2010年9月12日 睡眠は微妙＆起きるには起きていたんだけど・・・暇持て余し

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊は出来たようだ。細切れ睡眠が無くなった訳ではないけど・・・。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.7％増加。
ありゃ・・・昨日の反動が出たか？

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに走った。
とその前に・・・ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。下げ止まりだな～・・・。もうちょっと下がらないかな。
次に、コンビニに寄ってきた。
(￣ ￣;) うーん・・・と悩んで牛丼と、通勤時に飲むコーヒーを買ってきた。
この牛丼、すき家とかで食べた方が安いんだよね～・・・。悩み所だ。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。これで取り敢えず最後。しばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。

10時過ぎ頃、一旦終了。

また、ブログやら、twitteryやら、WEBだったりを見たりした。
まあ、時間つぶし・・・。
ちょっと暇暇。

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12時過ぎ頃、お昼を食べた。
スパゲティナポリタンを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ここから、アモキサンを外してみることになる。即効性がある訳じゃなさそうだけど、さて、どうなるか・・・。

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またしばらく、午前中の続き。

14時前頃、早めだけどシャワーを浴びた。
上がってきて、洗濯機を回す。

ジャイアンツ戦をやっていたので、チャンネルを合わせた。
今のところリードを保ってるけど、何か、ひぃひぃふぅふぅ、ギリギリという感じ・・・。

おや？中押しが出来た・・・これは・・・？
んー・・・(+_+)。でも、もう一押しが出来ない。

ふう( -.-) =з。何とか勝てた～。
どうもまだ安心して見れないな・・・。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜サラダ（水菜、トマト）、野菜スープ（キャベツのざく切り、タマネギ、ニンジン、生姜)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？カレーのお代わりはできなかった。残念～。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1775歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。やっぱり起きているだけでは、歩数は増えないものだな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、インターネットであれこれ見ていた。横にはならなかった。午後も、午前の続きのような感じ。横にはならなかったんだけどなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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