2010年9月27日 睡眠は今一歩＆会社ではまあまあの忙しさ＆どちらかと言うと暇(^_^;)？＆1111記事目

お？1111記事目だぞ（＾－＾）

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時00分頃にも目が覚めたけど、早すぎる・・・
結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前に起きられた。起きてしまったと言うべきか。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子で少し居眠りしてしまった。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると10℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
ホルモン焼きが意外と腹持ちがよかった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。ダイエットパワーが品切れになった。ちょっと切らした状態で、様子を見よう。このまま増えていくようだと、サプリメントに効果があったと言うことだ。変わらなかったらこのまま中止だ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して60週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースが昨日よりは幾分マシな状態だったかも。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーは、まだバックアップを実行していた。
何とか調整しないといかんなぁ。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。650件くらい。休み明けは、こんなもんかな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会をした。
上司が別会議中なので、たいした話にはならなかった。

11時まで、時間つぶし。
ブログの訪問をした。

11時、工数集計のチェックを行う。
かなりの人が、次のプロジェクトに主眼を置いてきている。今のプロジェクトは、いつまで工数集計をすればいいんだ？


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、あんまり眠れなかった。
今日は、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）が、すごく気になる。眠れない・・・。

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午後は、工数集計のシステム登録その1に取り掛かる。
まあ、この作業は、データの量には関係ない作業なので、いつも通りの時間がかかる。

次に、システム登録その2に取り掛かる。
こちらは、データ量にもろに影響される。また、いらないデータ削除のマクロも月曜が休日だと変な動きをする。ちょっと考えねば。

工数集計作業は、それほど時間がかからずに区切りをつけられた。

ブログの訪問をした。
WEBを見たりして、時間をつぶした。


自分のATOKは削除したけど、朝会でみんなにもうワンプッシュしてみたらどう？と言われたので、アンケートというか、お知恵拝借としてATOKを導入する理由を集めてみようという、お願いメールを出してみた。


上司が、東京への出張で出かけた。
私も早く帰っちゃう～？(^^ゞ
月曜から使っちゃうのは、もったいないか。
明日か、明後日…かな？

WEBを見て時間つぶしをした。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中から、結構赤い感じになってしまった。夕方には落ち着いたけど。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走っていて、パスできず、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、白魚の卵とじ、赤魚の塩焼き、ササゲとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

お腹はやっぱり下痢気味～─(lll-ω-)─。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3645歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早過ぎになった。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかない。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計のチェック・月曜作業。昼寝は出来なかった。午後は、月曜作業の続き。比較的早く目処が付いたのであとは時間つぶし。今日は、頭の重さはあんまり感じなかった。減薬に少し慣れてきたかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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