2010年9月13日 睡眠は今一歩＆月曜作業・・・＆最初は余裕だったのに・・・

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。


ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ありゃ。随分と増加だ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時12分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、比較的流れがよかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは後で。
ログインしてみたら、8時を過ぎても、バックアップが終わっていなかった。
(￣ ￣;) うーん・・・。スケジュールを考え直さないといけないか？

WindowsUpdateをかけたけど、パッチが見つからなかった。
今月はないの？ホントに？

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

今日は、朝礼があった。
マネージャーの現状報告も、スピーチ担当も、話がよく聞こえなかった。

次に、メールの受信。310件くらい。土日を挟んだらこんなものだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。

工数集計の入力依頼のメールを出してみた。

メールの読みすすめをした。
9時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ニュースなどのチェックをする。


10時頃、朝会になった。
上司がいないので、たいした話にはならなかった。

11時頃から、工数集計の記載状況をチェックし始めた。
何名か、あれ？っと思う人もいたけど、今週夏休みで確認が取れなかったり・・・。
いつもの人が、記載していなかったり。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た

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午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほどには時間がかからずに出来た。ふう( -.-) =з。

次に、システム登録その2に取りかかる。
データを切った貼ったするけど、まだ対象となるデータがそれほど多くないので助かっている。
みんなが、夏期休暇を取ったあとは、いろいろな作業になるから、データ量も多くなるんだろう。
取り敢えず、今日のところは、ムチャクチャ大変という訳ではなかった。
また、今日見た限りでは、次期プロジェクトの作業をしている人も多くなってきている。
今の工数報告は、いつまでやるんだろうなぁ・・・。


明日は、ISMSとQMSの外部監査がある。
やりたくもないけど、記録係を分担させられた。ただ、議事録を記載するノートパソコンが無いので、プロジェクトのグループに依頼して1台用意してもらった。
けど、ちょこちょこセットアップが必要だ。せめて無線LANを使えるようにしておかないと。

なんだかネットワーク関係が全体的におかしい。パッチがあたってないことと関係あるのか？
パッチを当ててみるけど、このノートパソコン、スペックが低すぎてなかなかパッチがあたらない。こりゃこのままじゃ、残業になっちゃうかも・・・。なんてバカバカしい理由での残業だ。

一応、残業になる可能性について、上司に話しはしておいた。

と思っていたら、ダウンロード済みのパッチは終了したようだ。
再起動を促された。
再度、いいと思ったら、またパッチが現われた。
いったいどこまで行くんだ～？

ここで時間切れ。
なんだけど・・・1時間くらい残業するつもりの方が良いかも。


いいんだか悪いんだか、訳が分からない状態になった。
品質管理部の人にヘルプをお願いした。
無線LANのVPNを接続したり、切断したりを何回か。
なんだかみるようになった？
それでいいの？
なんだか怪しげだなぁ。（一_一;）


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、午前中に見えた。久しぶりだった。

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会社を出たのは18時20分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時02分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはいつもよりはいい。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の車に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、最初パスできたけど、すぐに遅い集団に追いついてしまった。ペースダウン。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、フクラゲの味噌漬け焼き、オクラに鰹節と辛子醤油、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガととろろ昆布の味噌汁、五穀米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、19時過ぎ頃、ちょっとだけ腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を軽くマッサージしてくれた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3030歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計の記載チェックをする。かつかつには忙しくなかった。昼寝はちょこっと出来た。午後は、工数の集計とシステム登録。それから明日必要になるノートパソコンのセットアップ。このセットアップにハマってしまった～・・・。残業も少し。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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