2007年11月17日 内科の通院とお散歩とドライブ

寝るまでの間にちょっとお腹が空いてきた。途中覚醒でパクパク食べなきゃいいけど・・・。

結局、昨夜寝たのは0時頃。随分遅くなってしまった。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはちょっと時間がかかった。

2時半頃、途中覚醒をしてしまった。お腹が空いて、残ってたチーズを4種類6ピース食べてしまった。66×2＋64×2＋82＋71=413キロカロリーなり。今回はちょっと勢いがついてしまった～。体重計が怖い。

今度目が覚めたのは6時頃。まだ眠いので、もう一眠り。

次に目が覚めたのは7時半頃。セットしていた目覚ましが鳴って起きれた。少しダルい。もう少し寝ていたかったけど、起きてみた。

窓の外を眺めると、曇り。気温は5度くらい～。寒いけど、昨日よりはマシか。

体重計に乗った。体重は微減0．1㎏。体脂肪率は微増0．5％。うーん。体重は微妙～。イッキ食いの影響が出てるかな。脂肪分たっぷりだったものなぁ。でも現体重は、記録し始めて2番目の低さ。このまま落ちてくれればいいけど・・・。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを読んで、頭が起きてくるのを待った。

起きてみたら、まだ背筋が少しダルい。年を取ってきてるだけに、回復に時間がかかってるんだろうなぁ。

9時半頃、内科に通院に行った。今日はお薬の処方と採血。いつもめちゃ混みの待合室だけど、今日は2つ程、席が空いていたからよかった。20分程待って、名前を呼ばれて、血圧の測定をした。106の69。ちょっと低血圧気味みたい。それから中待合室で5分程待って、採血をした。結果は来週の火曜日ぐらいには分かるようなので、その頃にもう一度通院しなければ～。精算と処方箋を出してもらった。今度は薬局へ。いつもの薬を出してもらった。全部用事が終わって自宅に戻ってきたのが10時半頃。まあスムーズな方だな。

12時頃、今日もお昼は豆乳おからクッキーにした。8枚。160キロカロリーなり。あとお薬とサプリメントを少々。

12時半頃、天気がよくなったのでお散歩に出発した。風が少し強かったけど、上着を一枚増やして出かけたので大丈夫だった。今日は70分コース。歩数は4500歩ぐらい。久しぶりだったので、あまりペースが上がらなかったけど、いい気分転換になれた。どこかを痛めるような歩き方はしなくて済んだ。

13時半頃、帰宅した。コーヒーを飲みながらblogを眺めたり、書いたりして、汗が引いてくるのを待った。

14時半頃、アップルロード東側へドライブに出かけた。結構いいペースで走れた。満足～。ほぼずっとソフトの設定で走り回ってみたけど、問題無いね～。多分山道や高速道路でも大丈夫。むしろ冬用にもっとソフトの設定があってもいいくらいかな。冬道って、除雪車がキャタピラを使っていると、残った道路が凸凹になってしまうことがよくあるから～。そういう道だと、もっとソフト設定のものが欲しくなるだろうなぁ。

15時半頃、帰宅した。それからTVで相撲を見ていたけど、知らないうちに居眠りしてたみたい。気がついたら18時を回っていた。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニュー焼魚、ナスとピーマンの味噌炒め、カブのサラダ、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。

今晩は、母はコーラスの練習に出かけていた。一人でTVを見ながらの食事になった。

万歩計。最終的には7000歩ぐらい。ん～？もしかして車の運転での凸凹もカウントされてるのかな～？お散歩後にそんなに歩いた訳じゃないんだけどな。

明日の天気は曇りのち雨のち雪。かなり強い寒気が入ってくるらしい。中国地方の日本海側にも雪が降るようなことを言っていた。全国的に寒くなるんだろうなぁ。

今日の調子は、まあそんなに悪くないかも。朝にスッキリと起きれなかったけど、それ以降は、まあまあ活動出来たし。波が来ている感じではないな。