2007年11月20日 皮膚科と内科と保険と本整理

＃＃今朝、記事を途中まで書いて、下書き保存のつもりが、公開保存になってました～。ごめんなさいm(__)m。＃＃

寝るまでの間にそれ程お腹が空いてきた訳じゃなかったけど・・・。

結局、昨夜寝たのは23時頃。昨日と同じく、ちょっと早め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くない感じ。

1時半頃、途中覚醒をしてしまった。今回も買ってあったチーズを食べてしまった～。4種類8ピース。（66＋64＋82＋71）×2=566キロカロリーなり。うーん。やっぱりこうなっちゃったか・・・。体重計が怖い。

5時頃、ちょっとトイレに起きる。
次に目が覚めたのは7時頃。セットしていた目覚ましが鳴る前に起きれた。少しは寒さがゆるんでるかな？それ程ベットに未練を感じずに起きれた。

窓の外を眺めると、曇り。気温は4℃くらい～。庭には、まだ雪が残っているけど、このまま暖かい状態で雨になるのであれば、一回消えるだろうな。

体重計に乗った。体重は増加0．8㎏。体脂肪率は減少2．2％。この体重増加も大きいけど、体脂肪率の減少は何だ？計測間違いじゃないのかな。きっと明日は反動で増えてるんだろうな・・・。体重増加は・・・きっとお通じが悪いせいだろうなぁ。下剤でも飲んでみるか？

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んだり、書いたりして、頭が起きてくるのを待った。

段々雨が降ってきた。

9時過ぎ、皮膚科に通院した。もう一年程前になるけど、でん部の出来物（痔じゃないよ（笑））の除去手術をしたんだけど、その傷口が、また化膿したから。
手術後、これで3回目になる。ちゃんと手術出来てないのかなぁ・・・。取り敢えず、今回も傷口の消毒と軟膏をつけて絆創膏を貼るという処置をしてくれた。同じ薬も処方してもらった。3～4日して治まらなければ、また来院してと言うことだった。まあ、大げさにならなくてよかったと思うべきなのか・・・。

風雨も強くなってきた～。

10時前に、今度は内科に通院した。先日・土曜の血液採取の結果を聞くため。待合室には空き席があったので、すぐに順番が来るかと思ったら1時間以上も待たされてしまった。ちょっとイラつき気味になってしまった～。むしろ混んでた方がイライラは少ないかも・・・。
順番が来て結果を聞くと、肝臓の値は正常値、血糖値も正常値、コレステロールは少なくなりつつある。でも、中性脂肪の値がまだ高いと言われた。まだカロリーが高いのか・・・。食事も我慢して、お散歩もして、体重も落ちてきてるのに・・・。フ～・・・。まあ確かに、まだまだ理想体重からかけ離れているし、夜中にバクバク食べてしまってもいるし、心当たりがない訳じゃないけどね・・・。先は長いな～。

雷が光っている。暴風雨だぁ。

病院の帰りにTUTAYAに寄って、雑誌を買って、会員期間の更新をしてきた。最近雑誌を買うのも、家の近くの本屋の方が多いし、レンタルDVDを借りる訳でもないし、あんまり使い道がないような気もするんだけどね・・・。

次はガソリンスタンドに寄ってきた。昨日、ガソリンスタンドからのメールマガジンが届いてて、また水曜から値上げがありそうなので、早めの給油をお勧めしますとのことだった。まだガソリンに余裕があったけど満タンにしてきた。今度の値上げは、また5円程の値上げになりそうらしい。ガソリン、どこまで上がるんだろうなぁ・・・。こっちの地方は、車は必需品なんだけどなぁ。もちろん灯油もね。

12時前に帰宅。
12時半頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。8枚。160キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

13時半頃、保険屋さんから電話がかかってきた。生命保険の特約で、無料でかけられるものができたので、署名と捺印が欲しいとのこと。了解と伝えたら、10分後ぐらいに家に訪問してきた。早いなぁ。
特約はガンになった時に、治療方法が無くなった場合に、保険金を前倒しで出すというものだった。まあ、その時が来たら役に立つんだろうなぁ。
一応念のために、精神的な疾患になった時に保険金が出るものはないか、と聞いてみたけど、やっぱり即答出来なかった。会社に戻って調べてみるとのこと。多分無いんだろうなぁ。でも、今の時代、怪我や病気と同じように、精神疾患になった時に出る保険というのもあっても良さそうなのになぁ。

14時過ぎ、本棚に入れる本の整理に取りかかってみた。ほとんどがマンガ本。引っ越し屋に段ボール詰めをお願いしていたので、中身がバラバラだなぁ。取り敢えず、5箱程手を出してみた。それだけで2時間程かかってしまった。まだ7箱以上残ってるかな？全部終わらせるのは大変になりそう。いい機会だから、もう読まないものを古本屋に持って行った方がいいのかも。まあ取り敢えず全部箱から出してみてから判断しないとなぁ。せっかく集めたものだし。

17時半頃、保険屋さんから電話がかかってきた。やっぱりというか、精神疾患への保険はないとのこと。入院すれば話は別かもしれないと言ってたけど。まあ、基本的にないんだろうな・・・。残念。

18時半頃、実家に移動。道路は、一部雪が残っているけど、ほとんどが雨で溶けたみたい。気温も4℃なので、路面凍結の心配もなさそう。
今晩のメニューは焼魚、焼きネギのタレ漬け、切り干し大根の煮付け、味噌汁、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。ちょっと今日は少なめだったかな～。まあ、ダイエットだと思っておくしかないか～。

戻ってくる時も、小雨状態。まだ、気温は下がってないみたい。でも天気予報によると、寒気が入ってきて、夜中から雪に変わるという。最低気温もマイナス3℃だそうだ。タイヤ交換は明日の午後の予定。車屋にたどり着ければいいけど・・・。

万歩計。最終的には1000歩ぐらい。病院のハシゴをしたので、普段よりもちょっとだけ多いかな？

今日の調子は、それ程悪くないかな。でも、内科で待ってる時に、簡単にイラついてしまったのはマイナスかなぁ・・・。

2007年11月19日 本棚やっと組み立てた

寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは23時頃。ちょっと早め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くない感じ。

1時半頃、途中覚醒をしてしまった。今回は買ってあったチーズを食べてしまった～。4種類8ピース。（66＋64＋82＋71）×2=566キロカロリーなり。今回はちょっと勢いがついてしまった～。体重計が怖い。

次に目が覚めたのは7時頃。セットしていた目覚ましが鳴る前に起きれた。寒くて、もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。

窓の外を眺めると、雪。気温はマイナス2℃くらい～。外を見ると、真っ白。10㎝近く積雪があるかも。こりゃ、どこにも出かけられそうにない。

体重計に乗った。体重は微減0．1㎏。体脂肪率は増加0．5％。体重はほとんど変わらずだけど、脂肪率が増えだしてるなぁ。寒くなってきたし、運動も控え気味だし、仕方ないのかな・・・。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んだり、書いたりして、頭が起きてくるのを待った。

9時半頃、なかなか眠気が取れないので、もう一度ベットへ入った。1時間程睡眠。少しさっぱりしてきた。

11時頃、外の様子を見に出た。うーん。やっぱり道路には10㎝くらい積もってるなぁ。

玄関先においてある鉢植えを移動させた。
車に積もってる雪を落として、取り敢えずワイパーを冬用のものに変えた。助手席側のものは、春先に壊れたので、今度の水曜に、タイヤ交換と一緒に、それも交換してもらう予定。

12時半頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。8枚。160キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

13時半頃、車で出かけてみる。家の前の道路は、北側になるので日当たりが悪く、いつも雪が残ってしまうんだけど、今日も結構雪が残っている。大通りはどうなんだろうと、少しドキドキしながら車を走らせる。
気温は2℃、日も出てきてる。大通りに出てみると、車通りが多い所は雪が溶けていた。ホッ。
立ち寄ったスーパーも除雪をしたらしく、駐車場自体はちょっと濡れている程度で済んでいた。でも除雪車で雪を集めていたあとを見ると、3メートルぐらいの雪山ができている。やっぱり結構降ったんだなぁ。

自宅に戻ってきてから、ストーブを設置した。集中暖房になってるタイプで、燃焼室は野外にあるタイプになっている。でも、去年の石油代が月に3万以上かかるようになっていたので、今年は石油代が一段と値上がりしてるし、できるだけエアコンで過ごしてみようと思う。寝る時も、電気敷布で暖めるようにしてみよう。しばらくこれで過ごしてみて、問題が起きなければそのまま続けてみよう。

14時半頃、やっとやる気になって、先日購入したニトリの本棚を組み立ててみた。部品に番号が張られていて、説明書もその番号で指示されていたので、組み立てで悩まなくて済んだ。ただ、結構背の高い本棚なので、高い場所への釘打ちには神経を使った～。全て組み立てが終わったのは1時間半後。結構時間がかかってしまったけど、まあ、何とかなったからいいか。

18時半頃、実家に移動。実家へ向かう車の温度計を見ると0℃になっていた。路面が濡れているのか、凍っているのか見た目で分からない～。できるだけソロソロと運転していった。
今晩のメニューはおでん、イカの刺身、白菜の漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。おでんは、実家で作ったものと、おばさんがちょうど持ってきてくれたものと、両方あった。メニューがかぶるのって珍しい～。

食事が終わって、自宅まで戻ろうとしたら、またチラホラと雪が降ってきてる。できるだけ溶けていそうな所を通るようにして、ソロソロと運転してきた。早くタイヤを交換したいな。

万歩計。最終的には700歩ぐらい。今日も運動してないし、万歩計の感度を少し鈍くしたしで、まあ、実際こんなものだろうなぁ。

明日の天気は雨。少しは気温が上がるみたいだし、一度雪は溶けてくれるだろうな。でも、雨のあとは、また強い寒気が入ってくるとのこと。また大雪になるんだろうな～。

今日の調子は、それ程悪くないかな。昨日程焦燥感も強くなかったし。それでもひとつ家の中のことできたし。

2007年11月18日 焦燥感？と初積雪

昨夜は、お風呂に入って一息ついたあとに、また着替えて、車を乗りに行ってしまった。浪岡コース。40分。趣味に走るのは悪くないのかもしれないけど、ちょっと、自制が効いてないかな・・・。頑張りすぎて、疲れないようにしないと。

寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは0時頃。昨日と同じぐらい。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くない感じ。

2時半頃、途中覚醒をしてしまった。今回は何とか何も食べないで済ませられた。
4時半頃、再び途中覚醒をしてしまった。頭の片隅で起きなきゃっていう思いと、まだ眠りたいと言う思いが半々の状態で目が覚めた。時計で時間を確認し、外を見るとまだ真っ暗。もう少し寝なきゃと思い直しベットに入り直した。何とか眠れた。
次に目が覚めたのは7時半頃。セットしていた目覚ましが鳴って起こされた。少しダルい。もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。
ここ2，3日、焦燥感があるのか変な時間に起きるのが多いかな・・・。まあ、眠れなくなる訳でもないし、気にしすぎない方がいいかもしれないけど。

窓の外を眺めると、雨。気温は4度くらい～。まだ、寒気は入ってきてないのかな？雪にはなっていない。気温はこれから下がっていくんだろうな。

体重計に乗った。体重は微増0．2㎏。体脂肪率は微増0．1％。うーん。微妙に増えて来ちゃった。ここ2，3日、お通じがよくないせいもあるかな・・・。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んだり、書いたりして、頭が起きてくるのを待った。

何だか・・・ヒマヒマに感じる・・・？焦燥感も少し出てるかな・・・？まあ、確かにやることがなくて、車で出かけるくらいしかないんだけど。これは、よくなってきたから感じる感覚なんだろうか・・・？調子に乗りすぎてないか・・・？調子の良さ、やる気とと焦燥感って紙一重なのかな・・・。

10時頃、スーパーにお買い物に出かけた。水と、缶コーヒーと、チーズと、タバコを買ってきた。天気がよかったら、何処かに出かける所なんだけどなぁ・・・。

11時半頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。10枚。200キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

12時半頃、blogを眺めてて、ふと窓に目をやると、雨が雪に変わりつつある・・・。エアコンで外気温を確認すると3℃。今朝よりも気温が下がってきたよ～。とうとう市内の平地でも雪かぁ。

食後に、焦燥感はあまりよくないよな～と思い、少し横になってみることにした。1時間程睡眠。眠れないかもしれないと思いながらベットに入ったが、ちゃんと眠れた。思い切って寝てみてよかったかも。

14時半頃、窓の外を見ると、吹雪になってる～。エアコンで外気温を確認すると2℃。どんどん下がってるぞ。とうとう積もりだした(>_<)。

16時半頃、車屋に電話した。タイヤの組み替えは終了しているらしいけど、タイヤ交換の予約は火曜日までいっぱいだとのこと。水曜の午後からは、今の所空きがあるというので、そこに予約を入れさせてもらった。車屋、タイヤ屋、ガソリンスタンド、車関係のお店は、今がかき入れ時なんだろうな。

18時半頃、実家に移動。どんどん気温が下がっていって、実家へ向かう車の温度計を見るとマイナス1℃になっていた。これは夜の間は溶けないな～。
今晩のメニューはアジのタタキ、サンマの南蛮漬け、アスパラガスのごま和え、白菜のおひたし、味噌汁、納豆、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。サンマの南蛮漬けはおばさんからもらってきたものらしいけど、骨まで食べられておいしかった～。

食事が終わって、自宅まで戻ろうとしたら、さっきよりも雪が積もってる。交差点でハンドルを切ると容易に滑り出す～。可能な限り徐行して、トロトロと帰ってきた。何とか無事に帰って来れてホッとした。

万歩計。最終的には1100歩ぐらい。お散歩してないからこんなものでしょう。お散歩、どうしようかね・・・。

明日の天気は雪のち曇り。昼頃まで寒気のピークだそうだ。明日は家に籠もることになるかな。

今日の調子は、今イチだったかも。焦燥感とやる気、似てるけどやっぱり微妙に違うよね～？

2007年11月17日 内科の通院とお散歩とドライブ

寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは0時頃。随分遅くなってしまった。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはちょっと時間がかかった。

2時半頃、途中覚醒をしてしまった。お腹が空いて、残ってたチーズを4種類6ピース食べてしまった。66×2＋64×2＋82＋71=413キロカロリーなり。今回はちょっと勢いがついてしまった～。体重計が怖い。

今度目が覚めたのは6時頃。まだ眠いので、もう一眠り。

次に目が覚めたのは7時半頃。セットしていた目覚ましが鳴って起きれた。少しダルい。もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。

窓の外を眺めると、曇り。気温は5度くらい～。寒いけど、昨日よりはマシか。

体重計に乗った。体重は微減0．1㎏。体脂肪率は微増0．5％。うーん。体重は微妙～。イッキ食いの影響が出てるかな。脂肪分たっぷりだったものなぁ。でも現体重は、記録し始めて2番目の低さ。このまま落ちてくれればいいけど・・・。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

起きてみたら、まだ背筋が少しダルい。年を取ってきてるだけに、回復に時間がかかってるんだろうなぁ。

9時半頃、内科に通院に行った。今日はお薬の処方と採血。いつもめちゃ混みの待合室だけど、今日は2つ程、席が空いていたからよかった。20分程待って、名前を呼ばれて、血圧の測定をした。106の69。ちょっと低血圧気味みたい。それから中待合室で5分程待って、採血をした。結果は来週の火曜日ぐらいには分かるようなので、その頃にもう一度通院しなければ～。精算と処方箋を出してもらった。今度は薬局へ。いつもの薬を出してもらった。全部用事が終わって自宅に戻ってきたのが10時半頃。まあスムーズな方だな。

12時頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。8枚。160キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

12時半頃、天気がよくなったのでお散歩に出発した。風が少し強かったけど、上着を一枚増やして出かけたので大丈夫だった。今日は70分コース。歩数は4500歩ぐらい。久しぶりだったので、あまりペースが上がらなかったけど、いい気分転換になれた。どこかを痛めるような歩き方はしなくて済んだ。

13時半頃、帰宅した。コーヒーを飲みながらblogを眺めたり、書いたりして、汗が引いてくるのを待った。

14時半頃、アップルロード東側へドライブに出かけた。結構いいペースで走れた。満足～。ほぼずっとソフトの設定で走り回ってみたけど、問題無いね～。多分山道や高速道路でも大丈夫。むしろ冬用にもっとソフトの設定があってもいいくらいかな。冬道って、除雪車がキャタピラを使っていると、残った道路が凸凹になってしまうことがよくあるから～。そういう道だと、もっとソフト設定のものが欲しくなるだろうなぁ。

15時半頃、帰宅した。それからTVで相撲を見ていたけど、知らないうちに居眠りしてたみたい。気がついたら18時を回っていた。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニュー焼魚、ナスとピーマンの味噌炒め、カブのサラダ、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。

今晩は、母はコーラスの練習に出かけていた。一人でTVを見ながらの食事になった。

万歩計。最終的には7000歩ぐらい。ん～？もしかして車の運転での凸凹もカウントされてるのかな～？お散歩後にそんなに歩いた訳じゃないんだけどな。

明日の天気は曇りのち雨のち雪。かなり強い寒気が入ってくるらしい。中国地方の日本海側にも雪が降るようなことを言っていた。全国的に寒くなるんだろうなぁ。

今日の調子は、まあそんなに悪くないかも。朝にスッキリと起きれなかったけど、それ以降は、まあまあ活動出来たし。波が来ている感じではないな。

2007年11月16日 車、乗りまくり

昨夜は、0時頃から、もう一度車に乗りたくなって、浪岡コースに出かけてしまった。流れがよかったので30分で回って来れた。もう少し乗りたかったけど我慢。明日にしよう。それから24時間のガソリンスタンドに行って、ガソリンを補給。明日以降に備えた。

寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは2時頃。随分遅くなってしまった。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くなかった。

4時頃、途中覚醒をしてしまった。お腹が空いて、とうとうチーズを4種類各1ピース食べてしまった。66＋64＋82＋71=283キロカロリーなり。まあ、よく1ピースずつで我慢出来たと思うことにしよう・・・。

今度目が覚めたのは6時頃。まだ眠いので、もう一眠り。

次に目が覚めたのは7時頃。セットしていた目覚ましが鳴る前に起きれた。もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。

窓の外を眺めると、曇り。気温は2度くらい～。寒い訳だ。昨日、夜中のドライブした時と変わってないな。

体重計に乗った。体重は微減0．3㎏。体脂肪率は微減0．6％。(・・)(。。)(・・)(。。)ウンウン。いい調子だね。イッキ食いの影響も最小限だったと考えよう(^_^;)。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

起きてみたら、背筋が少しダルい。昨日の荷物運びの影響が残ってるんだなぁ。でも腰椎分離症の症状が出なかっただけマシかもしれない。

10時頃、待ちきれなくて、岩木山方面へドライブに出かけた。向かう途中、山を見ると雪が積もってるのが見える～。

夏タイヤで大丈夫かな・・・。一抹の不安。気温は2度。路面が凍るか凍らないか微妙な所。ダメだったら引き返せばいいかと思って車を進めてみた。
山の東側、北側と進んでいった。路肩には雪が残っているけど、車輪が通る所だとほぼ溶けている。うん。いいかも。と思いながら、車の調子に神経を傾けて走っていた。でも山の西側を通ったら、急に雪が増えてきて、車輪が通る所まで、雪が積もってる所もあった。もう少しマシでも、轍が狭く、道路のほとんどが雪道。運転にとても緊張させられた～。とにかく低速でトロトロと走っていったら、山の南側まで来ると、また雪が溶けていた。ふ～。緊張した～。山道は、もう冬タイヤじゃないと無理かな～

11時半頃、帰宅。う～ん。ちょっと疲れた。気を張り詰めたせいだろうけど。コーヒーを飲みながらblogを眺めて一休み。

12時半頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。8枚。160キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

15時半頃、もうちょっと運転したくなって、アップルロード東側へドライブに出かけた。途中、パトカーが真後ろについた。早めに気がついてよかった～。ジリジリと法定速度でしばらく走った。どこまでついてくるんだろうと思っていたら、相馬のあたりで後ろから姿が消えた。ホッ・・・。でも前にちょっと遅い車が入り込んできたので、ゆっくりクルージングになった～。まあ、こんな時もあるよね～と気持ちを切り替えて運転した～。

しばらく、ショックアブソーバーの設定をもっともソフトにして走っていたけど、町中を走るだけなら、これで十分だなぁという気がしてきた。山道や高速道路はどう感じるかな・・・？

16時半頃、自宅に到着。今日はちょっと走りすぎたかな～？(^_^;)。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニューはサンマの塩焼き、焼き餃子、レタスサラダ、カブの塩もみ、ササゲの炒め物、味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。

喪中はがきが2枚、住所不明で戻ってきた。1名は住所の書き間違いであることが判明。残り1名は住所が不定。1名の分のデータを書き直して印刷した。明日にでも出し直してくるとのこと。
昨日も戻ってきたけど、しばらくはこうやって戻ってくることあるんだろうな。まあ、総勢、約450名分だから、これ位のミスはあり得るだろうなぁ。

今日も運動はお休み。ぼちぼち体を動かさないと、体が重くなっちゃいそうだなぁ・・・。

万歩計。最終的には900歩ぐらい。まあ、こんなものかぁ。

明日の天気は曇りのち晴れ。夜は雨。雪にはならないのかな・・・？

明日は午前中は内科に通院。薬を処方してもらうのと採血の予定。午後に天気がよければ、少し歩こうかな。

2007年11月15日 心療内科の通院と車受け取り

昨夜は、寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは0時頃。昨日と同じぐらい。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くなかった。

4時頃、途中覚醒をしてしまった。でも、何とかイッキ食いは避けられたみたい。いいことだ。これが続いてくれたらいいなぁ。

今度目が覚めたのは6時頃。トイレに行った。まだ眠いので、もう一眠り。

次に目が覚めたのは7時半。目覚ましで起こされた。もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。

窓の外を眺めると、うす曇り。気温は8度くらい～。寒気が来るらしいので、これから気温が下がっていくのかな？

体重計に乗った。体重は微減0．4㎏。体脂肪率は微減0．3％。(・・)(。。)(・・)(。。)ウンウン。いい調子だね。運動はほとんどしてなかったけど、食事療法は続けているからだろうなぁ。

朝食は豆乳おからクッキーを4枚程。80キロカロリーなり。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

今日は心療内科の通院日。予約は12時。
11時頃、弘前を出発。途中、青森空港のあたり（ちょっと山）を走っていたら、みぞれから雪に変わっていた～。とうとう来たか～。まあ、つもる程の雪じゃなかったけど・・・。12時頃、青森に到着。
駐車場を見ると、2台分程空きがある。混んでる訳ではないかもしれないけど、空いてる訳でもなさそう。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待っていた。10分位かな？今日は早めだったなぁ。番号を呼ばれ、中待合室へ。5分位待ったかな。名前を呼ばれ、診察室へ。

先生「調子の方はどうですか？」
のろ「波らしい波は来なかったと思いますから、まあまあじゃないでしょうか。
先生「あんまり天気がよくなかったですけど、大丈夫でしたか？先週は雨の日はあんまり調子よくないって言ってましたよね？」
のろ「それ程感じませんでした。たしかに天気があまりよくなかったことと、喪中はがきの作成に時間が取られて、お散歩はサボリ気味でした。それからちょっと朝寝坊気味でした。」
先生「まあ、調子が悪くないのなら幸いですね。喪中はがきですか。疲れませんでしたか？」
のろ「そうですね。結構な枚数になったので疲れました。」
先生「関係者が多いと大変ですよね。私も義父がなくなったので、用意しなければいけないんですけど、まだなんですよね。」
のろ「そうでしたか。」
先生「運動はあまりしなかったようですけど、それでもいいですからね。うつって、悪いことばかりじゃなくて、良いと思われることでも疲れちゃう病気ですからね？」
のろ「はい。わかりました。あんまり無理はしないでおきます。」
先生「焦らず、無理せず、ゆっくりとね。」
のろ「はい。」
先生「お薬を減らしてみて、調子はどうですか？」
のろ「うーん。そうですね。お昼寝はあんまりしなかったと思います。調子も悪くはないですね。」
先生「そうですか。それじゃ、来週も同じ時間で良いですか？」
のろ「はい。」

診療時間は5分位かな？受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。薬局で薬を処方してもらった。
今日はコンビニに寄らずに、すぐ帰ってきた。

12時半頃、青森を出発。戻りの時は雪には遭わなかった。13時半頃、弘前に到着。

今日もお昼は、豆乳おからクッキーにした。10枚。200キロカロリーなり。やっぱりコンビニに寄って、フライドチキンを食べた方がよかったかな～(^_^;)。

15時頃、車屋へ。
昨日の20時半頃に、車屋のOさんから電話があって、パーツ取り付けは終わったとのこと。頼んでたスタットレスタイヤをどうするかと聞かれ、取り敢えず冬用のホイールを持って行くことにした。
Oさんを待つ間に、またエスプレッソとケーキ（抹茶ムースケーキ）を頂いた。(･～･)パクリッ。
Oさんと話をして、ホイールは取り敢えず預けて、一週間程は夏タイヤで乗り心地を確かめてみることにした。その間に冬タイヤを交換しておいてもらうって事で。

変えてもらったパーツはショックアブソーバー。さて、車を受け取ったし、乗り心地はどうかな？ここの所カローラに乗っていたから、セリカの感触を忘れそうになったけど・・・。
ハンドルがドッシリしたような気がする。遊びも少なくなってるかな？レスポンスが良いって言うか。乗り心地は、確かに固くなったけど、不快に感じる程固い訳ではないぞ。良い感じ(^o^)。

セリカにノーマルのショックアブソーバーが積まれていたので、まずは自宅に戻って、それを小屋に納めることにした。さて、運ぼうか、と思って抱えたら・・・ものすごく重い～！ノーマルのショックアブソーバーって、こんなに重かったの～？パーツを変えたら確実に10㎏は軽量化したことになりそう。
どうにかこうにか腰を痛めることなく運べた～。でも全身だるい～。息もぜいぜい～。全部で何㎏ぐらいあったんだろう。50㎏以上あるような感じだったな～。

一息ついて、休みながら説明書を見ると今の設定は一番ハードになってる。どれどれ、と言うことで、設定を変えてみる。今度は一番ソフトにしてみた。ん？思った程、変化を感じないかも・・・。直線を走っている限り、あんまり違わないかも・・・。一番固くした時の方が、多少ピッチングを感じるかな・・・？普通に考えれば逆のような気もするけど・・・。タイヤやボディその物がゆがんじゃってピッチングしてるのかなぁ・・・。車体を固めるチューニングをしないといけないのかな・・・？うーん。様子見・・・。
取り敢えず、いつもの浪岡を回るコースを一周してきた。でも車が混んでて、あまり確認にならなかったかも。夕食後にでももう少し走ってみるかな？

18時半頃、実家に移動。今晩のメニューは野菜たっぷりの牡蠣鍋、イカのワタ和え、カブの野菜サラダ。デザートにリンゴ。鍋をおかわりして、お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。つい先日と同じメニュー。牡蠣を2パック買ってきてたかららしい。もうちょっと味付けを変えるとかしてくれたらいいのになぁ～。

喪中はがきが3枚、住所不明で戻ってきた。2名は住所の書き間違いであることが判明。残り1名は住所が不定。2名の分のデータを書き直して印刷した。明日にでも出し直してくるとのこと。

自宅に戻る前に、ちょっとだけ山の方に行ってみた～。設定を変えて同じ所を2周してみたけど、やっぱりまだハッキリした違いが分からない～。おまけに雪が降ってきていたので、そっちの方にも気を取られて、あまり試せなかった。もう少し天気の良い時にでも再挑戦してみよう。

今日も運動はお休み。と思ったけど、ノーマルのショックアブソーバーを運んだのでかなり力を使ったし、運動したことになるかな・・・(^_^;)

万歩計。最終的には1000歩ぐらい。昨日に比べたら、かなり多い。やっぱり何処かに出かけると、歩くものなんだなぁ。

明日の天気は曇り。雪にはならないのかな・・・？それだったら良いんだけど。

2007年11月14日 なんとか本棚届く。

昨夜は、寝るまでの間には、あまりお腹が空かなかった。

結局、昨夜寝たのは0時頃。昨日よりちょっとだけ早め。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くなかった。

昨夜は途中覚醒しなかったみたい。いいことだ。イッキ食いもお休み。これが続いてくれたらいいんだけど。

今度目が覚めたのは9時頃。記憶にないけど、セットしていた目覚ましを止めていたようだ。けっこうスッキリした感じで起きられた。

窓の外を眺めると、うす曇り。ちょっと日も差していた。気温は10度くらい～。天気予報だと、雨になるらしいけど。

体重計に乗った。体重は微減0．2㎏。体脂肪率は増加0．6％。昨日パクパク食べた割には、体重は増えてなくてよかった。体脂肪率は上昇。やっぱりお散歩を休んでいるせいかなぁ。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

11時頃、先日本棚を買ったニトリから、電話が来ないのでこちらから問い合わせの電話をしてみた。伝票番号を伝えると、調べてから電話をかけ直すとのこと。
10分後くらいに電話がかかってきた。配送前日に、配送当日の時間を知らせるサービスはやってないとのこと・・・。あれれ・・・？聞いてた話と違う～(>_<)。先日、お店で対応してくれた人が、気を利かせてくれたんだろうか・・・。今回も、取り敢えず宅配業者に問い合わせてみてくれたようで、14時から16時の間の時間帯になってるらしい。その時間帯には自宅にいるようにしておこう。

12時半頃、昼食を取った。今日も豆乳おからクッキーを8枚。160キロカロリーなり。緑茶を2杯飲みながら、なるべくゆっくり食べた。あとはお薬とサプリメントを少々。

13時頃、郵便屋さんが来た。会社からの送付物で、年末調整の資料だった。もう、そんな時期かぁ・・・。

14時半頃、宅配屋さんがきた。本棚のセットが重くて、運ぶのを手伝ってもらった。結構重量がある～。これを組み立てろって事なのかぁ・・・。中の説明書を読んでみたけど、結構面倒そうだ。今日の所は組み立てはやめておいた～(^_^;)。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニューは野菜カレー、鯖の刺身、カブの野菜サラダ。デザートにリンゴ。サラダをおかわりして、お茶を2杯飲んだらお腹いっぱいになった～。こうしてみると結構頻繁にカレーを食べてるなぁ。

今日、実家の補修の請求書が来たらしい。60万だそうだ。まだ2階の部屋の沈み込みは除外してでのことらしい。来週になったら2階の部屋を調べ直して見積もりを出してもらうとのこと。全部で100万ぐらいになるのかなぁ・・・？

今日も運動はお休み。まだ少し、ふくらはぎから足先が痛い。ドライブもお休み。ランニングマシンの購入でも考えた方がいいのかな？部屋に置く場所が取れるかだなぁ。

万歩計。最終的には200歩ぐらい。今日は全然動いてなかったけど、それにしてもこんなもの？少な～い。

明日の天気は雨時々雪。ふ～。とうとう初雪か～。
明日は心療内科の通院があるから、青森に行くんだけど、途中で雪に降られなければいいけどなぁ。代車だし、夏タイヤのままだし。

2007年11月13日 パクパク＆予防接種

昨夜は、寝るまでの間には、あまりお腹が空かなかった。

結局、昨夜寝たのは0時半頃。昨日と同じぐらい。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。ちょっと寝付きが悪くて、寝るまでに時間がかかってしまった。

またしても夜中の3時頃に途中覚醒してしまった。何か、妙にお腹が空いてて、豆乳おからクッキーを覚えてないけど何枚も食べてしまった。(･～･)パクリッ。水分も取ったら結構お腹がふくれた。何カロリー分ぐらい食ったんだろう・・・。怖いなぁ。

今度目が覚めたのは8時半頃。セットしていた目覚ましを止めていたようだ。ちょっと眠気が残っている。頭がスッキリしてない。気分的にはもう少し寝ていたい気分だったけど、今日は10時頃から出かけないとダメので、仕方なく起きてきた。

窓の外を眺めると、曇り。今にも雨が降ってきそうな天気。気温は8度くらい～。天気予報だと、晴れてくることになってるけどどうなんだろうなぁ。

何だかお腹がもたれてる。夜中に食べ過ぎたからだろうなぁ。

体重計に乗った。体重は減少0．8㎏。体脂肪率は微減0．1％。夜中に食べたのが、ダイレクトに効いてくるかと思ったけど、それ以上に昨日のお通じがよかったからこうなったのかな？ここの所便日気味だったからなぁ(^_^;)。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

10時頃、母から電話が入った。歯医者が終わって家に戻ってきたとのこと。さて、じゃあ出かけるか～。

行き先は、義兄のやっている耳鼻科。インフルエンザのワクチンを打ってもらいに行く。耳鼻科でも、インフルエンザのワクチンを扱っているんですよ～。結構、風邪を引いた人も耳鼻科に来るらしい。聴診器を使わないのが嬉しいという人もいるらしい。
弘前から青森まで1時間。昨日のうちに連絡しておいたので、待ち合わせの人をとばして処置してくれた～（待ってるみなさん、ごめんなさいm(__)m）。処置は2分って所かな？。

帰り際、青森の市場へ寄った。魚とか魚介類はやっぱり青森の方が新鮮なものが多いらしい。色々買う前に、ちょうどお昼時だったので、市場の食堂へ入った。今日は握り寿司が安い日らしい。せっかくだし、寿司も久しぶりなので、二人ともそれを注文した。特上。8カンで1800円なり（写真取り忘れました～）。ネタは確かに新鮮。しゃりは少なめだったけど～。でもおいしかったです。(･～･)パクリッ。ゴチソウサマ～。
無料、セルフのコーヒーを飲んだ。まあ、喫茶店のコーヒーより劣るけど、無料だし文句は言えないよね～。
二人とも飲み終わった所で、精算しに行こうとしたら、母が、買い物してくるから、もう一杯コーヒーを飲んでここで待ってたら？とのこと。それじゃ、お言葉に甘えて～と言うことで、一人、もう一杯コーヒーを飲む。禁煙だったので、食後の一服ができないのが残念だったけど、まあ仕方ないよね。
ゆっくりとコーヒーを飲んで、飲み終わった頃に母が戻ってきた。精算を済ませ、シャケを買いたいというのでちょっと付き合ってお買い物。シャケの切り身2つで400円なり～。

青森から弘前まで1時間。行きと違う道を通ったけど、やっぱりこっちの方が流れが悪かったなぁ。

実家について、母を降ろして、郵便局へ。昨日手書きで書いておいた知人への喪中はがきを出した。その後は車屋へ、機能の連絡内容を伝えに行った。
Oさんがお客さん対応中だったので、ちょっと待つことに。女性スタッフがコーヒーとケーキ（ごまムース？）を出してくれた。市場のコーヒーより、よっぽどおいしいコーヒーでした（笑）。(･～･)パクリッ。ゴチソウサマ～。

接客が終わってOさんが来てくれた。昨日の電話の内容をOさんに伝えて確認を取った。Oさんの方でも、陸運局に一般人のふりをしてお話を聞いてくれたそうだ。感謝。既に取り付け作業開始しているらしい。買ったものが無駄にならないでよかった～。

15時半頃、自宅に戻ってきて、お茶を飲みながら、ここまでのことをblogに書いた。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニューは野菜いっぱいの牡蠣鍋、イカのワタ和え、漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。(･～･)パクリッ。ゴチソウサマ～。

今日も運動はお休み。まだ、ふくらはぎから足先が痛いし、インフルエンザの予防接種直後だから運動を控えた方がいいだろうし。まあちょうどいいかもね。

万歩計。最終的には1300歩ぐらい。買い物でテクテク歩いたし、こんなものかな？

それにしても・・・今日は随分食べたような・・・。明日は気をつけよう・・・。

明日の天気は曇りのち雨。また雨だぁ。週末に向けてもずっと天気が悪いみたい。気候変動で変な影響を受けなければいいけど・・・。

今日もちょっと眠い。お腹が落ち着いたら、早めに寝るようにしよう。

2007年11月12日 妙な途中覚醒。

夕飯をガッツリ食べたせいか、寝るまでの間にはあまりお腹が空かなかった。

結局、昨夜寝たのは0時半頃。昨日と同じぐらい。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

目が覚めた。結構寝が気分だったのでリビングに移動した。

体重計に乗った。体重は増加0．6、体脂肪率は微減0．4％。ん？夕飯にガッツリ食べたから、体重増加は分かるけど、体脂肪率が下がってるのは何でだろう。また一時的なものかな？

お茶を飲んで眠気が覚めるのを待った。小腹が空いてたので、残っていたしかないせんべいを食べ尽くしてしまった。
この段階まで、時計を見てなかったんだけど、時計に目をやると、まだ3時！？結局途中覚醒の時間だった～。
でもいつもの途中覚醒より、一段と目が覚めた状態だったなぁ。でも体重を計ることまでしてたんだから呆けてたんだろうなぁ。
ということで、もう一度寝直し。ベットに入った。

今度目が覚めたのは7時頃。セットしていた目覚ましが鳴る前に起きた。ちょっと眠気が残っている。リビングに移動してみると、エアコンが動いてなかった。タイマーは一日で切れるのかぁ。
ちょっと寒い。部屋が暖まるまで、時間がかかりそうだ。

窓の外を眺めると、雨。結構強く降っている。気温は10度くらい～。今日はあんまり気温は上がらないんだろうなぁ。

豆乳おからクッキーを4枚とコーヒーをサプリメントを少々。朝食として食べてみた。80キロカロリーなり。コーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

10時半頃、母から電話が入った。印刷を頼んでいた喪中はがきが届いたとのこと。時間ができたら、実家にきて宛名印刷を開始して欲しいとのこと。午後になったら行ってみるか～。

11時頃、一週間経ってもパーツメーカーから返事が来ないので、直接電話で問い合わせしてみた。メールでの問い合わせ内容と同じ事を伝えたら、パーツメーカー曰く、レース専用品以外は車検対応になっているとのこと。車屋と認識に違いがあるようだ。
念のため、車屋と直接話してもらうことがあるかもしれないけど大丈夫か？と聞いた所、大丈夫ですとの答え。パーツメーカーとしては自信があるみたい。せっかく買ったものだから、パーツメーカーの言う通りであればいいんだけどなぁ。
車屋に早速連絡しなくちゃと思ったけど、よく考えたら月曜日は定休日だった～(>_<)。明日にでも連絡してみるか・・・。

12時半頃、豆乳おからクッキーの昼食を取る。一枚20キロカロリーを8枚程。160キロカロリーなり。今日も緑茶2杯の水分も一緒に取った。あとサプリメントを少々。

14時頃、実家へ移動。届いてた喪中はがきの宛名印刷をした。約450名分くらい。結構時間がかかったけど、思った程疲れなかったな。

17時半頃。今日は早めに夕飯になった。今晩のメニューは麻婆豆腐丼、シャケの焼魚、野菜サラダ、野菜スープ、漬け物。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。麻婆豆腐丼は久しぶりだったなぁ。昨日も中華だったのに何で今日も中華にしたんだろう(^_^;)。

今日は運動はお休み。昨日階段の上り下りをした影響で、ふくらはぎから足先が痛い～。明日は明日でインフルエンザの予防接種に行ってくるから運動を控えた方がいいだろうし。まあちょうどいいかもね。

万歩計。最終的には400歩ぐらい。お散歩、運動をしないと、こんなにも少ないものなのかな？

明日の天気は曇りのち晴れ。ここの所お日様を見てないような気がするから、久しぶりになるだろうなぁ。

今朝は変な起き方をしたので、何だかずっと眠かった。お昼寝も取らなかったしね。今日は早めに眠ろう。

2007年11月11日 諸々と物騒な話・・・

昨夜の寝る前は、小腹が空いてきて我慢できずに、しかないせんべいの海峡だよりとりんごちゃんをちょっとつまんでしまった。

結局、昨夜寝たのは0時半頃。昨日よりは早いな。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩は途中覚醒はなかったように思う。記憶はないな。2日目。せんべいをつまんでお腹が空いてなかったからかな～。でも逆に言えば体重測定は怖い～。

目が覚めたのは7時半頃。セットしていた目覚ましで起きた。それほど眠気は残ってない。リビングに移動してみると、こちらも昨日セットしていたタイマーが働いていて、少し部屋が暖まっていた。

体重計に乗った。体重は変わらず、体脂肪率は微増0．1％。今日の体脂肪は多分あってるんだろうな。昨日とほぼ同じだったから。
窓の外を眺めると、雨。結構強く降っている。気温は10度くらい～。曇っているしあんまり気温は上がらないんだろうなぁ。

豆乳おからクッキーを4枚とコーヒーをサプリメントを少々。朝食として食べてみた。80キロカロリーなり。コーヒーを飲みながらblogを書いて、頭が起きてくるのを待った。

10時半頃、家の中で運動をした。階段の上り下り。10往復で息が上がっちゃったので、数分休みを入れる。息が整ってきたら、また10往復＋休憩。これを3セット繰り返した。終わったらもう膝がガクガク。心肺機能にはお散歩以上に負荷がかかる運動だなぁ。汗も結構出てきていいかも。ちょっと辛いけどね。

12時頃、車屋のOHさんに電話して、スタットレスタイヤを注文した。来週末には必要になるかもしれないからね～。TVによると例年より初雪は遅れているそうな。そうだったっけな。根雪になるのは12月末か年明けくらいだと思うんだけど・・・。

12時半頃、豆乳おからクッキーの昼食を取る。一枚20キロカロリーを8枚程。160キロカロリーなり。今日も緑茶2杯の水分も一緒に取った。あとサプリメントを少々。

14時頃、郵便局へ手紙を出しに行った。外出ついでにと言うことで、岩木山方面までドライブに行った。60分位運転したかな。借り物の車で雨の運転というのは、結構疲れるものだなぁ。いつもより緊張してしまった。早く自分の車を運転したい～。

15時を過ぎると、さすがにお腹が減って来始めた。グ～グ～鳴る程じゃないけど。

17時半頃、母から電話が来た。今日色々あって食事の用意ができてないので、外に食べに行こうとのこと。

18時頃に実家へ移動。
詳しい話を聞くと、今日は市民音楽祭のコーラスのリハーサルがあったんだけど、控え室に泥棒が入って、ある人のバックが盗まれたとのこと・・・。財布、保険証、印鑑、マンションの鍵、携帯、その他諸々持って行かれたらしい。また他の人の荷物も荒らされた形跡があったとのこと。それからコーラスの管理者や市民会館の管理者に報告したり、事情聴取で警察に行ったり、鍵屋の対応をしたりで大変だったらしい。貴重品を持って歩かなかったからと言えばそうなんだけど・・・物騒な話だなぁ・・・。

話を聞いてから、以前一人で行った中華屋さんに行くことにした。中華飯・ラーメンセット、餃子を頼んだ。ご飯は多くなかったけど、とろみが結構お腹に溜まる感じで満足。実家に戻ってからデザートにリンゴ。お腹いっぱいになった～。

万歩計。最終的には1100歩ぐらい。お散歩しないとやっぱり少ないな。

明日の天気も雨みたい。夜中から結構降るらしい。明日も家の中で運動かな？