2010年9月10日 睡眠は今一歩＆温度管理が難しい＆仕事はチョッピリ＆心療内科の通院＆また減薬に挑戦 [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレで起きたのと、夢見が悪くて起きたのと・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。まだ温度管理が難しくなってきた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ。増加、増加だ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。320件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。やっぱり日中のメールが多いと言うことなんだな～・・・。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
上司がいないので、たいした話にはならなかった。
ソフトウェアのライセンスチェックで、一次回答がそろったのでまとめないといけないかなーと思っていたら、Kさんが既に動き出しているらしい。ホッ。フットワークがいいね。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計ブックの修正をした。
ダミー君を使うようになったら、ちゃんと計算に組み入れられるようにしておかなきゃ・・・。今まで、そういう事がなかったので、あまり気にしていなかった。よく見直したら、修正が必要だった。
心療内科のメモを修正して、印刷した。あんまり大報告～がある訳でもない。
Kさんに聞かれて、資産管理の状況を見てみた・・・。
作業の元になった、ライセンス管理のシステムへの変更の反映は、リアルタイムじゃないみたいだ。現状、何が何だか分からなくなっている。ちょっと時間をおこう。
Kさんに依頼されて、来週夏期休暇の人向けに、工数入力を忘れないでと、メールを出した。
それにしても、まだ休みを取ってない人が何人かいるんだなぁ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、多少空きがあった。でも、ほぼギリギリ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・今日は空いているという話だったんだけど・・・。飛び込みでも入ったのか？
受付を済ませ、番号札をもらい、ちょっと外へ出た。
コンビニまで歩いて行って、フランクフルトとから揚げ棒を食べちゃった。
戻ってきたら、ちょっとだけ席が空いたので、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
100分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
ふう( -.-) =з。待ち疲れた。
そこでしばらく看護婦さんが様子を聞いてきたのでちょっと話した。ちょっと待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？あまり具合は悪くならなかったようですね。薬ももう少し減らしてみたいとか。」
のろ「配送ですね。アモキサンの減薬しましたが、調子の方は、作用の方も、副作用の方も、劇的な変化という訳ではなかったです。多少、眠気が少なかったのと、頭がスッキリしたのがあったかも。まあ、悪い事があった訳ではありませんでした。」
先生「それじゃぁ、アモキサンを止めてみることに挑戦してみますか。」
のろ「はい。それから、あちこちからダイエットしろとプレッシャーがかかってきているので、ドグマチールも減らせたらどうかな。と思っています。」
先生「うーん。減薬は片方だけにしていった方が良いんですけどね。ドグマチールは即効性があるので、すぐに症状が分かるかもしれませんが。」
のろ「はあ。」
先生「それじゃ、夜の1カプセルだけにしてみますか？」
のろ「はい。やってみましょう。」（今回は乗り気だなぁ。(^_^;)）
先生「仕事は集中できてますか？」
のろ「今現在は、仕事自体あんまり忙しくはないんですが、やる時にはそこそこ集中できているかも。」
先生「趣味には手を出していられますか？」
のろ「うーん。それは微妙なところですね。」
先生「そっか。それは残念。まあ、疲れをとるために、昼寝をする、でもいいんですけどね。一応、だいぶ安定期に入っているように見えます。今の夏を利用して体を慣らして、冬を乗り切れるといいんですが。」
のろ「はい。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか？」
のろ「えっと。2週間後はちょっと都合が悪いので、3週間後に出来るといいんですが。」
先生「分かりました。3週間後ですね。途中で具合が悪くなったら、すぐに連絡して通院してきてくださいね？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、3分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、そんなに混んではいなかった。
薬の変更の話が出た。もう一息、減薬するのに挑戦で、と伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時23分頃、実家に向かった。
今週は、姉の方で都合が悪くて、姉の所で食事をと言う訳には行かなかった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは20時05分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。後半は、だいぶいい流れ。
今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬け焼き、豆腐と小松菜の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は、ちょっと水っ腹。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
帰りの途中のラジオで、ジャイアンツがサヨナラ勝ちになったことを知った。
ギリギリ踏みとどまった？
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7480歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。どこで、こんなに稼いだかな。コンビニに行く時？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。喉が渇いて起きたり、トイレで起きたり・・・。何だか落ち着かない。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。まだ温度管理が難しくなった。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、ブログの訪問、作業工数のブックの修正、とまだそれほど忙しくもない。昼寝は少し出来た。午後は、好きに過ごした。夕方からは、心療内科の通院。結構待ち疲れた。夕飯は実家で。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレで起きたのと、夢見が悪くて起きたのと・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。まだ温度管理が難しくなってきた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ。増加、増加だ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。320件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。やっぱり日中のメールが多いと言うことなんだな～・・・。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
上司がいないので、たいした話にはならなかった。
ソフトウェアのライセンスチェックで、一次回答がそろったのでまとめないといけないかなーと思っていたら、Kさんが既に動き出しているらしい。ホッ。フットワークがいいね。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計ブックの修正をした。
ダミー君を使うようになったら、ちゃんと計算に組み入れられるようにしておかなきゃ・・・。今まで、そういう事がなかったので、あまり気にしていなかった。よく見直したら、修正が必要だった。
心療内科のメモを修正して、印刷した。あんまり大報告～がある訳でもない。
Kさんに聞かれて、資産管理の状況を見てみた・・・。
作業の元になった、ライセンス管理のシステムへの変更の反映は、リアルタイムじゃないみたいだ。現状、何が何だか分からなくなっている。ちょっと時間をおこう。
Kさんに依頼されて、来週夏期休暇の人向けに、工数入力を忘れないでと、メールを出した。
それにしても、まだ休みを取ってない人が何人かいるんだなぁ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、多少空きがあった。でも、ほぼギリギリ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・今日は空いているという話だったんだけど・・・。飛び込みでも入ったのか？
受付を済ませ、番号札をもらい、ちょっと外へ出た。
コンビニまで歩いて行って、フランクフルトとから揚げ棒を食べちゃった。
戻ってきたら、ちょっとだけ席が空いたので、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
100分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
ふう( -.-) =з。待ち疲れた。
そこでしばらく看護婦さんが様子を聞いてきたのでちょっと話した。ちょっと待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？あまり具合は悪くならなかったようですね。薬ももう少し減らしてみたいとか。」
のろ「配送ですね。アモキサンの減薬しましたが、調子の方は、作用の方も、副作用の方も、劇的な変化という訳ではなかったです。多少、眠気が少なかったのと、頭がスッキリしたのがあったかも。まあ、悪い事があった訳ではありませんでした。」
先生「それじゃぁ、アモキサンを止めてみることに挑戦してみますか。」
のろ「はい。それから、あちこちからダイエットしろとプレッシャーがかかってきているので、ドグマチールも減らせたらどうかな。と思っています。」
先生「うーん。減薬は片方だけにしていった方が良いんですけどね。ドグマチールは即効性があるので、すぐに症状が分かるかもしれませんが。」
のろ「はあ。」
先生「それじゃ、夜の1カプセルだけにしてみますか？」
のろ「はい。やってみましょう。」（今回は乗り気だなぁ。(^_^;)）
先生「仕事は集中できてますか？」
のろ「今現在は、仕事自体あんまり忙しくはないんですが、やる時にはそこそこ集中できているかも。」
先生「趣味には手を出していられますか？」
のろ「うーん。それは微妙なところですね。」
先生「そっか。それは残念。まあ、疲れをとるために、昼寝をする、でもいいんですけどね。一応、だいぶ安定期に入っているように見えます。今の夏を利用して体を慣らして、冬を乗り切れるといいんですが。」
のろ「はい。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか？」
のろ「えっと。2週間後はちょっと都合が悪いので、3週間後に出来るといいんですが。」
先生「分かりました。3週間後ですね。途中で具合が悪くなったら、すぐに連絡して通院してきてくださいね？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、3分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、そんなに混んではいなかった。
薬の変更の話が出た。もう一息、減薬するのに挑戦で、と伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時23分頃、実家に向かった。
今週は、姉の方で都合が悪くて、姉の所で食事をと言う訳には行かなかった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは20時05分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。後半は、だいぶいい流れ。
今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬け焼き、豆腐と小松菜の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は、ちょっと水っ腹。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
帰りの途中のラジオで、ジャイアンツがサヨナラ勝ちになったことを知った。
ギリギリ踏みとどまった？
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7480歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。どこで、こんなに稼いだかな。コンビニに行く時？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。喉が渇いて起きたり、トイレで起きたり・・・。何だか落ち着かない。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。まだ温度管理が難しくなった。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗のチェック、ブログの訪問、作業工数のブックの修正、とまだそれほど忙しくもない。昼寝は少し出来た。午後は、好きに過ごした。夕方からは、心療内科の通院。結構待ち疲れた。夕飯は実家で。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月9日 睡眠は今一歩＆夜・朝はダメダメだった＆有給休暇＆二度寝＆午後は少し動けて草刈りが出来た [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。布団を一枚厚いものにした。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。布団を変えたら、少し落ち着いたようだ。また温度管理が難しくなってきた。
でも結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。でも、椅子で居眠りして、20分ほど・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとうす曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
増加、増加じゃなくてよかった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ここで、再び椅子で眠ってしまった・・・。こりゃダメだ、と思って、上司に休暇依頼のメールを出した。
お腹は空いてきたので、コンビニに買いに行った。
スパイシーチキンと何とか（チャーハンみたいなもの）を買ってきて食べた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時過ぎ頃、一旦終了。
まだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら11時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は12時半頃。まだちょっとウダウダ。ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
お腹が空いてた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっとしばらく、ブログの訪問をした。
Firefoxのアップデータが起動した。
実行してみると失敗になった。
一旦ログオフしてみたら、何とか成功した。ふう( -.-) =з。
まだ時間があるな、と思って、草刈りをしてみることにした。今度の土日は、雨だと言ってたし。今のうちだ。
色々気をつけてやってみる。またパイプを傷つけたらダメだし。
一回り。1時間。ふう( -.-) =з。気温30℃は行ってないと思うけど、やっぱり暑い。刈った草の片付けは、ちょっとパスさせてもらった。ひんしゅくを買いそうだな・・・(-_-;)。
またちょっと、ブログを見たり、WEBを見たり・・・。
何だか寒いぞ・・・？エアコンの設定を見たら、現在の室温が31℃になっている。そんなバカな～・・・。それで一生懸命冷やそうとしているらしい。
(￣ ￣;) うーん・・・。今時に修理に出そうにも何だかタイミングがいいような悪いような・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマのナンプラー煮込み、瓜とササゲと挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ミョウガとワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンは10㎎を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3690歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。布団を一枚厚いものにした。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。アラームの前に起きられたんだけど、その後に椅子で眠ってしまうことが何回かあって、こりゃダメだと思い休暇のメールを出した。
午前中は、了解のメールが届いたので、寝直した。二度寝に入った。昼過ぎまで寝ていた。午後は少し動けて、草刈りが出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。布団を一枚厚いものにした。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。布団を変えたら、少し落ち着いたようだ。また温度管理が難しくなってきた。
でも結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前で起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。でも、椅子で居眠りして、20分ほど・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとうす曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
増加、増加じゃなくてよかった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ここで、再び椅子で眠ってしまった・・・。こりゃダメだ、と思って、上司に休暇依頼のメールを出した。
お腹は空いてきたので、コンビニに買いに行った。
スパイシーチキンと何とか（チャーハンみたいなもの）を買ってきて食べた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時過ぎ頃、一旦終了。
まだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら11時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は12時半頃。まだちょっとウダウダ。ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
お腹が空いてた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっとしばらく、ブログの訪問をした。
Firefoxのアップデータが起動した。
実行してみると失敗になった。
一旦ログオフしてみたら、何とか成功した。ふう( -.-) =з。
まだ時間があるな、と思って、草刈りをしてみることにした。今度の土日は、雨だと言ってたし。今のうちだ。
色々気をつけてやってみる。またパイプを傷つけたらダメだし。
一回り。1時間。ふう( -.-) =з。気温30℃は行ってないと思うけど、やっぱり暑い。刈った草の片付けは、ちょっとパスさせてもらった。ひんしゅくを買いそうだな・・・(-_-;)。
またちょっと、ブログを見たり、WEBを見たり・・・。
何だか寒いぞ・・・？エアコンの設定を見たら、現在の室温が31℃になっている。そんなバカな～・・・。それで一生懸命冷やそうとしているらしい。
(￣ ￣;) うーん・・・。今時に修理に出そうにも何だかタイミングがいいような悪いような・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマのナンプラー煮込み、瓜とササゲと挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ミョウガとワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンは10㎎を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3690歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。布団を一枚厚いものにした。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。アラームの前に起きられたんだけど、その後に椅子で眠ってしまうことが何回かあって、こりゃダメだと思い休暇のメールを出した。
午前中は、了解のメールが届いたので、寝直した。二度寝に入った。昼過ぎまで寝ていた。午後は少し動けて、草刈りが出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月8日 睡眠は今一歩＆EMSの打ち合わせ・・・よく分からん＆生産性の相談 [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。変わりやすい天気だ。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は低いらしいな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
珍しい。両方減少か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。
あまり書くことがないなぁ。
委員会の会議があるので振り返りはそれが終わってからか、13時頃からお願いしますと書いた。
反応がよくて、それなら13時にしようと連絡が来た。
ニュースなどのチェックをする。
と思っていたら、ある時点から外の情報が見えなくなってしまった。何だ？
もしや、と思って、Firefoxで外を見てみたら、大丈夫そう。
またIEが突然おかしくなったようだ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、委員会の会議に参加した。
やっぱり眠くなっちゃったな。
途中で、コックリコックリ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、週報の振り返りをした。
ちょっとケチが付いた・・・(-_-;)。
次に生産性の調整シミュレーションをまたしてみようと思う。
なんか、思ったような値になった無いんだよなぁ～・・・。
取り敢えず、増やしてみて、Kマネージャーに見てもらうことにはなった。
まじめに、集計表でミスがあったので、それを修正して、修正したものをメールで通知した。
さて・・・どういう反応が返ってくるか・・・。
もうちょっと増やしてとの話が入った。
再修正。ふう( -.-) =з。
上司からの依頼のあった、ISMS監査の最終確認なんだけど・・・。
最終確認するのって、責任者である、上司と、Kマネージャーでなければいけないんだけどなぁ。
どう言うつもりなんだろう。本番でも丸投げするつもりなのか？こっちは責任取れないなぁ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を購入した。
今日のメニューは、鶏の塩コショウ焼き、蒸しナス胡麻ペースト、ナスの皮とミョウガとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4805歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、環境マネジメントの打ち合わせ。何が何だかさっぱり。昼寝はちょこっと出来た。午後は、生産性の相談をまた受けた。値の調整を少々・・・（一_一;）
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。変わりやすい天気だ。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は低いらしいな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
珍しい。両方減少か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。
あまり書くことがないなぁ。
委員会の会議があるので振り返りはそれが終わってからか、13時頃からお願いしますと書いた。
反応がよくて、それなら13時にしようと連絡が来た。
ニュースなどのチェックをする。
と思っていたら、ある時点から外の情報が見えなくなってしまった。何だ？
もしや、と思って、Firefoxで外を見てみたら、大丈夫そう。
またIEが突然おかしくなったようだ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、委員会の会議に参加した。
やっぱり眠くなっちゃったな。
途中で、コックリコックリ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、週報の振り返りをした。
ちょっとケチが付いた・・・(-_-;)。
次に生産性の調整シミュレーションをまたしてみようと思う。
なんか、思ったような値になった無いんだよなぁ～・・・。
取り敢えず、増やしてみて、Kマネージャーに見てもらうことにはなった。
まじめに、集計表でミスがあったので、それを修正して、修正したものをメールで通知した。
さて・・・どういう反応が返ってくるか・・・。
もうちょっと増やしてとの話が入った。
再修正。ふう( -.-) =з。
上司からの依頼のあった、ISMS監査の最終確認なんだけど・・・。
最終確認するのって、責任者である、上司と、Kマネージャーでなければいけないんだけどなぁ。
どう言うつもりなんだろう。本番でも丸投げするつもりなのか？こっちは責任取れないなぁ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を購入した。
今日のメニューは、鶏の塩コショウ焼き、蒸しナス胡麻ペースト、ナスの皮とミョウガとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4805歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、環境マネジメントの打ち合わせ。何が何だかさっぱり。昼寝はちょこっと出来た。午後は、生産性の相談をまた受けた。値の調整を少々・・・（一_一;）
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月7日 睡眠は今一歩＆今日もまた勉強できなかった・・・＆生産性の相談 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。やっぱり高くなるようだけど。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
珍しい。両方減少か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めのペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。平日はこんなものだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
Kマネージャーが近づいてきて、現状の生産性が高すぎるので、逆に目だちすぎたくないので、数値を調整できないか？と言ってきた。
希望の生産性にするには、4000時間程足りないとのこと。いくら何でも今の時期に、ぽーんと4000時間が追加されたら、それはそれで目だっちゃってしょうがないと思う・・・。
Mリーダーと相談してみると言い残して帰って行った。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
まあ、たいした話にはならなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムが鳴るまでねることが出来た。
ホント、いつも寝不足気味に感じちゃうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またニュース読みから始める。
16時頃、朝の生産性の話をまたしに来て、取り敢えず、2人分の工数をつぎ込んでみようと言うことになった。まだまだ足りないみたいだけど。
取り敢えず、増やしてみて、マネージャーに見てもらうことにはなった。
ちょっとブログを訪問してみた。
Kさんからは、時々質問がある。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、中盤ほどは、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豆腐とゴボウと牛肉の卵とじ、水菜とキュウリとトマトの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3730歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、生産性の相談。昼寝はちょこっと出来た。午後は、勉強に力が入らなかった・・・。生産性の相談をまた受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。やっぱり高くなるようだけど。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
珍しい。両方減少か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めのペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。平日はこんなものだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
Kマネージャーが近づいてきて、現状の生産性が高すぎるので、逆に目だちすぎたくないので、数値を調整できないか？と言ってきた。
希望の生産性にするには、4000時間程足りないとのこと。いくら何でも今の時期に、ぽーんと4000時間が追加されたら、それはそれで目だっちゃってしょうがないと思う・・・。
Mリーダーと相談してみると言い残して帰って行った。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
まあ、たいした話にはならなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムが鳴るまでねることが出来た。
ホント、いつも寝不足気味に感じちゃうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またニュース読みから始める。
16時頃、朝の生産性の話をまたしに来て、取り敢えず、2人分の工数をつぎ込んでみようと言うことになった。まだまだ足りないみたいだけど。
取り敢えず、増やしてみて、マネージャーに見てもらうことにはなった。
ちょっとブログを訪問してみた。
Kさんからは、時々質問がある。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、中盤ほどは、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豆腐とゴボウと牛肉の卵とじ、水菜とキュウリとトマトの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3730歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、生産性の相談。昼寝はちょこっと出来た。午後は、勉強に力が入らなかった・・・。生産性の相談をまた受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月6日 睡眠は今一歩＆月曜作業はそれほど大変でもなかった＆勉強も出来なかった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きれた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。やっぱり高くなるようだけど。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
何だかネットワークの調子がおかしい。DNSのサーバーが反応無いようだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。取り敢えず、無線LANのルーターを再起動してみる。こいつだけ、WEBの管理画面が表示されなかったので・・・。
何とか反応が戻ってきた。ふう( -.-) =з。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.7％増加。
ありゃ。増加、増加になっちゃったか・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあ普通なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
走り出してから気がついたけど、昨日は寝てばっかりだったので、ガソリンスタンドに行くのを忘れてしまっていた。
今夜は、忘れずに給油しなくちゃ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。280件くらい。まあ普通？週末を挟んだらこんなものでしょう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて12件くらいみたい。こちらは、ちょっと少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
今朝は朝礼があった。
親会社の株価が下がっているらしい。緊急のお願いをすることになるかもしれないけど、よろしくお願いしたいとのこと。(￣ ￣;) うーん・・・。かなり危険な感じなのかな～・・・。
スピーチ担当の話は、涼を求めて山へ行ったりしたとのこと。ハヤに戻ったら、34℃くらいあって大変だったと行っていた。
工数の入力の念押しメールを出して、待ちに入った。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、Kさんは社内試験、上司は別の会議に参加で、朝会は行なわなかった。
10時半頃、Kさんが戻ってきたので朝会になった。
まあ、たいした話にはならなかった。
11時になって、工数集計のチェックに入る。
思った程の入力漏れはなさそうだったが、後で考えてみると、今週出張だったり、夏期休暇だったりする人のデータが怪しい。でも、確認のしようがないので、現状を信じる以外にない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は無理かなーと思っていたんだけど、眠れるもんだな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほどには時間がかからずに出来た。ふう( -.-) =з。
次に、システム登録その2に取りかかる。
データを切った貼ったするけど、まだ対象となるデータがそれほど多くないので助かっている。
みんなが、夏期休暇を取ったあとは、いろいろな作業になるから、データ量も多くなるんだろう。
取り敢えず、今日のところは、ムチャクチャ大変という訳ではなかった。
ちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、なかなかやる気になりきれない。
ヤフーを見ることが多くなった。
それもまあ、今日は飽きた方かな。
Kさんからは、時々質問がある。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、今日は単発で車に追いつくので、出来るだけパスしていった。最後の方ではパスできなかったけど、信号はまあまあ。後半は、中盤ほどは、パスできなかった。
頑張った割には、今ひとつのペースだったなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ミョウガと春雨の酢の物、ミートソースとポテトとチーズの焼き物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3910歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、月曜作業。結構待ち時間もあった。昼寝はちょこっと出来た。午後は、月曜作業の後半作業。思ったほどは時間が取られなかった。でも勉強にも力が入らなかった・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きれた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。やっぱり高くなるようだけど。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
何だかネットワークの調子がおかしい。DNSのサーバーが反応無いようだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。取り敢えず、無線LANのルーターを再起動してみる。こいつだけ、WEBの管理画面が表示されなかったので・・・。
何とか反応が戻ってきた。ふう( -.-) =з。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.7％増加。
ありゃ。増加、増加になっちゃったか・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあ普通なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
走り出してから気がついたけど、昨日は寝てばっかりだったので、ガソリンスタンドに行くのを忘れてしまっていた。
今夜は、忘れずに給油しなくちゃ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。280件くらい。まあ普通？週末を挟んだらこんなものでしょう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて12件くらいみたい。こちらは、ちょっと少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
今朝は朝礼があった。
親会社の株価が下がっているらしい。緊急のお願いをすることになるかもしれないけど、よろしくお願いしたいとのこと。(￣ ￣;) うーん・・・。かなり危険な感じなのかな～・・・。
スピーチ担当の話は、涼を求めて山へ行ったりしたとのこと。ハヤに戻ったら、34℃くらいあって大変だったと行っていた。
工数の入力の念押しメールを出して、待ちに入った。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、Kさんは社内試験、上司は別の会議に参加で、朝会は行なわなかった。
10時半頃、Kさんが戻ってきたので朝会になった。
まあ、たいした話にはならなかった。
11時になって、工数集計のチェックに入る。
思った程の入力漏れはなさそうだったが、後で考えてみると、今週出張だったり、夏期休暇だったりする人のデータが怪しい。でも、確認のしようがないので、現状を信じる以外にない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は無理かなーと思っていたんだけど、眠れるもんだな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほどには時間がかからずに出来た。ふう( -.-) =з。
次に、システム登録その2に取りかかる。
データを切った貼ったするけど、まだ対象となるデータがそれほど多くないので助かっている。
みんなが、夏期休暇を取ったあとは、いろいろな作業になるから、データ量も多くなるんだろう。
取り敢えず、今日のところは、ムチャクチャ大変という訳ではなかった。
ちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、なかなかやる気になりきれない。
ヤフーを見ることが多くなった。
それもまあ、今日は飽きた方かな。
Kさんからは、時々質問がある。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、今日は単発で車に追いつくので、出来るだけパスしていった。最後の方ではパスできなかったけど、信号はまあまあ。後半は、中盤ほどは、パスできなかった。
頑張った割には、今ひとつのペースだったなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ミョウガと春雨の酢の物、ミートソースとポテトとチーズの焼き物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3910歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、月曜作業。結構待ち時間もあった。昼寝はちょこっと出来た。午後は、月曜作業の後半作業。思ったほどは時間が取られなかった。でも勉強にも力が入らなかった・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月5日 睡眠は今一歩＆寝過ぎだったけど、疲れが溜まっていたかなぁ＆お見合いは破談・・・ [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、7時05分頃。アラームの1回目で起きれなかった。もうちょっと寝坊すればよかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると21℃。今日は、ちょっと高くなるようだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％減少した。
増加、増加ではないので、まだマシか。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・コンビニに行ってみる。豚卵とじ重を買ってきた。缶コーヒーも買ってきた。
いつものお薬を飲んだ。メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。今は1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時頃、一旦終了。
何かまだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら13時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は15時。まだちょっとウダウダ。15時半頃、ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
お腹が空いてた。
ナポリタンを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
野球を見ながら、パソコンのメンテをする。
んー。ジャイアンツ。今日もダメそうに感じる・・・─(lll-ω-)─。
やっぱり負けちゃった・・・。ん～。今シーズンは、もうダメだな～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ホヤ、水菜とオクラと蒸し鶏の和え物、昆布と切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、白菜と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンとポリフル錠を持って来忘れていた。
食べ終わったら、母が神妙な顔をしたので何かと思ったら、今朝、昨日の見合いの相手の母から、中に入ってくれた人に、断わりの電話が入ったそうな。理由は言わなかったらしい。
(￣ ￣;) うーん・・・。やっぱりダメだったか。普通に話す分にはよかったような気もしたんだけど、また会って貰えるか聞いたところでは雰囲気が変わったからな～。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3930歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。まあまあ、予定通りに眠れた。
午前中は、二度寝に入った。かなり長くなって夕方まで。遅い昼食を食べた。お腹は空いていたので。夕食後、縁談がダメだったことを告げられた。またか～・・・─(lll-ω-)─。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、7時05分頃。アラームの1回目で起きれなかった。もうちょっと寝坊すればよかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると21℃。今日は、ちょっと高くなるようだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％減少した。
増加、増加ではないので、まだマシか。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・コンビニに行ってみる。豚卵とじ重を買ってきた。缶コーヒーも買ってきた。
いつものお薬を飲んだ。メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。今は1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時頃、一旦終了。
何かまだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら13時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は15時。まだちょっとウダウダ。15時半頃、ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
お腹が空いてた。
ナポリタンを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
野球を見ながら、パソコンのメンテをする。
んー。ジャイアンツ。今日もダメそうに感じる・・・─(lll-ω-)─。
やっぱり負けちゃった・・・。ん～。今シーズンは、もうダメだな～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ホヤ、水菜とオクラと蒸し鶏の和え物、昆布と切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、白菜と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンとポリフル錠を持って来忘れていた。
食べ終わったら、母が神妙な顔をしたので何かと思ったら、今朝、昨日の見合いの相手の母から、中に入ってくれた人に、断わりの電話が入ったそうな。理由は言わなかったらしい。
(￣ ￣;) うーん・・・。やっぱりダメだったか。普通に話す分にはよかったような気もしたんだけど、また会って貰えるか聞いたところでは雰囲気が変わったからな～。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3930歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。まあまあ、予定通りに眠れた。
午前中は、二度寝に入った。かなり長くなって夕方まで。遅い昼食を食べた。お腹は空いていたので。夕食後、縁談がダメだったことを告げられた。またか～・・・─(lll-ω-)─。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月4日 お礼16500nice!＆睡眠は今一歩＆見合いは・・・成功したんだか、失敗したんだか [あれやこれや]
夕方に、気がついたのですが16500nice!＆776000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき16500nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最新の状態は分からないのですが、前の話だと9月に入って復帰されはじめていると思われます～。ゆるりゆるりといけるといいですね。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ジャイアンツ・・・今日も負けちゃった・・・とうとう3位だ。ガックシ
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。夢見があまりよくなかった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。いつもの時間じゃないか。もうちょっと寝坊するつもりだったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると22℃。昨夜は雨が降ったようだ。湿度は高そうだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は変わらず。
増加、増加ではないので、まだマシか。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。。
いつものお薬を飲んだ。ワイパックスの代わりに、メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。今は1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
見合いに備えて、早めにシャワーを浴びた。
汗が引くのを待つ。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時頃、一旦終了。
スーツに着替えて、実家へ移動する。
ちょっと母がもたもたしたけど、11時頃には家を出られた。
＊＊＊＊＊＊
待ち合わせは、11時半予定。間に入ってくれる人二人は、既に到着していた。
ちょっと早めに席に着こうとしたら、相手の人も到着した。
ドキッとする美人～と言う訳ではないけど、味のある感じではある。(^_^;)
初見で気になったのは、こちらのことにはあまり良さそうな反応はなかった。まあ、話していくうちに打ち解けられればいいかな・・・。
今回、写真も身上書も前もっての情報がほとんどなかったので、仕方ないので、自己紹介文章を作成しておいて、それでこちらのことは話してみた。ちょっと押しつけがましい感じがなきにしもあらずだったけど仕方ない。
今度は、文章はないけど、口頭で相手の人の自己紹介が始まった。ただあまり多く語る前に、料理が来てしまって、簡単な話になった。
食べながら、みんなで、世間話のようなレベルの話をした。
食後、デザートが出ると言うところで、ちょっとトイレへと言って席を外して、薬を飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ドライブだと言うことで、岩木山の方へ行ってみた。
車の中でも、世間話のようなレベルの話ではあった。初見で、あんまり突っ込んだ話にもしにくいものだ。
ミニ白神の方へ行ってみたり、岳きみを買ってみたり、西目屋でジェラートを食べてみたりした。
山の周りもほぼ一回り。
もうすぐ、自宅の近くと言うことで、送り届けるのは実家の近くでいいかと聞いた。
さらに、次にも会えますか？と聞いてみた。途端に口ごもって、考えさせてください、と言われてしまった。あ～こりゃ、少なくとも今日はこれ以上突っ込んで聞いてもダメだな、と思った。
間に入ってくれる人に、もう一肌脱いでもらおう、と思った。
実家の近くに、相手の人を降ろした。
バックミラーで見たらもうちょっと歩いてたみたいなので、降ろしたところとはもうちょっと違うのか。
＊＊＊＊＊＊
そのまま実家へ行って、大体の報告をした。
またぐちぐちと自分の考えを押しつけて来始めた。全然反省してないな？直らないなこりゃ・・・。
着替えたいと言い残して、自宅へ戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
着替えて、間に入ってくれる人へ、状況報告と、もう一肌脱いでもらうことをお願いした。快く引き受けてくれた。
何だか冷房が効きすぎているような気がして、エアコンで室内温度を確認した。29℃になっている・・・。えっ・・・？そんな訳無い。
まだエアコンの調子がおかしいみたいだな・・・
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイのしょう油煮、付け合わせの大根とコンニャク、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は物足りないかも・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。アモキサンは1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、担々麺、ねぎみそ、サプリメントを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2690歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。予定したところまで眠れなかった。
午前中は、見合いの準備あれこれ。昼食しながら見合いを始めた。ドライブしながら色々話をしたけど、最後の次に会えるかは約束できなかった・・・─(lll-ω-)─。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき16500nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最新の状態は分からないのですが、前の話だと9月に入って復帰されはじめていると思われます～。ゆるりゆるりといけるといいですね。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ジャイアンツ・・・今日も負けちゃった・・・とうとう3位だ。ガックシ
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、7時にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。夢見があまりよくなかった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。いつもの時間じゃないか。もうちょっと寝坊するつもりだったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると22℃。昨夜は雨が降ったようだ。湿度は高そうだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は変わらず。
増加、増加ではないので、まだマシか。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。。
いつものお薬を飲んだ。ワイパックスの代わりに、メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。今は1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
見合いに備えて、早めにシャワーを浴びた。
汗が引くのを待つ。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時頃、一旦終了。
スーツに着替えて、実家へ移動する。
ちょっと母がもたもたしたけど、11時頃には家を出られた。
＊＊＊＊＊＊
待ち合わせは、11時半予定。間に入ってくれる人二人は、既に到着していた。
ちょっと早めに席に着こうとしたら、相手の人も到着した。
ドキッとする美人～と言う訳ではないけど、味のある感じではある。(^_^;)
初見で気になったのは、こちらのことにはあまり良さそうな反応はなかった。まあ、話していくうちに打ち解けられればいいかな・・・。
今回、写真も身上書も前もっての情報がほとんどなかったので、仕方ないので、自己紹介文章を作成しておいて、それでこちらのことは話してみた。ちょっと押しつけがましい感じがなきにしもあらずだったけど仕方ない。
今度は、文章はないけど、口頭で相手の人の自己紹介が始まった。ただあまり多く語る前に、料理が来てしまって、簡単な話になった。
食べながら、みんなで、世間話のようなレベルの話をした。
食後、デザートが出ると言うところで、ちょっとトイレへと言って席を外して、薬を飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ドライブだと言うことで、岩木山の方へ行ってみた。
車の中でも、世間話のようなレベルの話ではあった。初見で、あんまり突っ込んだ話にもしにくいものだ。
ミニ白神の方へ行ってみたり、岳きみを買ってみたり、西目屋でジェラートを食べてみたりした。
山の周りもほぼ一回り。
もうすぐ、自宅の近くと言うことで、送り届けるのは実家の近くでいいかと聞いた。
さらに、次にも会えますか？と聞いてみた。途端に口ごもって、考えさせてください、と言われてしまった。あ～こりゃ、少なくとも今日はこれ以上突っ込んで聞いてもダメだな、と思った。
間に入ってくれる人に、もう一肌脱いでもらおう、と思った。
実家の近くに、相手の人を降ろした。
バックミラーで見たらもうちょっと歩いてたみたいなので、降ろしたところとはもうちょっと違うのか。
＊＊＊＊＊＊
そのまま実家へ行って、大体の報告をした。
またぐちぐちと自分の考えを押しつけて来始めた。全然反省してないな？直らないなこりゃ・・・。
着替えたいと言い残して、自宅へ戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
着替えて、間に入ってくれる人へ、状況報告と、もう一肌脱いでもらうことをお願いした。快く引き受けてくれた。
何だか冷房が効きすぎているような気がして、エアコンで室内温度を確認した。29℃になっている・・・。えっ・・・？そんな訳無い。
まだエアコンの調子がおかしいみたいだな・・・
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイのしょう油煮、付け合わせの大根とコンニャク、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は物足りないかも・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。アモキサンは1カプセル10mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、担々麺、ねぎみそ、サプリメントを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2690歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。予定したところまで眠れなかった。
午前中は、見合いの準備あれこれ。昼食しながら見合いを始めた。ドライブしながら色々話をしたけど、最後の次に会えるかは約束できなかった・・・─(lll-ω-)─。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月3日 睡眠は今一歩＆今日もあんまりお仕事モードになれなかった＆母から謝りメールは届いたけど・・・(-_-;) [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寝苦しい夜だった。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でも、また椅子で10分ほど寝入ってしまった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると26℃。ちょっと高め。台風の影響か？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通？また少し増え出したかも。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいて、また勉強の話をされた。長続きしないんだよな～・・・。計画が持てない。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
事業部SQAのQMS帳票のチェック結果が流されてきた。
いくつか指摘があるようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、気にならない程、眠れた。
チャイムで起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、HマネージャーからQMS帳票のフォーマット変更をお願いできないかと、依頼があったのでやってみる。
新旧フォーマットを並べてみてみたけど、新フォーマットの方が、記載するものが少ないようだ。大体、転記できた。2カ所程、転記できない所があったので、その旨メールで通知した。
Kさんからは、何度も質問がある。
暇つぶしを・・・(-_-;)
ちょこちょこ細かい仕事はやった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、最初は調子がよかったけど、でも遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。最後のはパスしておけばよかったかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜の牛肉捲き、小松菜と油揚げと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3000歩・・・？万歩計を持って行き忘れてしまっていた。
たぶん目標をクリアしていたと思う。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。と思ったけど、椅子での居眠りもあってしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの再チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、やっぱり勉強には入れなかった。QMSもちょっと対応した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寝苦しい夜だった。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でも、また椅子で10分ほど寝入ってしまった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると26℃。ちょっと高め。台風の影響か？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通？また少し増え出したかも。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいて、また勉強の話をされた。長続きしないんだよな～・・・。計画が持てない。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
事業部SQAのQMS帳票のチェック結果が流されてきた。
いくつか指摘があるようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、気にならない程、眠れた。
チャイムで起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、HマネージャーからQMS帳票のフォーマット変更をお願いできないかと、依頼があったのでやってみる。
新旧フォーマットを並べてみてみたけど、新フォーマットの方が、記載するものが少ないようだ。大体、転記できた。2カ所程、転記できない所があったので、その旨メールで通知した。
Kさんからは、何度も質問がある。
暇つぶしを・・・(-_-;)
ちょこちょこ細かい仕事はやった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、最初は調子がよかったけど、でも遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。最後のはパスしておけばよかったかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜の牛肉捲き、小松菜と油揚げと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3000歩・・・？万歩計を持って行き忘れてしまっていた。
たぶん目標をクリアしていたと思う。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。と思ったけど、椅子での居眠りもあってしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの再チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、やっぱり勉強には入れなかった。QMSもちょっと対応した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月2日 睡眠は今一歩＆QMSあれこれ＆母よ、どっちが常識外れか分かったろうか。 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ間もある曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ？
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。105件くらい。ちょっと少なめ。昨日は定時間日だったからかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
QMSの事前チェックを開始した。
Kさんと、各々並行して作業し、あとでまとめる予定。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
もうちょっと、事前チェック。
でも、そんなには時間がかからなかった。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、やっぱり気に障るんだけど、何とかやり過ごすことも出来た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問して、Kさんの相手もしていた。昨日と同じようなパターンか。
Kさんからは、何度も質問がある。
スキル的に無理なら、止めればいいのになぁ・・・とも思えてしまう。
とは言え、昨日のメモもあったのか、昨日程の頻度で聞いてくることはないようだ。ふう( -.-) =з。
15時になって、QMSの部内会議がある。
事前チェックで、一部プロジェクトにいっぱいコメントが付けられたので、そこをどう思われるかだな・・・。
やっぱり話を聞くと、記載途中であるらしい。それなら、中途半端なものは、まだ載せないでおいた方が良いでしょうと言うことになった。
ほぼ、このプロジェクトにフォーカスしたので、時間は余りかからなくて、会議は終了した。
さて・・・中途半端な時間が残ったけど、何しようか・・・。
短い時間でも、勉強をした方が良いのかな。
ダメだった。マニュアルを開けなかった・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。パスも出来た。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。いつもよりはペースがよかったのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、オクラの添え物、豆腐とネギのごま油味、野菜スープ（キャベツのざく切り、生姜、ニンジン、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また見合い関係の話で、間に入ってくれる人に私からよろしくと連絡した方が良いんじゃないの？と押しつけてくる。常識がないんじゃないのとかひどい中傷も言う。全く頭に来る。
分かったよ。かけりゃいいんだろう？と早く帰ってくる。
今日は、そういうことで、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時頃、自宅へ移動。
さっそく電話をかけてみた。
やっぱり反応としては、何でかけてきたの？と言うものだった。
やっぱりな。母の方が常識外れだと言うことだ。再び腹が立ってくる。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5425歩・・・。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。今日は何だか多めだな。どうしてだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの事前チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、お仕事モードではなかった。夕食後はムカつくことがあってすごく気分悪い。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ間もある曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ？
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。105件くらい。ちょっと少なめ。昨日は定時間日だったからかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
QMSの事前チェックを開始した。
Kさんと、各々並行して作業し、あとでまとめる予定。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
もうちょっと、事前チェック。
でも、そんなには時間がかからなかった。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、やっぱり気に障るんだけど、何とかやり過ごすことも出来た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問して、Kさんの相手もしていた。昨日と同じようなパターンか。
Kさんからは、何度も質問がある。
スキル的に無理なら、止めればいいのになぁ・・・とも思えてしまう。
とは言え、昨日のメモもあったのか、昨日程の頻度で聞いてくることはないようだ。ふう( -.-) =з。
15時になって、QMSの部内会議がある。
事前チェックで、一部プロジェクトにいっぱいコメントが付けられたので、そこをどう思われるかだな・・・。
やっぱり話を聞くと、記載途中であるらしい。それなら、中途半端なものは、まだ載せないでおいた方が良いでしょうと言うことになった。
ほぼ、このプロジェクトにフォーカスしたので、時間は余りかからなくて、会議は終了した。
さて・・・中途半端な時間が残ったけど、何しようか・・・。
短い時間でも、勉強をした方が良いのかな。
ダメだった。マニュアルを開けなかった・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。パスも出来た。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。いつもよりはペースがよかったのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、オクラの添え物、豆腐とネギのごま油味、野菜スープ（キャベツのざく切り、生姜、ニンジン、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また見合い関係の話で、間に入ってくれる人に私からよろしくと連絡した方が良いんじゃないの？と押しつけてくる。常識がないんじゃないのとかひどい中傷も言う。全く頭に来る。
分かったよ。かけりゃいいんだろう？と早く帰ってくる。
今日は、そういうことで、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時頃、自宅へ移動。
さっそく電話をかけてみた。
やっぱり反応としては、何でかけてきたの？と言うものだった。
やっぱりな。母の方が常識外れだと言うことだ。再び腹が立ってくる。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5425歩・・・。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。今日は何だか多めだな。どうしてだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの事前チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、お仕事モードではなかった。夕食後はムカつくことがあってすごく気分悪い。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月1日 睡眠は今一歩＆Kさん、自分で出来ないのなら、インストールするとか言わないで・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ間もある曇り。
パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ？
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。142件くらい。ちょっと多くなってる。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて41件くらいみたい。こちらも、多い。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。一週間の振り返り。あんまり大したことはないなぁ。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
主要な仕事はない時期なので、勉強の方をうまくするように言われた。
他にも何点か。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
Kさんが、比較的新しいマシンに、WinXPをインストールしようとしているんだけど、しょっちゅう聞きに来て、うっとうしかった。
自分で出来ないなら、おとなしくVistaで使用すりゃいいのに。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少しウトウトするくらいは出来た。
隣のKさんの物音が、やっぱり気に障るんだけど、何とかやり過ごすことも出来た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問して、Kさんの相手もしていた。
Kさんからは、何度も質問がある。
ネットワークのつなぎ語って、どうするんでしたっけ？と聞いてきたので、ちょっと見てみたらネットワークドライバや、その他ドライバが入ってないみたいだった。
今度はその捜索・・・(-_-;)。ふう( -.-) =з。
その後もごちゃごちゃ・・・。
取り敢えず、インテルのHPで探すけど、ピンと来るものがな無かった。
試しに持ってきたものもうまく行かなかった。
昔、部門サーバーをセットアップした時も、似たようなことがあって、その時のネットワークドライバが残っているかもしれないので、探してみた。
調べながらやってみたら、何とかうまく行ったようだ。ふう( -.-) =з。
ここで時間切れ。
と思っていた所、OSのインストールドライブがおかしいことに気がついたようだ。
ありゃ、もう一度インストールし直しか。
まあ、明日だ明日。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、遅いペース。デカい車が先頭の遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテと豆腐の卵とじ、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また見合い関係の話で、間に入ってくれる人に私からよろしくと連絡した方が良いんじゃないの？とか今まで無かったことで意見を押しつけてくる。こう言うことがある度に嫌な気分になる。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3225歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。お仕事モードじゃなかったな。昼寝はちょこっと出来たか・・・微妙。午後は、Kさんのインストールに付き合わされてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ間もある曇り。
パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ？
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。142件くらい。ちょっと多くなってる。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて41件くらいみたい。こちらも、多い。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報を作成する。一週間の振り返り。あんまり大したことはないなぁ。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
主要な仕事はない時期なので、勉強の方をうまくするように言われた。
他にも何点か。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
Kさんが、比較的新しいマシンに、WinXPをインストールしようとしているんだけど、しょっちゅう聞きに来て、うっとうしかった。
自分で出来ないなら、おとなしくVistaで使用すりゃいいのに。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少しウトウトするくらいは出来た。
隣のKさんの物音が、やっぱり気に障るんだけど、何とかやり過ごすことも出来た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問して、Kさんの相手もしていた。
Kさんからは、何度も質問がある。
ネットワークのつなぎ語って、どうするんでしたっけ？と聞いてきたので、ちょっと見てみたらネットワークドライバや、その他ドライバが入ってないみたいだった。
今度はその捜索・・・(-_-;)。ふう( -.-) =з。
その後もごちゃごちゃ・・・。
取り敢えず、インテルのHPで探すけど、ピンと来るものがな無かった。
試しに持ってきたものもうまく行かなかった。
昔、部門サーバーをセットアップした時も、似たようなことがあって、その時のネットワークドライバが残っているかもしれないので、探してみた。
調べながらやってみたら、何とかうまく行ったようだ。ふう( -.-) =з。
ここで時間切れ。
と思っていた所、OSのインストールドライブがおかしいことに気がついたようだ。
ありゃ、もう一度インストールし直しか。
まあ、明日だ明日。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、遅いペース。デカい車が先頭の遅い集団に追いついてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテと豆腐の卵とじ、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
また見合い関係の話で、間に入ってくれる人に私からよろしくと連絡した方が良いんじゃないの？とか今まで無かったことで意見を押しつけてくる。こう言うことがある度に嫌な気分になる。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3225歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。お仕事モードじゃなかったな。昼寝はちょこっと出来たか・・・微妙。午後は、Kさんのインストールに付き合わされてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
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