2010年11月1日 睡眠は微妙＆土日にあんなに寝たのに眠かった＆月曜はやっぱり忙しい

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
洗濯に時間かかっちゃったのもある。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと高め。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。こちらは低め。やっぱりこの季節、低めの方が動き出しが悪そうだ・・・。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・思ったよりも変化がない。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して65週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時12分頃に出発。ちょっと微妙。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを取得する。
チェックはまた後で。


次に、メールの受信。325件くらい。休み明けならまあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

今日は朝礼があった。
上司からの話はなかった。
マネージャー紹介で、Yマネージャーが話をした。展示会があるので、時間のある人は見に来てね、とのこと。
スピーチ担当の話は、アレルギーの話だった。なんだか・・・冷たいものに触れると腫れてくるらしい。なので、冬の雪下ろしも怖いけど、冷たいものを飲んだりすると、喉が腫れていきぐるしくなるとのこと。これはちょっと怖いなぁ。

工数入力を依頼するメールを出した。
Kさん担当分が増えているのを忘れずに・・・


メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ブログの訪問をした。

10時頃から、朝会があった。
今日も上司もいなかったし、あんまり盛り上がらなかった。

11時頃から、工数入力の状況調査をする。
これまでのプロジェクトでの実働時間は0になった。ようやく安定に入ったということかな。
次期プロジェクトの中を見たら、Kマネージャーが記載してないようぉ～。これじゃいかん。(^_^;)
あと数名、修正が入ったけど、まあ、微々たるものだったので、いいところでしょう。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの音関係は、今日は静かな方だったので、チャンスではあったんだけど、体温が上がって、暑くて眠れなかった。室温も高いんだよね・・・。

以前の通知だと、20℃に設定するとか言ってたのに、朝見たら23℃の設定になっているし・・・昼に向けてなんだかどんどん室温が上がっていくし。

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午後は、月曜作業。
工数集計のシステム登録その1から始める。
現行プロジェクトの実績が今週はゼロだったので、システム登録その1も簡単なものだった。

続いてシステム登録その2も一応行う。実働ゼロでもデータの作成は出来るんだな・・・。

次に、次期プロジェクトのシステム登録その2をまた行う。
実働部隊がこちらに移ってしまっているので、実績データはいっぱいあった。
また大変なことになるかと思ったけど、なんとなく先週よりはすんなり行けた。


15時頃から、マネージャー以上に一旦放り投げていた、マネージメントレビューの資料を再確認する。出荷高とか、原価率とか、値を入れてもらったのはいいけど、それに対しての総括の案が出てこない。このへんの話は、やっぱり管理職にお願いしたい。

その他にも、少々指摘があったものを資料に反映させた。
反映させてしまってから、データ元のエクセルファイル名を変更させたので、切り貼りのしなおしだなぁと気がついてしまった。

これは、明日の作業にしよう。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、だいぶ落ち着いてきているかなぁ・・・。

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会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、最初はいい感じで行けたけど、すぐに遅い抜きにくい車に追いついてしまった。何とかパスできたけど、稼げる距離はなくなっていた。信号はまあまあ。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。前半の貯金を使い果たして、さらに遅くなってしまった・・・。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

コンビニに寄っておつまみを少々買った。

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19時頃、実家に向かった。

今日はなんの日か分かる？と聞かれたけど、分からない。と答えた。
寿司の日なんだそうな・・・(-_-;)

今日のメニューは、握りをちょっと、ちらしをちょっと、豆腐サラダ、ヒジキと豆と糸コンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとキノコの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3015歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ホントぎりぎり。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問と、工数入力のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、月曜作業の本番。工数集計と登録。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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