2010年11月14日 睡眠は微妙＆そこそこ寝坊はできた＆昼寝の夢見が悪かった＆ちょっと後を引くかも

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。　何？このソネブロの激重ぶりは？使い物にならん。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。ん～。結構寝坊できたかな。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると2℃。えっ？寒めだと思うけど、そこまで低いかな・・・？

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5％減少した。
まあいい所なんだろうか。激増までは行かなかったし。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

途中でお腹がすいてきた。
昼前だけどいい所か・・・。

ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター135円。(￣ ￣;) うーん・・・原油価格が値上がり気味なのにこれくらいというのは、円高もあるのかな・・・。でも・・・いっつも底値はこの値段だな。あとはガソリンスタンドの懐を肥やしているのか・・・(-_-;)。

今日は、すき家じゃなくてなか卯に行ってみた。たまにはこっちもいいでしょう。
牛丼並は、期間限定で値下げしていたけど、その他の小物の値段は安くなっていない。
結局500円以上かけてしまった～。まあ仕方ないか・・・。

自宅に戻ってきて、またブログの訪問を続けた。


12時半頃、いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

三度寝に挑戦。
あんまり眠れないかな？と思ったんだけど、また17時過ぎまで眠れた。
けど・・・夢見はよくない。会社の上司たちが出てきて、寄ってたかって批難される夢を見た・・・。ふう( -.-) =з。

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18時前頃、実家に向かった。

BShiの龍馬伝を見ながら食べた。

今日のメニューは、麻婆豆腐、小松菜と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜ととろろ昆布の味噌汁、麦飯（ちょっとだけ多め(^_^;)）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは少々。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1230歩・・・。
昨日より少ない。
全然、目標をクリアできていない。まあ、当たり前か・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝食を食べて、二度寝へ。薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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