2010年9月17日 お礼16700nice!＆睡眠は今一歩＆だるさはまだ残っている＆疲れが取れないだけなの？

寝る前に、気がついたのですが16700nice!＆790,000閲覧をオーバーしておりました。ついでに記事数も1100記事になっていました。

記念すべき16700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、49回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、最近の調子は如何ですか～？(^_^)／。ゆっくりと休まれているといいのですが。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹が空いていたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子でまたちょっと寝入ってしまった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあこんなところか？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少、減少になった。これがまた続かないんだよなぁ～

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

セキュリティイベントログを採取する。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。125件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会。
上司が休暇なので、たいした話にはならなかった。


しばらくブログの訪問をした。

今日は、だるくて、眠くて、仕方ない感じ・・・。
コーヒーを飲んでも効かない・・・。なんじゃこりゃー・・・(-_-;)。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。

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午後は、また辞書の内容を整理していった。
自動登録の辞書、と言うキーワードがあったので、また気になった。
でも・・・あまりメリットはなさそうに感じてきた。
また一個一個整理するくらいなら、その時々に登録していった方がまだマシかもしれない。

14時前、社内の試験に挑戦する。まあ、また勉強してないから、ダメなのは分かっているんだけど。
なんだか、今日の問題は、一段と重箱の隅をつつくような問題が多い気がした。
やりながらも全然手応え無し・・・。
記載したので、採点してみたら、今までで最低の点数になってしまった。ガックシ・・・。
分かっちゃいたんだけど、ガックシ来るよね～。

今日はもう、やる気なし・・・。
WEBを見たりして、時間をつぶした。

早返りしてもよかったんだけどな・・・。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。どうにもスッキリしなかった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ポトフ風のもの（キャベツ満載）、野菜サラダ（水菜、トマト、はんぺん）、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはキウィとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4225歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹が空いてしまったけど、何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかないな・・・。
午前中は、試験進捗のチェックと、眠気との戦い。昼寝はちょこっと出来た。午後は、社内試験をちょっと。後は時間つぶし。今日もちょっと頭が重い感じがする。眠いし、ダルいし・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

ふう( -.-) =з。3連休だ。
体調を整えられるかな～・・・。

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