2010年9月15日 睡眠は今一歩＆寝起き頃が不安定だった＆会社は結構暇な方

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、5時40分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。お腹が空いて、またトイレが近くて目が覚めた。でも、また椅子で寝てしまった・・・。

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窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。体重減少が、続けばいいんだけど・・・

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

WindowsUpdateをかけたけど、パッチが10個程見つかった。
当てて、再起動をかけた。
念のため、もう一度WindowsUpdateをかけた。
まだ残っている。
しつこいね～・・・。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、だいぶ少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

週間進捗を作成する。
内容が薄いなぁ・・・。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、振り返り進捗会議。
試験のことを言われたけど、勉強する暇はなかったなぁ・・・。

昨日、品質管理部から出所不明で回収したソフトの廃棄に関してメールが出ていたので、当部での回収品の廃棄を念押ししようかと思ってソフトを見に行ったんだけど・・・。
数が意外に多いこと、半年間、部門の方から反応がなかったこと、ソフト自体も随分と古いものばかりだったこと、そして最大の手間はリストを作成して再確認してもらうこと。
でもって、リストを作ってもその手間に対して、得るものが少なそうに感じられたので、止めることにした。

しばらくブログの訪問をした。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少し眠ることが出来た。
相変わらず、Kさんの物音は気に障る。ちょっと席を外した隙に、寝入ることが出来たらしい。

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午後は、自席のデスクトップパソコンにWindowsUpdateをかけてみた。
12件のパッチが見つかった。
実行をかけたけど、結構時間がかかるなぁ。再起動にもなるだろうし。
何やかんやで、1時間。時間をつぶせた。

今日は、16時で、会社を上がる予定。あと2時間かぁ～。

会社のパソコンで、ATOKが使えなくなりそうで、せめて学習した辞書の内容を移せないか、単語の選別を始めた。

これがまた、結構手間暇がかかる。暇つぶしにはいいけどね。

さて、16時前。

ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。

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会社を出たのは16時02分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時45分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一車線の所でもまあまあのペースでいけた。二車線になって、さらにマイペース。後半は、やたらと遅い。車が多いという感じでもないんだけどな・・・何でだろう。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

自宅で、ATOKの辞書をMSIMEに移植してみたら何だかうまくいっているような・・・。あれ～？
明日、会社でもう一回やってみよう。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、すき焼き（もどき？）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3185歩。
昨日より多い。
ギリギリ、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早すぎた。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、週報の作成、週間進捗。昼寝はちょこっと出来た。午後は、辞書の修正で時間をつぶした。フレックス早帰りで、ちょっと早くかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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