持ちは意外と良さそう。おからが水分を吸ってふくれているのかな？
まあ、目一杯買っちゃったので、しばらくは昼食代わりに、小腹が空いた時にと食べてみようかな。

14時半頃、お散歩に出発。65分位歩いた。3050歩。あれ？昨日は45分で5200歩。うーん。万歩計は歩き方まで要求してくるのか～。確かに今日は、あまり上下動をしない歩き方だったけど・・・。

15時半頃に帰宅した。緑茶を飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

豆乳おからクッキー。意外と腹持ちがいいかも。
これまでの1Week Dietやコーンポタージュ＋カロリーメイトよりは、お散歩してきても空腹感が少ないような気がする。

でもやっぱり小腹が空いてきたので、しかないせんべいを食べようかな。

厚焼きせんべい・豆。

しかないせんべいの原点だそうだ～。豆が食べ応えを出してる。香ばしくてなかなかおいしい。

厚焼きせんべい・ごま。

ごまの香りがいい。少ししお風味。懐かしい味。昔、おじいちゃんの家に遊びに行ってよく出してもらったせんべいを思い出させる。

厚焼きせんべい・白ごま。

土台が、豆せんべいと同じ感じで、少し甘めの風味。ごませんべい程、白ごまの存在感はハッキリしないかな？

と言うことで、9種一通りのせんべいを食べてみたけど、基本的にはどれもおいしかったです。私の好みの問題を合わせると、厚焼きせんべい・ごま、がやっぱり一番ホッとするかな～。次点は海峡だよりかなぁ。海の素材の風味が主張しすぎずに味わえるかな。3番目は、食いしん坊も食べ応えのある厚焼きせんべい・豆かな。

一通りインプレッションしたら17時頃。残りは味わいながらゆっくり食べてみようっと(^_^)。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、鶏肉と大根の煮物、イカの刺身、ほうれん草と菊とイカの和え物、野菜サラダ、味噌汁、白米。デザートにリンゴ。最近イカが多いなぁ。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

今日も20時頃から22時頃まで、昨日の続きで喪中はがきを出す人のピックアップ作業を続けてた。ほぼ終了だと思う。あとはあったとしても数カ所で済むと思うんだけど・・・。どうなるかな。

今日もドライブはしないで帰ってきた。遅くなったしね。

万歩計。最終的には3400歩ぐらい。

明日の天気は曇り時々雨みたい。しばらくは雨が続くみたいだし、来週末には雪も降るかも。そろそろお散歩も終了かな？雪や雨の中を散歩するぐらいがんばれたら本物のウォーキングなんだろうけどな。お散歩ｅｒだからなぁ。

2007年11月9日 しかないせんべい①

昨夜の寝る前は、小腹が空いてきてたけど我慢した。

昨夜寝たのは2時頃。昨日よりはだいぶ遅め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩の途中覚醒は1回。4時頃だったと思う。この時は、結構お腹が空いてて、リビングに移動して、チーズを2種類各1ピース食べてしまった。82＋71=153キロカロリーなり。
やっぱり魔の時間だ・・・。一応カロリーメイトは我慢出来たけど・・・。少し落ち着いて寝直しできた。体重測定が怖い～。

ちゃんと目が覚めたのは7時頃。ちょっと眠気が残ってるけど起きてみた。なかなか調子が出ない～。今日は睡眠時間が少なめだったので、少し頭がボーッとしている。

体重計に乗った。体重は変わらず体脂肪率は減少1．9％。うーん。この体脂肪は合ってるのかなぁ昨日は1％増加、今日は1．9％減少。振れ幅が大きすぎるなぁ。

窓の外を眺めると、薄薄曇り。風が風は余りないみたいだ。気温は8度くらい～。日が照ってくれば気温も上がるんだろうけど・・・
緑茶とコーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

9時過ぎ、頭が起きてこないので、もう一度ベットへはいる。1時間位睡眠を取った。夢は特に見た覚えはなかったなぁ。

結局午前中は、ウダウダして過ごしてしまった。

12時半頃、コーンポタージュとカロリーメイトの昼食を取る。一杯分77＋100＝177キロカロリーなり。あとサプリメントを少々。

ちょうど食べ終わった頃に、宅配が訪ねてきて、豆乳おからクッキーを届けてくれた。明日からはこれに挑戦だ～。何て言いながら、また夜中にパクついちゃうかも・・・。

13時半頃、お散歩に出発。45分ぐらい歩いた。5200歩ぐらい。もう一週いけそうな余力はあったけど、今日の所はここまで。

14時半頃に帰宅した。緑茶を飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

15時半頃、スーパーへ水を買いに出かけた。
ついでに足を伸ばして、ぐみさん紹介の「しかないせんべい」を買いに行ってきましたヽ(^。^)丿。

お店の外は一軒洋風にも見えるけど、

室内は、和風モダンな感じのお店でした～。

目標は、11種詰め合わせ、らぷる、えんやき。11種詰め合わせは、店内で見てみてもおいてなさげ・・・。一応店員の人にも聞いてみたけど、最初は置いてないとの返事。webで見たんですけど、と言ったら、お店の人が調べてくれて、無事に入手出来ました～。

お店に人に、前からこの店ありましたっけ？と尋ねたら、大正時代から創業してるそうな。7年程前に店舗を建て替えたらしいけど。シツレイイタシマシタ～。うーん。高校時代は立て替え前ということか・・・。気がつかなんだ(^_^;)。

では、まずは、日持ちがしない（でも賞味期限5日）えんやきから。

直径3センチくらいかな？一口でも食べてしまえる大きさ。ちょうどお腹が空いてきてたので、4個買ってきたけどペロリと食べてしまいました～(^_^;)。おいしかったです。webでの自己紹介通りに、モチモチとした触感で、小ぶりながら食べた～という感触がありました～。

続いて、らぶる。大きさは、えんやきとほぼ同じです。

袋を破ると、ホワ～と甘いリンゴの香り。食欲をそそります。食べてみると、水分がしっかりあって、ほんわかしてて、本当にせんべいの生地なの？って感じ。リンゴのシャリシャリとした歯ごたえも楽しめます～。これも癖になりそう。

最後に、11種詰め合わせ。

内容は、厚焼きせんべい・豆、厚焼きせんべい・ごま、厚焼きせんべい・白ごま、海峡だより・ほたて、海峡だより・こんぶ、海峡だより・しゃけ、海峡だより・いか、こあき、ねぷたっこ、りんごちゃん、わらべっこ、と盛りだくさん。
さすがに全部食べるとカロリーオーバーになりそうなので、11種詰め合わせのインプレッションはおいおいということで。でも夜中に食べちゃいそうだなぁ・・・(^_^;)。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、豚肉の生姜焼き、山芋の梅干し和え、ほうれん草のおひたし、豆乳豆腐、焼きネギのたれ漬け、野菜サラダ、味噌汁、白米。デザートにリンゴ。野菜が多かった～。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

19時半頃から22時頃まで、昨日の続きで喪中はがきを出す人のピックアップ作業を続けてた。まだ終了しない。なかなか手間がかかるものだ～。でも明日中には何とかなるのかな？

今日はドライブはしないで帰ってきた。遅くなったしね。

万歩計。最終的には6800歩ぐらい。

明日の天気は曇り時々晴れみたい。それ以降は雨になるみたいだし、明日は歩きだめしておこうか。

2007年11月8日 心療内科の通院日

昨夜の寝る前は、小腹が空いてきてたけど我慢した。

昨夜寝たのは0時頃。昨日よりはちょっと遅め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩の途中覚醒は1回。2時頃だったと思う。この時は、結構お腹が空いてて、リビングに移動して、買い置きしていたカロリーメイト2種類各1ブロックを食べてしまった。100＋100=200キロカロリーなり。さらにチーズを2種類各1ピース食べてしまった。66＋64=130キロカロリーなり。
やっぱり魔の時間だ・・・。少し落ち着いて寝直しできた。体重測定が怖い～。

ちゃんと目が覚めたのは7時頃。ちょっと眠気が残ってるけど起きてみた。なかなか調子が出ない～。
やっぱり、少し朝が辛くなってきてる。今日は時間が取れなさそうなので、お散歩は短めかな・・・。

体重計に乗った。体重は微減0．1㎏。体脂肪率は増加1．0％。やっぱり食べ過ぎだったな～。脂肪分が増えてる。昨日の反動もきてるのかも。

窓の外を眺めると、薄曇り。風が風は余りないみたいだ。気温は5度くらい～。うーん寒くなってきたなぁ。
緑茶とコーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

8時頃、頭が起きてこないので、もう一度ベットへはいる。2時間位睡眠を取った。通院の診察室での夢を見た。一生懸命説明しようとするけど上手く話せなくてしどろもどろ。あんまり気分のいい夢じゃなかったな。でも体の方はある程度休めたかな。

10時頃、ちょっとお腹が空いてきそうだったので、カロリーメイトを1ブロック食べた。100キロカロリーなり。

11時過ぎ、通院のため弘前を出発。12時前に青森の病院着。車の流れはまあまあ。余裕を持って予約時間に間に合った。駐車場が満杯に近い。今日も診察が遅れてるのかな？
受付を済ませて、待合室にて30分程待った。番号が呼ばれ、中待合室へ。5分位待ったかな。名前を呼ばれて診察室へ。

先生「こんにちは。調子の方はいかがですか？」
のろ「全体的には悪くはないと思いますけど、一進一退な感じもします」。
先生「そうですか？季節とか天気に影響されちゃってますかね。」
のろ「そうですね。雨の日にちょっと寝ちゃうような気がします。一応それ以外の日には、ほぼ毎日お散歩をしてて、ここ最近は一万歩にも挑戦しています。」
先生「一万歩ですか。すごいですね。どのくらいの時間をかけてますか？」
のろ「2時間くらいでしょうか。」
先生「それはちょっと頑張り過ぎかもしれませんね。常に100％の力で行ってしまう人がうつになることが多いんですよ。」
のろ「うーん。確かにちょっと頑張りすぎなのか、反動なのか、朝起きるのが辛くなりそうになってきてます。」
先生「一日２，３０分でもいいと思いますよ。力をセーブすることも覚えていかないとね。歩いているのは土日もなく毎日ですか？」
のろ「ほぼ毎日ですね。」
先生「周に何回かは休んでみてもいいと思いますよ。まあいずれにしろ無理は禁物ですからね。」
のろ「はい。」
先生「食欲はどうですか？」
のろ「食欲はありすぎて、途中覚醒した時にパクパク食べてしまうことが多いです。ダイエットのため日中は我慢してるんですけど、その反動かもしれませんが。」
先生「焦りはないですか？職場の方から何か言ってくるとかありませんか？」
のろ「職場からはないですけど、母の方からプレッシャーをかけてくることはあります。」
先生「顔色は悪くないですよね。日にも焼けてて健康そうに見えます。調子が上がってくると自殺念慮が起きてくる人がいたりしますけど、大丈夫ですか？」
のろ「はい。それはないです。」
先生「そうなったら、これまでの苦労が水の泡ですし、絶対辞めてくださいね？今は人生90年と言われてますし、今、一時のことなので、無理したり、焦ったりしないことです。今は仕上げの段階にきているので、最後に無理はしないようにね。ハシゴで最後の三段で飛び降りると、思わぬ怪我をしてしまったりするのと同じですからね。」
のろ「はい。」
先生「趣味は楽しめていますか？」
のろ「うーん。そうですね。今は歩くことで精一杯になってるかもしれません。」
先生「歩くことが趣味みたいになっちゃってますかね。私もメタボ予備軍なので見習わなきゃならないかもしれませんね（笑）。まあ、趣味も疲れすぎないようにね。」
のろ「はい。」
先生「薬の方は同じでいいですか？」
のろ「えっと。ドグマチールを朝昼一カプセルずつにしてるんですけど。」
先生「それで調子を崩したりしてる感じはないですか？」
のろ「そうですね。特に感じません。」
先生「どのくらいそうしてるんでしたっけ？」
のろ「えっと。前に減薬の話をしてからなので、2，3週間になりますか。」
先生「ドグマチールは即効性がありますから、調子が悪くなりそうなら、余ってるものを飲んでみてくださいね。一応今日からは処方の方は減らしておきますから。」
のろ「はい。わかりました。」
先生「時間も同じでいいですか？先週聞きそびれてしまってましたが・・・」
のろ「はい。同じでいいです。」

今日は10分位お話をしたかな？
待合室に戻り、ちょっと待って、支払いを済ませ、処方箋をもらった。薬局に行って薬を処方してもらった。ここでも減薬の状況などを聞かれた。一応、問題無いみたいと伝えた。

コンビニに寄って、雑誌と昼食の肉まんとフライドチキンを買った。車の中で昼食を取った。

13時頃、青森を出発。14時頃弘前に到着。途中、警察がねずみ取りをやってた。可哀想に、前の前を走ってた車が捕まってしまってた。交通事故警報が出てるからって、むやみやたらにねずみ取りをしたって、あんまり意味ないと思うんだけどなぁ。それより一時停止違反を検挙してる方が出会い頭の事故を少なくできるように思うんだけど・・・。

14時半頃、通院の様子をblogに追記する。

15時頃、お散歩に行こうかな？と思ったけど、天気がいまいちだし、日暮れも近くなってるし、病院でも言われたしで、今日はお休みしてみることに。でも、明日以降も朝にちゃんと起きれて、天気がよければ、また一万歩に挑戦しちゃうような気がする。このまま辞めちゃうと、ちょっともったいないからね。でも・・・この考えがいけないんじゃろうか・・・(^_^;)。

そこからは、色々blogとかwebとかを見ながら時間を過ごす。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、昨日の残りのチキンカレーライス、シャケの煮込み大根おろし和え、焼きネギのたれ漬け、漬け物。デザートにリンゴ。足りないかと思ったけど、お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

0時過ぎまで、父と祖母が亡くなったので喪中はがきを出す人のピックアップをして、筆まめでデータ整理をしていた。ふ～。まだ途中。明日も続くのかな。

明日も天気は曇り時々晴れみたい。季候がよければ、張り切りすぎない程度にお散歩でもするか。明日もデータ整理があるんだろうな。もう寝ましょう。

2007年11月7日 今日は小太り(^_^;)

昨夜は寝る前に、チーズを4種類各1ピース食べてしまった。66＋64＋82＋71=283キロカロリーなり。そんなにお腹が空いてた訳じゃなかったんだけど・・・。やっぱり食べ物が手元にあるとつい手が伸びちゃうなぁ・・・。

昨夜寝たのは23時半頃。昨日よりはちょっと早め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩の途中覚醒は1回。3時頃だったと思う。この時も、そんなにお腹が減ってた訳ではなかったんだけど、リビングに移動して、やっぱり買い置きしていたカロリーメイト3種類各2ブロックを食べてしまった。200＋200＋200=600キロカロリーなり。さらにチーズを2種類各1ピース食べてしまった。82＋71=153キロカロリーなり。
やっぱり魔の時間だ・・・。
少し落ち着いて寝直しできた。体重測定が怖い～。

ちゃんと目が覚めたのは7時半頃。目覚ましで起こされた。ちょっと眠気が残ってるけど起きてみた。なかなか調子が出ない～。
やっぱり、少し朝が辛くなってきてる。今日は一万歩にこだわらずに、ちょっと控えめに歩いてみようかな・・・

体重計に乗った。体重は増加0．5㎏。体脂肪率は微減0．4％。やっぱり食べ過ぎだったな～。脂肪分はあまり増えてないみたいのが救いだけど。

窓の外を眺めると、薄曇り。風が風は余りないみたいだ。気温は6度くらい～。うーん寒くなってきたなぁ。
コーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

9時半頃、お散歩に出発。1時間位歩いた時点で5000歩ぐらい。結局、もったいなくなって2周分130分も歩いてしまった。でも万歩計は9300歩ぐらい。うーん。やっぱりカウントされ損なっているのかなぁ。ちょっと万歩計の感度を調整してみるか。

定点観測・・・
今日はお休み。

12時前に帰宅した。緑茶を飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

12時半頃、コーンポタージュとカロリーメイトの昼食を取る。一杯分77＋100＝177キロカロリーなり。あとサプリメントを少々。

14時頃、豆乳おからクッキーが発送されたというメールが届いた。大阪から発送したようなので届くのは2日後くらいかな～。

15時頃、ニトリへ行った。自分の部屋に置く本棚を見つけるため。くぼみにぴったりのサイズはなかったけど、まあまあ手頃なものがあったので発送を頼んできた。一週間後に到着予定。本棚が到着したら部屋を少しは片付けられるかな～？

16時半頃、少し眠気が出てきたのでソファーに横になる。30分程寝たかな。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、チキンカレーライス、ほうれん草と菊とイカの酢味噌和え、漬け物。デザートにリンゴ。足りないかと思ったけど、お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

20時頃まで、父と祖母が亡くなったので喪中はがきを出す人のピックアップをしていた。やり方が軌道に乗ったので、取り敢えず、母に任せることにした。私には宛名の印刷のことを調べて欲しいとのこと。うーん。筆まめとかその手のソフトは使ったことがないからあまり自身がないんだけどなぁ・・・。

実家からの帰り際、浪岡までドライブに行ってきた。40分のドライブ。

21時前、水が切れたのでスーパーへ買い出しに。缶コーヒーも買っておいた。明日必要になるだろうしね。

万歩計。最終的には10800歩ぐらい。

明日の天気は曇り時々晴れみたい。明日は心療内科の通院がある。お散歩の時間は取れるかなぁ。朝は寝坊が、夕方は気温がネックになりそうだなぁ。どちらのしても2時間コースの時間は取れないだろうなぁ。

2007年11月6日 段々起きづらくなってる？

昨夜寝たのは0時半頃。blogをみていたら遅くなっちゃった。もうちょっと早めに眠らないとなぁ・・・。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩は2回途中覚醒をしてしまった。1回目はたぶん2時頃（感覚的にはいつもの3時頃）。その時には何とかすぐ眠ることができた。
2回目は3時過ぎ（感覚的には5時頃）。1階のリビングに降りてきて時間を確認して、あれ？まだ3時かって感じ。すぐに寝付けなくなって、冷蔵庫にあったチーズを3ピース食べてしまった。246キロカロリーなり。それでも足りなくて手元にあったパンも食べてしまった420キロカロリーなり。少し落ち着いて寝直しできた。体重測定が怖い～。

ちゃんと目が覚めたのは10時半頃。ちょっと眠気が残ってるけど起きてみた。なかなか調子が出ない～。
昨日と言い今日と言い、段々、朝に起きれなくなってきてるような気がする・・・。お散歩の疲れかなぁ。特定の所の筋肉痛は起きてないんだけど、ちょっと全身がだるいかも。
病院の先生から、何かする時には「6割の力で」と言われてるけど、一万歩のお散歩はそれを超えてるって言うことなのかな・・・。まあ、もう少しできれば続けてみたいけど。

体重計に乗った。体重は微減0．2㎏。体脂肪率は微減0．1％。ホッ。なんとか増量にはならないで済んだらしい。一応運動量の方が勝ったって事かな・・・？

窓の外を眺めると、薄曇り。風が結構ある様だ。気温は15度くらい～。この時間だと気温が上がってきてる見たい。
コーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

もたもたしてたら午後になってしまった～。
12時半頃、コーンポタージュの昼食を取る。一杯分77キロカロリーなり。あとサプリメントを少々。

13時頃、車屋さんのOさんに電話で連絡。昨夜車のパーツのメーカーに質問を出して回答待ちの状態であること。パーツメーカーの取扱店が車屋さんの同系列のショップK社になっているので、K社に聞いてみた方が早いかも、と言うこと。パーツメーカーからの回答は一週間かかるかもしれないし、K社で何か分かればその方が良いんだけどなぁ。取り敢えずOさんからK社に聞いてみますとのこと。

結局、13時過ぎにお散歩スタート。出遅れちゃった。家を出てすぐに手袋を忘れたのに気がついたけど、まあいいかってそのまま出発した。でも風が結構強くて手がかじかんでしまった。
コースは昨日と同じコース。今日も105分で歩いてきた。歩数は9000歩ぐらい。あれ・・・？また途中でリセットしたのかなぁ。それとも今回の方が正しいんだろうか？もうちょっと様子を見るかぁ。

定点観測・・・
りんご。とうとうリンゴが収穫されました。リンゴが収穫されたあとの木って、ちょっと寂しげ～。定点観測も最後かな。

岩木山。今日もうっすらと雲がかかってる。午後だと山肌はよく見えないなぁ。

お散歩コースの桜。だいぶ葉っぱが少なくなってきてる様だ。

道中、工事している所があって見かけたもの。何て言うんだろう。反射板が取り付けられてる柱なんだけど。冬支度なんだと思うけど、まだビニールがかかったままだった。冬が近くなってるんだなぁ。

15時前に帰宅した。コーヒーを飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

16時過ぎ、スーパーへ買い物に行った。水とタバコとLカルニチンのサプリメントとチーズとカロリーメイト。カロリーメイトは1ブロック100キロカロリーかぁ。コーンポタージュと合わせて飲むか。取り敢えず、豆乳おからクッキーが届くまでは、そのパターンで行くか。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、イカとネギのワタ和え、ほうれん草と菊とイカの酢味噌和え、カブとキュウリのサラダ、筋子、味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。ワタ和えはだしがよく出てておいしかった～。

実家の修理は一階部分は終わったようだ。やっぱり築年数が経ってるだけに探せば色々と修理する所が出てくるみたい。まあ、費用との兼ね合いでやってもらうしかないだろうなぁ。二階部分は来週に入ってから始めるらしい。あんまり大事にならなければいいけど。

実家からの帰り際、浪岡までドライブに行ってきた。40分のドライブ。だいぶカローラにも慣れてきたかな？

明日の天気は曇り時々晴れみたい。うーん。朝は寒くなければいいけどなぁ。午前中に起きて散歩に行けるかが問題だなぁ。

2007年11月5日 最後はバタバタした気分

昨夜寝たのは0時半頃。blogをみていたら遅くなっちゃった。でも昨日よりは少し早いかな。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩も途中覚醒した覚えがあったけど、何とかすぐに眠ることができた。イッキ食いもお休み。4日目。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。できれば途中覚醒もなくなってくれればいいんだけど・・・。

ちゃんと目が覚めたのは7時頃。ちょっと眠気が残ってるけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は微減0．5㎏。体脂肪率は微減0．3％。(・・)(。。)(・・)(。。)ウンウン。いい所だね。昨日、いっぱい歩いたのが効いてるのなら良いけど。
昨日は、お散歩以外で歩いたのは1000歩ぐらいあった。合計で12600歩ぐらいか。お散歩以外ってもっと歩いてないかと思ってた(^_^;)。

窓の外を眺めると、ちょっと雲があるけど晴れ。気温は6度くらい～。昨日よりもちょっと低いなぁ。
緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

朝のお薬を飲んだ。その時に半分寝ぼけてたのか、減薬しているドグマチールを元の量（2錠）分飲んでしまった。昼のお薬の時にドグマチールを飲まない様にするか・・・

9時半頃、緑茶を結構飲んだのに目が覚めてこない～。ドグマチールを増量してしまったせいもあるのかな。もう一度ベットに入りに行った。1時間半程寝てしまった。
夢も見た。食べ物屋さんに入ろうとして、お品書きを見てカップラーメンだったので我慢して諦めた。次は銭湯の中に入って、でも湯船には入らず、建物の中をウロウロしてた～。最後においしそうなアイスクリーム屋さんが何件も並んでいる所で、どの店が良いか悩んでいた。ある一軒に入って、どんなアイスか聞いて、注文を出した所で目が覚めた～。うーん。だいぶ飢えてる様だなぁ。食欲がストレートに夢に出てくるなんて(^_^;)。

10時半頃、コーヒーを飲みながらこの記事をちょっと更新している。気温は15度まで上がってきてる見たい。11時にはお散歩のスタートがしたいなぁ。

結局、11時過ぎにお散歩スタート。基本的に昨日と同じコース。今日は105分で歩いてきた。歩数は不明。多分昨日と同じ11500歩くらいだと思うけど。歩き始めて1時間後くらいに、「何歩くらいかな～？」と思って、万歩計を見たら400歩ぐらいだった？？？多分、途中でリセットしてしまったんだろうなぁ。ちょっと電池が怪しい様子が昨日からあったし。

今日のコースはちょっと一部変更して川沿いを歩いてみた。そしたらその川の中に小さな白鳥が一羽いた。ちょっと遠目だったけど鶴でもなさそうだし、多分あれは白鳥・・・。写真も撮ってみたけど、PHSのカメラだと遠目にはこれで精一杯。真ん中あたりの白いもの。見えるかな・・・。

微妙だ～。

定点観測・・・
りんご。とうとうこの農園でも収穫が開始されたみたい。隣にある木は収穫済みになっていた。いつも撮してるこの木も、今日で最後かな～。

岩木山。今日はハッキリと頂上まで見えていた。空は薄く霞がかかった様な雲だった。

お散歩コースの桜。後は葉っぱが落ちるのを待つだけかな・・・。

板金屋が多くなるあたりをテクテクと歩いてたら、前方からワンちゃんが登場。飼い主が一緒にいないみたいに見えたから、珍しく野良犬か？と思ったけど、近づいても吠えず、声をかけたら近寄ってきてくれた～。
頭をなでなでしても嫌がらずに、前足を私の預けて顔を近づけてくる。ジッと目を見つめ合った(*^^*ゞ。近くでよく見ると首輪をしているので飼い犬だと分かった。飼い主に捨てられたというよりも、脱走してきたんだろうなぁ。元のお家にちゃんと戻れるなら良いけど・・・。
ちょっと癒された気分になった(*^_^*)。
ワンちゃんと別れてお散歩を再開してから、写真を撮っておけばよかった、って気がついた～。まだまだ甘いなぁ・・・。

13時前に帰宅した。コーヒーを飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

13時半頃、コーンポタージュの昼食を取る。一杯分77キロカロリーなり。あとサプリメントを少々。
昨夜、お昼用にwebで豆乳クッキーを頼んだ。4㎏も(^_^;)。それが届くまで、しばらくはコーンポタージュのみかなぁ。先に手元にあるラーメンを食べてしまった方が良いかもなぁ・・・。

昼食後の薬は、やっぱりドグマチールを抜かしてみた。多分大丈夫でしょう。なんかやばく感じたら、その時に飲むようにしよう。

15時半頃、久しぶりに湯船にお湯を張った。ちょっと温めのお湯にじっくりと入った。夏と違い、さすがに汗をかくまでは行かなかったけど、さっぱりと汗を落とした。1時間以上お風呂に入ってたなぁ。

いつも行ってるガソリンスタンドのメールマガジンが届いてた。なんと今日からまた5円も値上がりしたそうな・・・。今日中に現金会員の場合のみ昨日までの価格で給油出来るとのこと。うーん。クレジット会員なのでもうダメだなぁ。昨日のうちにガソリンを入れときゃよかった・・・。昨夜ガソリンスタンドの前を通ったら、やたらと待っている車が多かったのはそのせいか・・・。並んでても入れておくべきだったかなぁ。

17時頃、スーパーへサプリメントのαリボ酸と万歩計の電池を買いに行ってきた。サプリメントはあったけど、ボタン電池は扱ってないみたい。今度はコンビニに行ってみた。ボタン電池はあったけど、万歩計に合うものは扱ってないみたい。後でコジマにでも行ってみるかぁ。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、ぎんめ鯛の焼魚、ほうれん草のおひたし、カブとキュウリのサラダ、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。ぎんめ鯛の焼魚はおいしかったなぁ。

実家でご飯を食べている時に、車屋のOさんから電話がかかってきた。通販で買って昨日持って行った部品が、どうも車検に通らないタイプらしくてそのままじゃ取り付けられないらしい(>_<)。買った所かメーカーに直接連絡を取って確認して欲しいとのこと。うーん。困ったなぁ。取り敢えず連絡方法でも探してみるかぁ。最悪の場合、買ったものが無駄になるかも・・・。それは避けたいなぁ。

帰り際に、万歩計の電池を買いにコジマまで行ってきた。さすがにコジマでは種類も豊富に置いていた。万歩計に合う電池を発見。210円なり。

今日はドライブはお休み。
何となく最後はバタバタした感じの気分になってしまった日だったなぁ～。

明日の天気は曇りのち晴れみたい。うーん。朝は寒くなければいいけどなぁ。

2007年11月4日 お散歩で一万歩と代車

昨夜寝たのは1時半頃。webをみていたら遅くなっちゃった。いかんね～。先生にも23時頃には寝た方が良いと言われてたのに。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩も途中覚醒した覚えがあったけど、何とかすぐに眠ることができた。イッキ食いもお休み。3日目。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。できれば途中覚醒もなくなってくれればいいんだけど・・・

遅く寝たのに5時頃に目が覚めてしまった。さすがにちょっと早過ぎると思ったので、7時半にセットしていた目覚ましを止めて、もう一度ベットに入った。次に目が覚めたのは8時半頃。まあ、十分寝たよね。

体重計に乗った。体重は微減0．2㎏。体脂肪率は微減0．4％。(・・)(。。)(・・)(。。)ウンウン。いい所だね。

窓の外を眺めると、晴れ。ちょっと雨が降った跡がある。気温は8度くらい～。昨日よりもちょっと低いなぁ。
コーヒーを飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

オッと。ぼやぼやしてたら10時頃。気温を再確認したら12度ぐらい。気温が上がってきたなぁ。
いかん、行かねばと思って、お散歩に出かけた～。今日は110分のコース。歩数は11600歩位。一万歩達成～。でもさすがにほぼ2時間は長く感じた～。それでも体の何処かが痛くなる様なことはなさそう。結構歩けるものなんだなぁ・・・。もっとペースを上げてみればいいのかなぁ。この調子だとゴルフもできるかな？まあ、今シーズンはもう終わりだけど。
今日のコースは街の中心寄りに延長してみたんだけど、よく見ると、何だか車の板金屋さんが多いなぁ。中古車屋も何軒かあるし、車関係の会社が集まっている所なんだなぁ。あんまり新しい写真のネタになりそうな所は見つけられなかった～。

定点観測・・・
りんご。お散歩コースの残り2軒のうち1軒で動きがあった。収穫開始かな～？写真を撮ってる所は遅れ気味なんだろうか。

岩木山。今日は久しぶりに頂上付近まで見えた。初冠雪の雪は溶けちゃったかな。よく見えないや。

お散歩コースの桜。後は葉っぱが落ちるのを待つだけかな・・・。

12時前に帰宅した。緑茶を飲みながらblogを眺めて汗が引いてくるのを待った。

13時頃、「1Week Diet」で昼食を取る。あとサプリメントを少々。手持ちのものはこれで食べ尽くした～。一応ただのコーンポタージュが残ってた。一杯分77キロカロリー。しばらくこれで様子を見てみるか～。でもそろそろラーメンも食べたい～(^_^;)

14時半頃、ソファーに横になったら、ちょっとウトウトしてきて30分程居眠り。

16時半頃、パーツをつけてもらう為に、車屋に出向いた。Oさんが、代車の準備をするのでちょっと待っててください、というので席について待ってた。女性スタッフからコーヒーとケーキ（モンブラン）を出され、おいしく頂きました(･～･)パクリッ。食べちゃった～。
代車は新型カローラだった( ・_・;)ビックリ。いつもの様に商用車だと思ってたのに。まあ、これはこれでいい機会なので新車気分を味合わせてもらおうっと。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、シャケの煮物・大根おろし掛け、キャベツと菊のマヨネーズ和え、焼きネギの酢ダレ付け、味噌汁、五穀米。デザートにリンゴとヨーグルト。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

帰り際に浪岡までドライブをしてきた。45分のドライブ。
カローラは乗り心地はソフト傾向だけど、柔らかすぎず、ちょっと堅めなくらい。取り回しも問題なし。CVT変速だったと思うけど、以外と回転の低い所でも加速する。ECOサインがつく様にアクセルを丁寧に踏み込んでも、そこそこ加速するみたいだ。ECOサイン通りに運転すれば、かなり燃費が伸びるんだろうな。農道で結構なペースで走ってみたけど、ノイズも低く抑えられてるし、疲れにくいかも。ちょっとだけ、アクセルとブレーキの初期の踏み込みのレスポンスが鈍いのは気になったけど。まあ、慣れれば問題無いのかなぁ。やっぱり新しい車なだけはあるなって感じかなぁ。自分で買うかといわれるとちょっと悩むけど(^_^;)。

明日の天気も晴れみたい。うーん。明日のお散歩はも一万歩に挑戦だ～。

2007年11月3日 一万歩達成ヽ(^。^)丿

昨夜はおつまみの残りをボリボリと食べてしまった。2，3袋のつもりが止まらなくなって、残ってたもの全部食べちゃった。
やっぱり手元にあると止まらなくなっちゃうんだなぁ。気をつけようっと。

昨夜寝たのは0時半頃。いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩も途中覚醒した覚えがあったけどトイレに行くだけで、何とかすぐに眠ることができた。イッキ食いもお休み。2日目。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。できれば途中覚醒もなくなってくれればいいんだけど・・・

ちゃんと目が覚めたのは8時頃。7時半にセットしていた目覚ましを止めて寝続けていた。ちょっと眠気が残ってる感じだったけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は微増0．1㎏。体脂肪率は微増0．3％。うーん。寝る前のおつまみを食べたせいだろうなぁ

窓の外を眺めると、曇り。雨が降った後がある。気温は9度くらい～。今日は寒いみたいだなぁ。
コーヒーと緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時頃、お散歩に行こうかと思っていたけど、天気が今イチ。なんかやる気も今イチ・・・。やっぱり気分も天候に左右されやすいなぁ・・・。

10時半頃、エイヤって、お散歩に出かけた。今日は80分コース。今日も万歩計をつけて歩いてみた。歩数は9400歩位。おしい。もうちょっと頑張れば一万歩だったなぁ。

定点観測・・・
りんご。今日のお散歩コースで見あたるリンゴ農家は5件。そのうちの2件は既に収穫を終えていた。

岩木山。今日目もがかかってて、頂上が見えない。頂上では今日も雪が降ってるのかな～。

お散歩コースの桜。どんどん紅葉が進んできてる。かなり葉っぱが落ちて来始めてるな～。


でも同じ通りなのに、まだ葉っぱが緑の所も結構ある。桜が咲くのはほぼ一緒なのに、紅葉では結構差が出る物なんだな～。ちょっと不思議。

12時前に帰宅した。コーヒーを飲みながらwebを眺めて汗が引いてくるのを待った。

13時頃、「1Week Diet」で昼食を取る。残り一食分しかないなぁ。これからどうするか。

14時頃、届いている車のパーツの取り付けをお願いしようとして、車屋に電話をかけた。担当のOさんは接客中と言うことで、家の電話番号を教えて連絡待ちにすることになった。

17時半頃。うーん。ずっと待ってるのに電話が来ない～。ちゃんと言付けされてるのかな・・・？買い物にも出かけられなくなっちゃった。
、と書いている側から車屋から電話が来た。ずっと忙しかったらしい。Oさん、ご苦労様です。取り敢えず来週の木曜から、代車に空きができるとのことなので、その日にお願いすることにした。
これで決まりかと思ってたら、18時頃、もう一度電話がかかってきて、代車の配車を調整したら、明日からでも良さそうとのこと。早まる分にはOKなので、明日にお願いすることにした。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、サンマの塩焼き、カリフラワーと鶏の煮物、野菜サラダ、筋子、味噌汁。デザートにリンゴと柿とヨーグルト。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

帰り際に浪岡までドライブをしてきた。40分のドライブ。

朝のお散歩では9400歩だったけど、その前後も計ってみたら900歩ぐらい歩いてた。めでたく一万歩達成～。二万歩は難しいけど、一万歩は何とかなりそうかも。

明日の天気は晴れ時々曇りみたい。うーん。明日のお散歩はも一万歩に挑戦だ～。

2007年11月2日 午前中は調子が出ず

昨夜はスーパーへ行って水とおつまみの詰め合わせを買ったきてしまった。
おつまみは、豆を中心として、一口サイズで小分けされてるもの。柿の種やあられやコーヒー味など様々。いけないとわかってたけど、20袋程、ボリボリと食べてしまった。買ってこなけりゃよかったのにね・・・。

昨夜寝たのは0時半頃。いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩も途中覚醒した覚えがあったけど何とかすぐに眠ることができた。イッキ食いもお休み。1日目。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。できれば途中覚醒もなくなってくれればいいんだけど・・・

5時頃から細切れに目が覚めて、もう少し寝るというのを繰り返した。
ちゃんと目が覚めたのは8時頃。ちょっと眠気が残ってる感じだったけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は微増0．4㎏。体脂肪率は微減0．3％。体重増は、お散歩の休みとおつまみのせいかな～。体脂肪率が下がったのはよく分からないけど。

窓の外を眺めると、曇り。気温は12度くらい～。少し気温が上がってきてるのかな？
コーヒーと緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時頃、お散歩に行こうかと思っていたけど、なんかやる気が今イチ・・・。天気も今イチ。やっぱり気分も天候に左右されやすいのかなぁ・・・。

10時頃、またおつまみを20口程、ボリボリと食べてしまった～。なかなか止まらないなぁ(^_^;)。

11時頃に宅配の人が来るとのこと。昨日の不在連絡票に書かれた名前では覚えのない名前なんだよなぁ・・・。まあ、車のパーツをあるお店に頼んでるから、それなのかもしれないけど。中身を確認する為にも、一度配送してもらう様にお願いしておいたけど、どうなる事やら。

11時半頃、宅配が来た。荷物をみると確かに頼んでいた車のパーツだった。でも差出人はやっぱり聞いたことのない所になっていた・・・。ショッピングをしたのは○天（円天じゃないです(^_^;)）。どうも今回頼んだ店は、対応が悪くて。在庫がないのにweb上ではそんな事を一言も書かずに注文を受けてたり、注文の確認メールが届かなかったので問い合わせのメールを出したのに無視したり、向こうからの品物の確認メールが来てたので注文通りだと答えたのに音沙汰無かったり、今回の荷物の送付についての連絡メールを入れてこなかったり。まだ頼んだ物が残っているので仕方なくつきあいを続けるけど、もう新規の注文は出したくないって思ってる(｀ヘ´) プンプン。。

荷物が届いたあたりから、何だか眠気が出てきてベットに横になった。90分位寝たかな。でも何だか夢見が悪くて寝汗をかきながら起きてしまった。まあ、眠気はとれてたからいいか。

15時頃、お散歩の準備を始める。今日は45分コース。今日も万歩計をつけて歩いてみた。歩数は4800歩位。天気のいい時にでも2周とちょっと回れば一万歩になるなぁ。今年のうちに一度挑戦してみよう。

定点観測・・・
りんご。

岩木山。光が差し込んでちょっとだけ神秘的な写真になった。新聞によると初冠雪があったらしい。お散歩の時には雲がかかって見えなかったけど。

お散歩コースの桜。どんどん紅葉が進んできてる。かなり葉っぱが落ちて来始めてるな～。

16時頃、帰宅した。お茶を飲みながらblogを眺める。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、魚の味噌煮、カリフラワーと鶏の煮物、野菜サラダ、野菜スープ。デザートにリンゴと柿とおばさんからもらったカボチャのムース。お茶を2杯飲んでお腹が丁度満足って感じだった。

帰り際に浪岡までドライブをしてきた。40分のドライブ。

母が昨日行ってきた黒石の山のことが新聞のHPに載っていたので借用(^_^;)。ホントはまずいんだろうなぁ。

黒石の中野もみじ山。結構、きれいだな。

今日は母はあんまり歩き回らずにいたみたい。今日も病院に行ったみたいだし。でも一週間は風呂に入っちゃダメって言われてて、それが応えてるみたい。シャワーなら大丈夫だと思うんだけどな。

明日の天気は曇りのち雨みたい。9時頃から雨。うーん。明日のお散歩は難しいかな・・・。

2007年11月1日 今日は心療内科の日。

昨夜寝たのは23時半頃。いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きがちょっと悪くてゴロゴロしてた。

昨晩も3時頃、途中覚醒してしまったけど、イッキ食いをしてしまった。それ程お腹が空いていた感覚はなかったんだけどなぁ。豆腐、バナナ、チーズ、ヤクルトを飲み食いしてしまった。やっぱりスイッチが入ってしまったのかなぁ。

ちゃんと目が覚めたのは8時頃。ちょっと眠気が残ってる感じだったけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は変わらず。体脂肪率は増加0．3％。うーん。体重は増えてないけど、体脂肪が増えている。昨夜のイッキ食いのせいだろうなぁ。

窓の外を眺めると、曇り。今にも降り出しそうな感じ。気温は14度くらい～。昨日に比べたら気温は高い方だ。
コーヒーと緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

11時過ぎ、通院のため弘前を出発。12時前に青森の病院着。車の流れは今イチだったけど予約時間には間に合った。途中で雨が降り出した。駐車場に着いたあたりで土砂降りに。
駐車場が満杯だぁ。今日は診察が遅れてるのかな？
受付を済ませて、待合室にて30分程待った。番号が呼ばれ、中待合室へ。10分位待ったかな。名前を呼ばれて診察室へ。

先生「こんにちは。調子の方はいかがですか？」
のろ「全体的には悪くはないと思います。一応ほぼ毎日お散歩もしてますし、少し早めに目が覚めた時には、適時昼寝を取っている様な感じです。でも以前よりは早めに起きれるようになってきているような気がします。」
先生「そうですか。無理はしてない感じならいい傾向ですね。朝、明るくなるのが遅くなってきてますけど、調子を落とす人が多くなってくるんですけどね。そういうことはないですか。」
のろ「無理にはしてないです。お散歩、早起きを目指してますが、リハビリとして、間違ってると言うことはないでしょうか？もしくは、これができないと復帰は無理という物ってあるんでしょうか？」
先生「間違っている訳ではないですよ。復帰の目処というか、東京の方などでは、リハビリセンターみたいなものがあってパソコンを使うことの練習などしているようですけど。」
のろ「パソコンは今、家で使ってますね。webをみたり、メールを見たり、blogをやってみたりしています。」
先生「blogもやってみてるんですか。変な人に引っ張られたり、自殺サイトを見たりはしてないですよね？」
のろ「はい。それは大丈夫です。」
先生「最近も自殺サイトで知り合ったと思われる人の事件があったりしますし、気をつけてくださいね。インターネットとかの悪い面ですよね。」
のろ「そうですね。気をつけます。」
先生「復帰についても焦らずにね。治療の基本は焦らずに待つことです。気合いで治る訳ではないですからね。12月まで休んでみた方がいいかもしれませんよ。」
のろ「うーん。試用期間を冬休み前にしておきたいとは思ってるんですけどね。」
先生「まあ、直前判断で行きましょう。さっき言った通り、焦らずにね。」
のろ「はい。わかりました」
先生「傷病手当の診断書は書いておきましたからね。」
のろ「はい。」

支払いで待っていたら、看護士さんに次の診療日のことを聞かれた。あぁ、そういえば先生と話すのを忘れてた。薬についての話もしなかったなぁ。次の診療日は一週間後、同じ時間で、薬も同じでと伝えた。
支払いを済まして、処方箋をもらった。薬局で薬をもらい、減薬の状態などを聞かれた。一応、問題無いみたいと伝えた。

コンビニに寄って、雑誌と昼食の肉まんとフライドチキンを買った。車の中で昼食を取り、会社へ向かう。

会社で、心療内科からもらった傷病手当の申込書のコピーを取り、原紙を社内メールで本社の担当に送った。上司も席を外していたし、特に報告・お話はしないで帰ってきた。

帰りも、1時間くらいで帰って来れた。自宅には戻らず、直接床屋へ。

床屋で、いい感じに日に焼けてるねという話になり、お散歩をしてるんですと答えた。一目見るだけでわかるくらい日焼けしてるのかなぁ。その後はウォーキングをしているという別のお客さんの話で盛り上がった。ほとんど一日中歩き回っている人の話だとか、早朝、日の出前に歩いてる人の話だとか。雨の日も風の日も、雪の日も歩いているそうな。
うーん。私の場合、そこまで根性が座ってる訳でもないので、まねはできないなぁ。

床屋の後はパソコンショップへ。昨日マウスの調子が悪いことに気がついたから、新しいマウスを見に行った。前に980円で山積みで売ってた物はなくなってた～。仕方がないので1500円ぐらいの物を購入。ついでにマウスパッドも購入。

16時半頃、帰宅した。お茶を飲みながらblogを眺める。

今日は時間がとれなかったし、お散歩はお休み～。まあ仕方ないか。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、野菜カレー、ハタハタの焼魚、漬け物。デザートにリンゴと柿とヨーグルト。お茶を2杯飲んでももうちょっとはいるかな？って感じだった。うーん。夜中に注意しないと。

母は午前中の雨の降る前に、黒石までおばさん（次女）と紅葉を見に行ったらしい。足が悪いのに山にまで登ったそうな。あんまり無茶しないで欲しいなぁ。その後、病院に行って注射をしてもらったらしいけど・・・。

明日の天気は曇り時々雨みたい。気温も低いみたい。上空に寒気が入ってくるとのこと。お散歩は様子見かな～？