2010年9月8日 睡眠は今一歩＆EMSの打ち合わせ・・・よく分からん＆生産性の相談

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。


ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。変わりやすい天気だ。

パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は低いらしいな。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
珍しい。両方減少か。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して57週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時09分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

週報を作成する。
あまり書くことがないなぁ。
委員会の会議があるので振り返りはそれが終わってからか、13時頃からお願いしますと書いた。
反応がよくて、それなら13時にしようと連絡が来た。

ニュースなどのチェックをする。
と思っていたら、ある時点から外の情報が見えなくなってしまった。何だ？

もしや、と思って、Firefoxで外を見てみたら、大丈夫そう。
またIEが突然おかしくなったようだ。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


10時頃、委員会の会議に参加した。
やっぱり眠くなっちゃったな。
途中で、コックリコックリ。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た

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午後は、週報の振り返りをした。
ちょっとケチが付いた・・・(-_-;)。

次に生産性の調整シミュレーションをまたしてみようと思う。
なんか、思ったような値になった無いんだよなぁ～・・・。

取り敢えず、増やしてみて、Kマネージャーに見てもらうことにはなった。
まじめに、集計表でミスがあったので、それを修正して、修正したものをメールで通知した。
さて・・・どういう反応が返ってくるか・・・。

もうちょっと増やしてとの話が入った。
再修正。ふう( -.-) =з。


上司からの依頼のあった、ISMS監査の最終確認なんだけど・・・。
最終確認するのって、責任者である、上司と、Kマネージャーでなければいけないんだけどなぁ。
どう言うつもりなんだろう。本番でも丸投げするつもりなのか？こっちは責任取れないなぁ。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の2台に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、パスできなかった。遅いペースカーにペースダウンさせられちゃった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

途中で本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を購入した。

今日のメニューは、鶏の塩コショウ焼き、蒸しナス胡麻ペースト、ナスの皮とミョウガとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、20時過ぎ頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4805歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。ちょっと寒かった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、環境マネジメントの打ち合わせ。何が何だかさっぱり。昼寝はちょこっと出来た。午後は、生産性の相談をまた受けた。値の調整を少々・・・（一_一;）
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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