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2010年9月7日 睡眠は今一歩&今日もまた勉強できなかった・・・&生産性の相談 [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。


ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。やっぱり高くなるようだけど。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3%減少。
珍しい。両方減少か。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時13分頃に出発。まあ普通。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めのペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。平日はこんなものだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースなどのチェックをする。

Kマネージャーが近づいてきて、現状の生産性が高すぎるので、逆に目だちすぎたくないので、数値を調整できないか?と言ってきた。
希望の生産性にするには、4000時間程足りないとのこと。いくら何でも今の時期に、ぽーんと4000時間が追加されたら、それはそれで目だっちゃってしょうがないと思う・・・。
Mリーダーと相談してみると言い残して帰って行った。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時頃、朝会になった。
まあ、たいした話にはならなかった。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムが鳴るまでねることが出来た。
ホント、いつも寝不足気味に感じちゃうなぁ。

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午後は、またニュース読みから始める。

16時頃、朝の生産性の話をまたしに来て、取り敢えず、2人分の工数をつぎ込んでみようと言うことになった。まだまだ足りないみたいだけど。
取り敢えず、増やしてみて、マネージャーに見てもらうことにはなった。


ちょっとブログを訪問してみた。


Kさんからは、時々質問がある。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、中盤ほどは、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豆腐とゴボウと牛肉の卵とじ、水菜とキュウリとトマトの酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白菜の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3730歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、生産性の相談。昼寝はちょこっと出来た。午後は、勉強に力が入らなかった・・・。生産性の相談をまた受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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