2010年9月11日 お礼16600nice!＆睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝

夕方に、気がついたのですが16600nice!＆784,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき16600nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、10度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ももちゃんの誕生日記事が載せられておりました。大好きなケーキに舌鼓をうつももちゃん。一生懸命ですね～・・・(^_^;)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。


ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。何だ？いつもの時間と変わらない。まだ目が、しょぼしょぼする。もっと寝坊したかったんだけど。後で二度寝でもするか？

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窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
減少、減少は珍しい。でも、お腹空いた・・・(^_^;)

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに走った。雨がすごい。
ハンバーガーを買ってきた。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。

8時頃、一旦終了。

まだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。

気がついたら11時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は12時頃。まだちょっとウダウダ。ようやく起きて来れた。

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12時半頃、お昼を食べた。
いか焼きそばを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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ちょっとしばらく、ブログの訪問をした。

楽しそうなテレビもやってなくて、またごろんと横になった。
さすがに今度は、眠りが浅くなったようだ。
まあ、それでも、うつらうつらを楽しんだ。

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18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、母に聞いてもど忘れで名前が出てこなかったけど、刺身を生姜醤油で、その礪コンニャクと大根の煮物、ミョウガとキュウリと春雨のごま油醤油酢の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンは10㎎を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母も、肩を揉んで欲しいというのでちょっとマッサージした。

21時前頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントのパスタ、いか焼きそばを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3820歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。寝まくっていた割には、歩数を稼いでいたな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だかいつもの時間に一旦目が覚めた。
午前中は、お腹が減っていたので朝食は食べた。二度寝に入った。午後は、また寝入ってしまった。ちょっと思った以上だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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