2010年11月19日 睡眠は微妙＆また寝坊＆珍しく集合教育＆心療内科の通院＆LOH症候群は持ち越し

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母からの電話で起きた。
うーん。段々キツくなってきてる？

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると5℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
むっ？安定した？でもお腹がすいている。カレーだけじゃ、物足りなかったか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

＊＊＊＊＊＊

7時15分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースは遅かった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。

時刻の同期チェックもした。
目視ではズレは確認できなかった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトを食べた。

次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースを拾い読みしてた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


今日は9時から、QMSの集合教育なんだけど、どこまで集中力が続くかな・・・。眠らないで耐えられるかな・・・。

説明者が、なかなか早口・・・。
でも、今回の内容は、なんとか聞きかじっていたものが多かったので、ついていけた。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。

今日は時間がないので、ここで診察メモの見直し、印刷をする。
その後は、ブログを訪問する。

＊＊＊＊＊＊

午後も、教育の続き。
なかなか長い時間、聞いている方も疲れてくる。
ふう( -.-) =з。

アンケートを書いておしまい。

ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり自覚症状はない・・・。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

今日は、これから心療内科の通院だ。

病院着は17時40分頃。

駐車場を見ると、空きがあった。ラッキー。
病院内に入ると、待合室は7組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・微妙な人数・・・。

受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
缶コーヒーを飲みながら、メールを見ていた。

結局30分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
まだ今日は早いほうだ。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アキネトンを減らしてみましたが、特に変化は感じませんでした。こわばりなどもないけど、頭すっきり感もそれほどじゃないかな。」
先生「背中が凝っているような感じはないですか。」
のろ「はい。無いですね。」
先生「それじゃ、このままで行こうか。」
のろ「前回の時に、ドグマチールの減薬の話も出てましたが、今回はどうしますか？」
先生「今回は止めておきましょう。」（あれ？何だか気まぐれだなぁ。）
先生「次回は、また2週間後でいいですか？」
のろ「あっと・・・それよりも、今週の、ためしてガッテン、見ましたか？LOH症候群について特集していました。」
先生「いや、見てないけど・・・。LOH症候群？」
のろ「病気と認められたのが2007年と、最近のことらしく、私も初めて聞く名前ではありましたが。それで、TVの翌日、改めてWEBで検索してみたら、帝京大学のHPが分かりやすく、TVでも紹介していた問診票も載っていたので、昔、今の観点で、チェックしてみたら、どちらでも対象者の可能性が高いとの結果になりました。治療としては、男性ホルモンの補充のようですが、こちらの方で検査・治療ができると一番いいんですがどうでしょう。」（WEBページの印刷したものと、チェックリストを見せた）
先生「うーん。うつの症状とほとんど被ってますね。男性機能に関しては、うつの症状でも低下するし、トレドミンの副作用でも出るし・・・。一応、その紙をコピーさせてもらっていいですか？参考資料として。」
のろ「それはかまわないですが。」
先生「おーい。この紙のコピーをとって～」（看護婦さんへ。）
先生「確かに今までも5人ほど、男性ホルモンの検査に送ったことがあったけど、全員正常値でしたね。ためしてガッテンって、仲間内では、仕事を増やしてくれる番組という感じでもあるけど。（否定的な意味で）。それでも、検査してみたい？」
のろ「そうですね。今回の件は、当てはまることがとても多くて放っておけないという感じです。やっぱり大学病院でしょうかね。」
先生「うーん。検査なら、町医者でも大丈夫だと思うよ。もしくは、県病でも。」
のろ「検査は、午前中の方がいいらしいので、弘前の病院がいいです。」
先生「それだと・・・xxx泌尿器医院とか。」
のろ「あ・・・。そこなら名前を聞いたことがあります。」
先生「内分泌内科でもいいかもしれないけど。」
のろ「うーん。さっきの所でいいですよ。」
先生「分かった。じゃあ、紹介状を書くね。」（目の前で書き始める。）
先生「えっと、LOH症候群だったっけ。うつと言うことを書いても大丈夫？」
のろ「はい。WEBの資料によると、うつもLOH症候群の症状の一つらしいので。」
（色々、書きづらいことも話してくれた。時間もかなり長くなった。）
先生「今日は、時間が長くなったので、ちょっと診察料が高くなるけど大丈夫？」
のろ「はい。」（え？どのくらい高くなるんだ？）
先生「それじゃ、大体書いたので、後で受付で受け取ってください。」
先生「次回は、また2週間後でいいですね？」
のろ「はい。12月3日と。」
先生「それでは、お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございます。」


話したのは、40分くらい？こんなに時間をかけたのは初めてだ。
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
自立支援医療費の限度額に達したからかもしれないけど、700円くらいですんだ。ホッ。

薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
アキネトンを全く飲まなくなっての状況を再確認した。

＊＊＊＊＊＊

19時頃、自宅に向かった。
今週は、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは1921時42分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。ばんばんパスできた。後半は、だいぶいい流れ。


今日のメニューは、ぶり大根、切り干し大根とヒジキの煮物、納豆とオクラ、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、生姜、トマト）、麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。

21時半過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、インスタントコーヒーを買った。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4530歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。かなり眠かった。
午前中は、QMSの集合教育を受けた。昼寝は全くできなかった。印刷や、ブログの訪問などした。午後も、教育の続きをした。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 また寝坊 珍しく集合教育 心療内科の通院