2010年11月11日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆仕事の忙しさは昨日以上＆上司に怒られたけど気にしない

昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。薬を飲み忘れるところだった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。
ちょっと読みすぎた。寝付きが遅くなっちゃった。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。こちらはまあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
何とも微妙。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して66週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時03分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いなペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。なんじゃこりゃ。昨日と変わらないじゃないの・・・。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまた後で。

デスクトップパソコンのインストール状況をチェック。ちょっと進める。

次に、メールの受信。125件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

また、ちょこちょこインストール状況をチェック。

ニュースをチェック。

大体、インストールは完了したかも。
ただ、使用者のログインIDが割り振られていないという話を、昨日聞いたので、急いでインストールした割には、使えないという状況になった。なんだかなぁ・・・。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


10時から、マネージメントレビューの部内会議があった。
今まで、何回か、マネージャー以上の人たちへ、レビュー依頼をしていたけど、誰も全体を見ていなかったことがわかった。
特にトップ2人、資料自体初めて見るらしくて、好き勝手に、今頃になって文句を垂れるは、あんまり言っていることがよく分からないので、よくわかりませんと行ったら、怒って無責任だとか言い出すし。まったく・・・丸投げしておいて、今までチェックもせずに、どっちが無責任だって言うんだ・・・。アタマにくる。(-_-;)
全員会議後に、QMS担当のHマネージャーが少しフォローをしてくれたけど、やっぱり本質はよくわかっていない・・・。どうしようか。

取り敢えず、時間も限られてしまったので、手をつけられるところから始めてみることにした。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ブログを訪問して、その後は休み時間だけどマネージメントレビューの作業もした。
気分的には、だいぶ追い詰められている気分だ。

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午後は、資料修正を継続した。
引っかかりつつ、よたよたと・・・。

取り敢えず、ガーッとやって15時頃に一区切りつけた。
いいのか、だめなのか、まだまだ不安。
でもまあ、取り敢えず、同席していたKさんに1次チェックをしてもらった。
ちょろっとのチェックかと思ったら、結構時間をかけてみてくれた。
それはまあ、それでいいんだけど、やっぱり考え方とか私と食い違うところもある。ちょっとストレス。


ある程度、キリのいいところまで進めてみた。

ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時34分頃。今日は出遅れてしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅くて長い集団になってしまっていた。全然いけていない。後半も、遅い集団になっていた。パスもできない。今日はダメダメだ。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

コンビニに寄った。
モーニングとフランクフルトを買った。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャモロック鶏のきりたんぽ鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。不明。
会社へ行く時に付け忘れてしまっていた。
うーん。あんまり歩数は伸びなかったかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、最初はパソコンのセットアップ。合間に、試験状況のチェック、10時からはマネージメントレビュー関係の作業でいっぱいいっぱい。昼寝は出来なかった。午後も、資料修正を継続。時間がちょっとオーバー。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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