2007年11月28日 ちょっと今イチ

昨夜は寝る前までには、特にお腹が空いてくることはなかった。ハズなんだけど・・・。

結局、昨夜寝たのは23時過ぎ。またちょっとだけ早めにベットに入れた。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くなかった。

今日も途中覚醒をしてしまった。4時頃かなと言う感覚で目が覚めたけど、時計をよく見るとまだ2時～。あれ？早過ぎる・・・。
空腹を感じて、我慢しきれずに、イッキ食い・・・。豆乳おからクッキーを30枚程（ちゃんと数えてなかった）食べてしまった気がする。3時位まで起きててしまったかな・・・。

次に目が覚めたのは、4時頃。まだ早いのに、目が覚めて、頭がボーとしていた。取り敢えず、もう一度ベットに横になってみた。何とか眠れたみたい。

次に目が覚めたのは、5時過ぎ。まだ早い～。今日は一段と細切れ睡眠だなぁ。

次に目が覚めたのは、6時過ぎ。セットしていた目覚ましより早く起きてしまった。まだ少し眠いけど、取り敢えず起きてみた。

窓の外を眺めると、まだ空が薄暗い。うす曇り？雪にはなってないみたいだ。気温は4℃くらい。昨日と同じぐらいか。部屋の中はエアコンのタイマーをセットしていたので、部屋はそれ程寒くなかった。

体重計に乗った。体重は微増0．1㎏。体脂肪率は微増0．2％。また少し重たくなってしまった～。夕飯もお腹に溜まるものだったけど、夜中のイッキ食いが効いているんだろうな・・・。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを書いたり、読んで、頭が起きてくるのを待った。

7時を過ぎても頭が起きてこない～。やっぱり細切れ睡眠で熟睡できないことのダメージが蓄積されてきてるみたい。
きょうは朝の出社シミュレーションはあきらめた。居眠り運転になりそうだし。出社シミュレーションの前に、細切れ睡眠をどうにかしないといけないなぁ。
朝の薬も飲んだし、眠気も取れなかったしで、もう一度ベットに入って横になった。午前中いっぱい寝ててもいいつもりでベットに入ったけど、やっぱり1時間後に目が覚めた。
う～ん。難しいものだなぁ・・・。

午前中はblogを見たり、webを見たり、ラジオを聞いたりして、もたもたと過ごした。

12時頃、昼食に豆乳おからクッキーを8枚食べた。160キロカロリー。あとはお薬とサプリメントを少々。
夜中にあんなに食べちゃって、と言う話もあるけど、夜中は夜中、お昼はお昼ということで・・・。お昼まで抜かしちゃったら、体が飢餓状態になっちゃうから、その後の食事が全部身になっちゃう。

13時頃、スーパーへ。水の補給と雑誌と缶コーヒーを買ってきた。次に実家に寄って、新聞と手紙を家の中に入れておいた。その次に、ちょっとドライブをした。今日はアップルロード東側を一回り。山だけあって、路肩に雪が残ってたけど路面は乾いた状態。1時間程のドライブだったけど、まあ気分転換にはなったかな。

14時半頃、何だか少し眠気が出てきた。ちょっとベットで横になる。1時間程の睡眠。

今日はお散歩に行けなかったなぁ。天気もそんなに悪くなかったのに。今イチ気分が乗らなかった。まあ、こんな日もあるかぁ。

17時半頃、ちょっと早めに食事に移動。今日行ったのは「うおけい」というそば屋さん。
今晩のメニューは、「どばかき揚げ」1100円。やたらとボリュームのある「どばそば」に大きいかき揚げをセットしたもの。

実際食べてみると、味の方もまあまあかな。かき揚げは食べ応えがあったし味もよかったな。めちゃくちゃオイシイ！って言う程ではなかったけど・・・(^_^;)。ボリュームはあって、お腹はいっぱいになった。

万歩計。最終的には1300歩ぐらい。昨日より歩いたのは少なかったはずだけど、カウンターは多くなった。万歩計の装着場所を少し変えてみたからかな。昨日はお腹寄り、今日は骨盤寄り。お腹寄りだと脂肪分で緩衝されちゃうんだろうな（苦笑）。

明日の天気は、曇りのち晴れ。最低気温はマイナスになるみたいだから、午前中は寒いんだろうな。
（お散歩に消極的・・・？）

今日の調子は・・・、少しダウンかな？睡眠の質が悪かったし、それが後々響いてきちゃった感じ。少し外出も面倒くさがっちゃってたしなぁ。まあ、こんな日もあるヤネ・・・(-_-)。