2010年11月17日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆産業医面談＆ためしてガッテン＆LOH症候群

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨日は寒くて目が覚めることが何回かあったので、電気式毛布を追加した。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。母の電話で起こされた。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると1℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
随分と極端なのが続いているな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して67週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

＊＊＊＊＊＊

7時13分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。

進捗資料を書いた。ちょっと時間がかかって今一歩。
メインになる仕事が無い代わりに、いついつ締切りの作業が、というのが溜まってきたので書き連ねた。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースをチェック。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、進捗会議が始まる。
上司が、別会議や出張の準備があるというので、普通の朝会になった。

昨日、話しのあった産業医面談の連絡を待っていたけど30分を超えても連絡も来ない。
どうなってるんだ～・・・？と思って、メールを読み返したら、15時過ぎの話になっていた。
失敗、失敗。(;・。・A アセアセ・・・

ブログの訪問をした。


＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357を食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
今日も暑くなった。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

午後は、心療内科へ持っていくメモを考えてみた。
重大ポイント～というほどのものは思いつかなかった。
いくつかは挙げられたので、明日以降また考えよう。

15時過ぎから、産業医面談があるんだけど、まだ時間があるので、年末調整の申請作業をやってみる。
毎年、毎年、やっているのに一年に一回きりということで、覚えきれない。
去年の情報を集めて、参考のしてやってみる。なかなかすんなりは進まない。

そのうちに15時過ぎになった。
産業医との面談。
今日思ったけど、耳が遠いんだな・・・。母と同じだ・・・。会話がちんぷんかんぷんになる。仕事に支障が出てるんだから、補聴器をつけてほしいなぁ・・・。
まあ、取り敢えず、呼び出された原因の、肝機能の状況に関しては、毎月、治療・検査を継続しているわけだし、別に産業医になにか言ういわれはないというのが基本的な考えだ。
それでも、30分くらい話が長引いたかな。

席に戻って、年末調整の作業を再開した。
やっぱり注意してても、あっちこっちで間違える。─(lll-ω-)─。
でもなんとか仕上げて、本社への紙メールへ載せた。ふう( -.-) =з。

そこから、溜まっていたブログを訪問していた。
ちょこっとだけ。


ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。出だしから遅いトラックに割り込まれてしまった。中盤は、そのトラックをパスして、出だしはいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。パスもできない。ペースダウン。信号は今一歩。後半も、目の前の車が同じ道を通っていく。微妙に遅いけどパスできない。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

途中でコンビニに寄った。
サンデーとおつまみを買った。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、カレイの塩焼き、ほうれん草のお浸し、（もう一品あったと思ったけど・・・思い出せない）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、キュウリとカブとセロリの漬け物、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日の、ためしてガッテンでLOH症候群（男性ホルモン減少）の話が入っていた。うつの症状にも似ているようだけど、抗うつ剤や眠剤ではやっぱり治らないそうだけど、男性ホルモンの筋肉注射で治療をするそうな。
症状では、だいぶ私にも当てはまるものがあってドキッとする。
主治医にも聞いてみたいけど、また否定するような気がするなぁ・・・。
今まで聞いたことがなかったけど、ここ5年ほどの間に研究が進んだもののようだ。
昔の知識にしがみついている人は、認めたがらないかもしれないな・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。どうなるものやら。


今日は、腰痛運動を少しした
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2390歩。
多分、昨日より少ない。
目標をクリア出来なかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、こちらも記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。母の電話で起こされた。やっぱり最近、朝に弱いな。気分自体はそんなに悪くはないんだけど。
午前中は、週報の作成、試験状況のチェック。昼寝は少しできた。産業医面談と年末調整。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：産業医面談 ためしてガッテン loh症候群 うつ ちょっと寝坊 睡眠は微妙 復職