2010年11月3日 睡眠は今一歩＆車のメンテナンス＆昼寝のタイミングを逸してしまった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時半頃。寝坊できなかった・・・。何だか変な考えが頭でぐるぐるして、リラックスできなくなった。二度寝で補えるといいけど・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると3℃。ありゃ？昨日より10℃近く低い。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。微妙に低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.6％増加した。
(￣ ￣;) うーん・・・判断が難しい。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。


10時になって、カローラ店へ行った。
先日、エンジンオイル、ミッションオイルの交換と、クラッチの減り具合をチェックしてもらうよう予約していた。
今日は、エスプレッソと、プリンをもらえた。プリンなんて何年ぶりだ？

予約していた割には、やたらと時間がかかって、1時間以上待たされた。ふう( -.-) =з。

次に宝くじ売り場へ行って、オータムジャンボのチェックをしてもらった。
当たり4枚。うち1枚3千円(^_^;)。まあ、全滅するよりはいいか。
今度はドーンと当たってくれよ～？

12時前に、自宅に戻ってきた。

しばらく、ニュースを見たり、ブログを訪問したりした。

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日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


WEBを見ていたら、止まらなくなって、昼寝のタイミングを逸してしまった・・・。
しまった～。

シャワーでも浴びるか？
シャワー後、洗濯機も回した。
日曜みたいだな・・・。

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18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、おでん、菊とイカの和え物（昨日の余り？）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7580歩・・・。
昨日より多い。やたら多いぞ？(^_^;)
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ほとんど寝坊できなかった。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯を食べて、カローラ店へ行った。昼頃には帰って来れた。あるWEBに見入ってしまって、昼寝のタイミングを逸してしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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