2010年11月16日 睡眠は微妙＆午前休して、雪道を避けた＆ちょこっとだけマネジメントレビュー参加＆セキュリティ教育

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時10分頃。アラームの1回目で起きられなかった。そろそろまずいかなーと思って起きてきた。
道路の雪解けを見込んでの寝坊だった。さて・・・実際はどんな状態なんだろう。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると2℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。こちらはまあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
随分と極端なのが続いているな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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9時15分頃に出発。

まずは、国道＆高速道路＆青森街中のルートを試してみる。
どうかなぁ。滑り止めチェックをしているかな・・・。

取り敢えず、雪は溶けているのか、検問などはなかった。

ペースは、まあまあなペース。路肩には雪は残っていたけど、路面のものは消えていた。ふう( -.-) =з。
会社へ着いたのは、9時54分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。


事業部内のマネージメントレビューは、まだ進行中の模様。
うーんと悩んだけど、途中からになるけど出てみることにした。
会議室に入ったら、ちょうどうちの部門の報告をしていた。
ドキドキしながら、聞いていたけど、大きな修正は指摘されなかったようだ。ふう( -.-) =з。

会議後、メールの読みすすめをした。
11時頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。

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午後は、しばらく時間が出来たので、再度ニュースのチェックなど。

また、15時頃から予定の、Winny対策啓発会議にむけて、いくつか資料があるので軽く眺めてみた。
でも・・・Winnyをインストールしなければいいということよりも、私有物の中に、業務データが残ってないかチェックをして、削除をかけてくれとの事になっていた。
昔のプログラムなどはフォルダに固まっているだろうけど、最も大変なのは、メールみたいだ。おまけに、メールアドレス自体も業務データとして消すようにと言われた。
休職時の連絡メールも全部消すのか？まあ、なによりメールアドレスのものは量も多そうだし一苦労だろう・・・ふう( -.-) =з。

そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。

突然、書記さんからメールが来て、健康診断の肝機能の状況に関して、面談がしたいと連絡が入った。確かに2次検査のマークは付いていたけど、形式ばらなくても、定期的に通院しているので、必要ないと思っていたんだけどな。採血も2ヶ月に1回実施してるし。

まあ、書記さんにこんなことを言ってもしょうがないので、時間と場所のセッティングだけお願いした。
忘れてましたが、問診票をお願いします、と最後の最後に添付されてきた。もう・・・面倒(-_-;)。

ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時34分頃。ちょっと出遅れた。

駐車場では軽い雨に見えた。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時22分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、出だしはよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

途中でコンビニに寄った。
おつまみを買った。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、すき焼き、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。
風邪薬も飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
サプリメントを数種買った。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5970歩。
多分、昨日より多い。
一応、目標をクリアした。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。まあ狙い通りではあるけれど。
午前中は、雪が溶けていることを願って、そろそろと走っていった。思った以上に溶けていた。事業部内のマネージメントレビューにもちょこっとだけ参加できた。メールのチェック。合間に、試験状況のチェック。昼寝は出来なかった。午後は、セキュリティ教育のビデオ鑑賞と懇談会。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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