2010年9月26日 睡眠は今一歩＆平日と勘違い＆朝は眠かった＆もやーっと4日間過ぎちゃった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
中国のニュースがある度に、頭に血が上る・・・。
あのやくざな国と、弱腰素人集団の与党。
早く総選挙で辞めさせないと、この国はメチャクチャになってしまう・・・(-_-;)。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。もう一枚足すべきなのか？中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、5時50分頃。寝坊できなかった。と言うか、今日は会社かと勘違いしていたようだ。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると11℃。かなり低め。こりゃ、寒い感じだよ。今日は日中はあんまり上がらないらしい。エアコンで暖房をつけた。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
おやおや～？また増えて来ちゃった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、まだ食べないでみた。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。また志那が騒いでいるようだ。むかむかする。
やくざが調子に乗っているのを見るとホント恐ろしい。

9時半頃、本屋へ行った。
アフタヌーンを買ってきた。ちゃんと発売日に出ていたようだな・・・。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。ここの所値動き無し・・・。ホントはもうちょっと安くできるんだろうけどしてこない・・・。

次に、すき家に行った。
ちょっと遅れちゃったけど、朝食を。
牛丼並と、お新香、味噌汁、卵のセットにした。350円・・・悪くないね。

帰ってきて、サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。


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13時半頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ちゃんと起きてきたのは16時半頃。

今夜の夕食は、母が出かけているので自由に選べる。
久々に中華屋に行こう。ホルモン定食が出来たと、のぼりが立っていたっけ。

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17時過ぎ頃、外食に向かった。

今日のメニューは、ホルモン焼きと、チャーハン。お水を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。ホルモン焼きが思ったほど多くなかったのと、チャーハンがちゃんと大盛りになってなかったような気がした・・・今日はデザートもないしね。後でお腹が空きそう。
肝心の味の方は、(￣ ￣;) うーん・・・こんなものかなぁ、と言う感じ。もう頼まないかも・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、一人なので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

18時半前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

そこから洗濯開始。ふう( -.-) =з。

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万歩計。4140歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。もう一枚足すべきなのか？中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きしちゃった・・・。途中から、平日であると勘違いして行ってしまった。ふう( -.-) =з。
午前中は、薬を飲んで、ブログを訪問して、朝ご飯を食べた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後は、その後は二度寝をした。ウダウダしたけど、満足感はあまりなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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