2010年9月20日 睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝＆早朝だけがちょっと調子悪い [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。やっぱりこうなるか・・・。朝方に何があるって言うんだろう～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、多少セーブしたけど、微々たるものだけど影響が出ているか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。
普通盛と卵で330円。コンビニ弁当より安いな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
ほとんど1時間毎に目が覚めていた・・・。なので熟睡感はあんまりなかった。
目が覚めたのは、12時半頃。
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、お昼を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
水タンクが一つ空いたので、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、サプリメント、トイレクイックルを買ってきた。
あんまり混んでいなくて、いいタイミングだったかもしれない。
帰ってきてみたら、母から留守電が入っていた。姉夫婦が、新車を店に来ていると言うこと。
しばらくしたら、自宅の玄関のインターフォンも鳴った。姉夫婦だった。ニコニコとうれしそう。
BMW X1だそうな。ふうん。いい車だな～。
しばらく話していて、帰って行った。帰りは姉が運転するそうな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、蒸しナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4110歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。朝がどうしてこうなるんだろう・・・。薬切れ？
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。少しずつマシにはなってきたか。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、三度寝をした。もうだいぶ眠れなくて1時間おきに起きちゃったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。やっぱりこうなるか・・・。朝方に何があるって言うんだろう～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、多少セーブしたけど、微々たるものだけど影響が出ているか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。
普通盛と卵で330円。コンビニ弁当より安いな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
ほとんど1時間毎に目が覚めていた・・・。なので熟睡感はあんまりなかった。
目が覚めたのは、12時半頃。
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、お昼を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
水タンクが一つ空いたので、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、サプリメント、トイレクイックルを買ってきた。
あんまり混んでいなくて、いいタイミングだったかもしれない。
帰ってきてみたら、母から留守電が入っていた。姉夫婦が、新車を店に来ていると言うこと。
しばらくしたら、自宅の玄関のインターフォンも鳴った。姉夫婦だった。ニコニコとうれしそう。
BMW X1だそうな。ふうん。いい車だな～。
しばらく話していて、帰って行った。帰りは姉が運転するそうな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、蒸しナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4110歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。朝がどうしてこうなるんだろう・・・。薬切れ？
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。少しずつマシにはなってきたか。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、三度寝をした。もうだいぶ眠れなくて1時間おきに起きちゃったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月19日 睡眠は今一歩＆二度寝はそこそこうまくいったんだけどな＆三度寝もしたかったけど我慢 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。昨日と同じだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・昨日は食っちゃ寝だったもんなぁ～。仕方ないか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週と同じか。これが底値なんだな・・・。
今度はコンビニに行った。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んでマヨ鶏タレ焼き弁当を買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時から、ノートパソコンのバッテリー駆動をはじめた。
今回は、何処まで保つかな～・・・。
2時間12分ほど保った。2時間を超えるのは珍しい～。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
目が覚めたのは、1時半頃。
一瞬、時間の感覚が分からなくて、時計の電池が無くなっちゃったのかと思ってしまった・・・。
もう一つの目覚ましで確認したら時間は合っていた。感覚の方がずれているのか～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃、お昼を食べた。
パスタカルボナーラを食べた。電子レンジだけで出来るもの・・・(；´∀｀)
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
ふう( -.-) =з。今日のジャイアンツはいい調子、と思っていて、書こうとしていたら、一転ピンチに・・・。
今日は逃げ切れると思ったんだけど・・・どうかな？
じわじわ追いつかれたけど、何とか逃げ切れた。ふう( -.-) =з。残塁が多すぎるよ～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏と野菜のカレーライス（ダイエットマンナン米）、ヒジキとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ご飯もお代わりしたかったけど、ご飯が足りなくなった模様・・・残念。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
トイレットペーパーを2セット買いだめしてきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4590歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。夢見もよくなかった。
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、夕方になったらちょっと眠くなっちゃった。横になれなかったけど・・・
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。昨日と同じだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・昨日は食っちゃ寝だったもんなぁ～。仕方ないか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週と同じか。これが底値なんだな・・・。
今度はコンビニに行った。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んでマヨ鶏タレ焼き弁当を買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時から、ノートパソコンのバッテリー駆動をはじめた。
今回は、何処まで保つかな～・・・。
2時間12分ほど保った。2時間を超えるのは珍しい～。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
目が覚めたのは、1時半頃。
一瞬、時間の感覚が分からなくて、時計の電池が無くなっちゃったのかと思ってしまった・・・。
もう一つの目覚ましで確認したら時間は合っていた。感覚の方がずれているのか～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃、お昼を食べた。
パスタカルボナーラを食べた。電子レンジだけで出来るもの・・・(；´∀｀)
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
ふう( -.-) =з。今日のジャイアンツはいい調子、と思っていて、書こうとしていたら、一転ピンチに・・・。
今日は逃げ切れると思ったんだけど・・・どうかな？
じわじわ追いつかれたけど、何とか逃げ切れた。ふう( -.-) =з。残塁が多すぎるよ～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏と野菜のカレーライス（ダイエットマンナン米）、ヒジキとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ご飯もお代わりしたかったけど、ご飯が足りなくなった模様・・・残念。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
トイレットペーパーを2セット買いだめしてきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4590歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。夢見もよくなかった。
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、夕方になったらちょっと眠くなっちゃった。横になれなかったけど・・・
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月18日 睡眠は今一歩＆今日は何だか寝てばかりだったけど、熟睡は出来なかった [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は少し感じられる。
パソコンの外気温計によると19℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
ありゃ・・・お腹減ったのを我慢したんだけど、体重が減らなかった・・・。なんじゃこりゃー。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
(￣ ￣;) うーん・・・と悩んで生姜焼き弁当を買ってきた。
コンビニの駐車場は、やたらとトラックだらけだった。ジャマくさい～。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
9時半頃になったと思って起きてきたけど、よく見たら8時半、1時間早かった。
なんだかなぁ。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
9時過ぎ頃、一旦終了。
9時半頃、整形外科に通院に行った。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
まだまだ、何だかダルい。
ブログを訪問したり、WEBをみたり、twitterを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、お昼を食べた。
いか焼きそばを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
またしばらしてから、ベッドに横になった。
ゴロゴロと17時頃まで・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩コショウ焼き、瓜と挽肉の煮物、切り干し大根とキノコの煮物、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはキウィとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9445歩・・・。
昨日より多い。多すぎる・・・なんで？
一応、目標はクリアできていた。ホントに？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。夢見もよくなかった。
午前中は、なかなか目が覚めなかった。怠さも感じた。午後も、寝付いたんだけど、深くは眠れてない。あんまりよくない感じ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は少し感じられる。
パソコンの外気温計によると19℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
ありゃ・・・お腹減ったのを我慢したんだけど、体重が減らなかった・・・。なんじゃこりゃー。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
(￣ ￣;) うーん・・・と悩んで生姜焼き弁当を買ってきた。
コンビニの駐車場は、やたらとトラックだらけだった。ジャマくさい～。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
9時半頃になったと思って起きてきたけど、よく見たら8時半、1時間早かった。
なんだかなぁ。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
9時過ぎ頃、一旦終了。
9時半頃、整形外科に通院に行った。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
まだまだ、何だかダルい。
ブログを訪問したり、WEBをみたり、twitterを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、お昼を食べた。
いか焼きそばを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
またしばらしてから、ベッドに横になった。
ゴロゴロと17時頃まで・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩コショウ焼き、瓜と挽肉の煮物、切り干し大根とキノコの煮物、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはキウィとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9445歩・・・。
昨日より多い。多すぎる・・・なんで？
一応、目標はクリアできていた。ホントに？(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。夢見もよくなかった。
午前中は、なかなか目が覚めなかった。怠さも感じた。午後も、寝付いたんだけど、深くは眠れてない。あんまりよくない感じ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月17日 お礼16700nice!＆睡眠は今一歩＆だるさはまだ残っている＆疲れが取れないだけなの？ [復職]
寝る前に、気がついたのですが16700nice!＆790,000閲覧をオーバーしておりました。ついでに記事数も1100記事になっていました。
記念すべき16700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、49回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、最近の調子は如何ですか～？(^_^)／。ゆっくりと休まれているといいのですが。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹が空いていたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子でまたちょっと寝入ってしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあこんなところか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少、減少になった。これがまた続かないんだよなぁ～
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会。
上司が休暇なので、たいした話にはならなかった。
しばらくブログの訪問をした。
今日は、だるくて、眠くて、仕方ない感じ・・・。
コーヒーを飲んでも効かない・・・。なんじゃこりゃー・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また辞書の内容を整理していった。
自動登録の辞書、と言うキーワードがあったので、また気になった。
でも・・・あまりメリットはなさそうに感じてきた。
また一個一個整理するくらいなら、その時々に登録していった方がまだマシかもしれない。
14時前、社内の試験に挑戦する。まあ、また勉強してないから、ダメなのは分かっているんだけど。
なんだか、今日の問題は、一段と重箱の隅をつつくような問題が多い気がした。
やりながらも全然手応え無し・・・。
記載したので、採点してみたら、今までで最低の点数になってしまった。ガックシ・・・。
分かっちゃいたんだけど、ガックシ来るよね～。
今日はもう、やる気なし・・・。
WEBを見たりして、時間をつぶした。
早返りしてもよかったんだけどな・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。どうにもスッキリしなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ風のもの（キャベツ満載）、野菜サラダ（水菜、トマト、はんぺん）、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはキウィとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4225歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹が空いてしまったけど、何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかないな・・・。
午前中は、試験進捗のチェックと、眠気との戦い。昼寝はちょこっと出来た。午後は、社内試験をちょっと。後は時間つぶし。今日もちょっと頭が重い感じがする。眠いし、ダルいし・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。3連休だ。
体調を整えられるかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき16700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、49回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、最近の調子は如何ですか～？(^_^)／。ゆっくりと休まれているといいのですが。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹が空いていたけど何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子でまたちょっと寝入ってしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあこんなところか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少、減少になった。これがまた続かないんだよなぁ～
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。125件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会。
上司が休暇なので、たいした話にはならなかった。
しばらくブログの訪問をした。
今日は、だるくて、眠くて、仕方ない感じ・・・。
コーヒーを飲んでも効かない・・・。なんじゃこりゃー・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また辞書の内容を整理していった。
自動登録の辞書、と言うキーワードがあったので、また気になった。
でも・・・あまりメリットはなさそうに感じてきた。
また一個一個整理するくらいなら、その時々に登録していった方がまだマシかもしれない。
14時前、社内の試験に挑戦する。まあ、また勉強してないから、ダメなのは分かっているんだけど。
なんだか、今日の問題は、一段と重箱の隅をつつくような問題が多い気がした。
やりながらも全然手応え無し・・・。
記載したので、採点してみたら、今までで最低の点数になってしまった。ガックシ・・・。
分かっちゃいたんだけど、ガックシ来るよね～。
今日はもう、やる気なし・・・。
WEBを見たりして、時間をつぶした。
早返りしてもよかったんだけどな・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。どうにもスッキリしなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ風のもの（キャベツ満載）、野菜サラダ（水菜、トマト、はんぺん）、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはキウィとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4225歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹が空いてしまったけど、何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかないな・・・。
午前中は、試験進捗のチェックと、眠気との戦い。昼寝はちょこっと出来た。午後は、社内試験をちょっと。後は時間つぶし。今日もちょっと頭が重い感じがする。眠いし、ダルいし・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。3連休だ。
体調を整えられるかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月16日 睡眠は今一歩＆また夜中に食べちゃった・・・癖にならなきゃいいけど＆頭もちょっと重い・・・減薬のせいだろうか？ [復職]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。変な夢見。精神状態が安定している訳ではないのか。
結局起きてきたのは、5時50分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。お腹が空いて、また何となくソワソワして目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
夜中に食べても、体重減少か？悩ましいところだな。食べる癖をつけないようにしたい所なんだけど。でも、お腹空いて眠れるか・・・代わりに眠剤を飲めばいいのか？(￣ ￣;) うーん・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップのログを採取する。
ん？まだバックアップが終わってないか？
バックアップの検証をなくせばいいのか？
(￣ ￣;) うーん・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会。
と思ったら、上司が別の会議に出席するということで中止になった。ふう( -.-) =з。
品質管理部の所に行って、Office2007を借りてきた。IME2007だけをインストールできるかどうか、やってみなければわからないということだったので、挑戦してみる。
たぶん、IMEだけインストールできたように見える。
ちょっと使ってみるしかないか(-_-;)。
しばらくブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、Kさんが休みで音で邪魔をするものはない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、辞書の内容を整理していった。
一個一個選別していく、地味～で、根気のいる作業(^_^;)。
さて、16時。やっとこさいらない登録済み単語を整理できた。ふう( -.-) =з。疲れた。
しばらくこれで使ってみて、あんまりへんちくりんにならなければ、いよいよ本格移行だ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。どうにもスッキリしなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ヒジキとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ウニとアワビのすまし汁（いちご煮）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5005歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。そんなに歩き回ったっけ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早すぎた。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかないな・・・。
午前中は、試験進捗のチェックと、MSIME2007のインストール。昼寝はちょこっと出来た。午後は、辞書の修正で時間をつぶした。なかなか疲れた・・・単純作業だったので。ちょっと頭が重い感じがする。減薬のせいかなぁ～・・・。ここをうまく抜けれるといいんだけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。変な夢見。精神状態が安定している訳ではないのか。
結局起きてきたのは、5時50分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。お腹が空いて、また何となくソワソワして目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
夜中に食べても、体重減少か？悩ましいところだな。食べる癖をつけないようにしたい所なんだけど。でも、お腹空いて眠れるか・・・代わりに眠剤を飲めばいいのか？(￣ ￣;) うーん・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時47分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップのログを採取する。
ん？まだバックアップが終わってないか？
バックアップの検証をなくせばいいのか？
(￣ ￣;) うーん・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会。
と思ったら、上司が別の会議に出席するということで中止になった。ふう( -.-) =з。
品質管理部の所に行って、Office2007を借りてきた。IME2007だけをインストールできるかどうか、やってみなければわからないということだったので、挑戦してみる。
たぶん、IMEだけインストールできたように見える。
ちょっと使ってみるしかないか(-_-;)。
しばらくブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、Kさんが休みで音で邪魔をするものはない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、辞書の内容を整理していった。
一個一個選別していく、地味～で、根気のいる作業(^_^;)。
さて、16時。やっとこさいらない登録済み単語を整理できた。ふう( -.-) =з。疲れた。
しばらくこれで使ってみて、あんまりへんちくりんにならなければ、いよいよ本格移行だ。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできるところはパスしていったけど、微妙なペースの車がいて、パスできず、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチペースが悪い。どうにもスッキリしなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ヒジキとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ウニとアワビのすまし汁（いちご煮）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5005歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。そんなに歩き回ったっけ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早すぎた。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。なかなかうまくいかないな・・・。
午前中は、試験進捗のチェックと、MSIME2007のインストール。昼寝はちょこっと出来た。午後は、辞書の修正で時間をつぶした。なかなか疲れた・・・単純作業だったので。ちょっと頭が重い感じがする。減薬のせいかなぁ～・・・。ここをうまく抜けれるといいんだけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月15日 睡眠は今一歩＆寝起き頃が不安定だった＆会社は結構暇な方 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、5時40分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。お腹が空いて、またトイレが近くて目が覚めた。でも、また椅子で寝てしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。体重減少が、続けばいいんだけど・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが10個程見つかった。
当てて、再起動をかけた。
念のため、もう一度WindowsUpdateをかけた。
まだ残っている。
しつこいね～・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、だいぶ少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週間進捗を作成する。
内容が薄いなぁ・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、振り返り進捗会議。
試験のことを言われたけど、勉強する暇はなかったなぁ・・・。
昨日、品質管理部から出所不明で回収したソフトの廃棄に関してメールが出ていたので、当部での回収品の廃棄を念押ししようかと思ってソフトを見に行ったんだけど・・・。
数が意外に多いこと、半年間、部門の方から反応がなかったこと、ソフト自体も随分と古いものばかりだったこと、そして最大の手間はリストを作成して再確認してもらうこと。
でもって、リストを作ってもその手間に対して、得るものが少なそうに感じられたので、止めることにした。
しばらくブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
相変わらず、Kさんの物音は気に障る。ちょっと席を外した隙に、寝入ることが出来たらしい。
＊＊＊＊＊＊
午後は、自席のデスクトップパソコンにWindowsUpdateをかけてみた。
12件のパッチが見つかった。
実行をかけたけど、結構時間がかかるなぁ。再起動にもなるだろうし。
何やかんやで、1時間。時間をつぶせた。
今日は、16時で、会社を上がる予定。あと2時間かぁ～。
会社のパソコンで、ATOKが使えなくなりそうで、せめて学習した辞書の内容を移せないか、単語の選別を始めた。
これがまた、結構手間暇がかかる。暇つぶしにはいいけどね。
さて、16時前。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時02分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時45分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一車線の所でもまあまあのペースでいけた。二車線になって、さらにマイペース。後半は、やたらと遅い。車が多いという感じでもないんだけどな・・・何でだろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
自宅で、ATOKの辞書をMSIMEに移植してみたら何だかうまくいっているような・・・。あれ～？
明日、会社でもう一回やってみよう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、すき焼き（もどき？）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3185歩。
昨日より多い。
ギリギリ、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早すぎた。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、週報の作成、週間進捗。昼寝はちょこっと出来た。午後は、辞書の修正で時間をつぶした。フレックス早帰りで、ちょっと早くかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、5時40分頃。アラームの1回目の前に起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。お腹が空いて、またトイレが近くて目が覚めた。でも、また椅子で寝てしまった・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると17℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。体重減少が、続けばいいんだけど・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが10個程見つかった。
当てて、再起動をかけた。
念のため、もう一度WindowsUpdateをかけた。
まだ残っている。
しつこいね～・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、こんなもんか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、だいぶ少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週間進捗を作成する。
内容が薄いなぁ・・・。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、振り返り進捗会議。
試験のことを言われたけど、勉強する暇はなかったなぁ・・・。
昨日、品質管理部から出所不明で回収したソフトの廃棄に関してメールが出ていたので、当部での回収品の廃棄を念押ししようかと思ってソフトを見に行ったんだけど・・・。
数が意外に多いこと、半年間、部門の方から反応がなかったこと、ソフト自体も随分と古いものばかりだったこと、そして最大の手間はリストを作成して再確認してもらうこと。
でもって、リストを作ってもその手間に対して、得るものが少なそうに感じられたので、止めることにした。
しばらくブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
相変わらず、Kさんの物音は気に障る。ちょっと席を外した隙に、寝入ることが出来たらしい。
＊＊＊＊＊＊
午後は、自席のデスクトップパソコンにWindowsUpdateをかけてみた。
12件のパッチが見つかった。
実行をかけたけど、結構時間がかかるなぁ。再起動にもなるだろうし。
何やかんやで、1時間。時間をつぶせた。
今日は、16時で、会社を上がる予定。あと2時間かぁ～。
会社のパソコンで、ATOKが使えなくなりそうで、せめて学習した辞書の内容を移せないか、単語の選別を始めた。
これがまた、結構手間暇がかかる。暇つぶしにはいいけどね。
さて、16時前。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時02分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時45分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一車線の所でもまあまあのペースでいけた。二車線になって、さらにマイペース。後半は、やたらと遅い。車が多いという感じでもないんだけどな・・・何でだろう。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
自宅で、ATOKの辞書をMSIMEに移植してみたら何だかうまくいっているような・・・。あれ～？
明日、会社でもう一回やってみよう。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、すき焼き（もどき？）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3185歩。
昨日より多い。
ギリギリ、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早すぎた。1回目のアラームの前で起きられた。でも、椅子で寝てしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、週報の作成、週間進捗。昼寝はちょこっと出来た。午後は、辞書の修正で時間をつぶした。フレックス早帰りで、ちょっと早くかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月14日 睡眠は今一歩＆外部監査が2つ＆その後はボーッと [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ。体重減少が、続けばいいんだけど・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、比較的流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが見つからなかった。
今月はないの？ホントに？
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。85件くらい。だいぶ少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、だいぶ少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、ISMSの外部監査が始まった。疲れそうだ。
何だか滑舌の悪い監査委員だったな。
それでいて細かいところをしつこく突いてくる。
それが仕事だと言われれば仕方ないのかもしれないけど・・・(^_^;)
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、寝ることが出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMSの外部監査の続きを少々。
ちょっとまたねちねちが見えた・・・ふう( -.-) =з。
13時半頃、ISMSの外部監査は一応終わり。
次にすぐに、QMSの外部監査に取りかかる。
ここでは、記録係で議事録を作成する。
よく分からない業務の話について行くのは難しかった。
所々、穴あき状態の議事録・・・。まあ、出来る範囲内で、と言うことで(-_-;)。
1時間半ほど頑張った。
今日は、エネルギー切れという感じで、後はブログを訪問して過ごした。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかったけど、やたらとガスが溜まっちゃって苦しかった。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙ななペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできてしばらくスイスイ。最後に遅いな速度の車に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、最初パスできたけど、すぐに遅い集団に追いついてしまった。ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼きばっけ味噌味、豆腐とミョウガとオクラの和え物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2645歩。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。座りっぱなしの打ち合わせが多かったからか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの外部監査。昼寝は時間的に出来なかった。午後は、ISMSの外部監査をもうちょっと。すぐ次ぎに、QMSの外部監査で記録係。何だかだいぶ疲れちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとそこそこ晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ。体重減少が、続けばいいんだけど・・・
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、比較的流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが見つからなかった。
今月はないの？ホントに？
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。85件くらい。だいぶ少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、だいぶ少ない。
メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、ISMSの外部監査が始まった。疲れそうだ。
何だか滑舌の悪い監査委員だったな。
それでいて細かいところをしつこく突いてくる。
それが仕事だと言われれば仕方ないのかもしれないけど・・・(^_^;)
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、寝ることが出来なかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMSの外部監査の続きを少々。
ちょっとまたねちねちが見えた・・・ふう( -.-) =з。
13時半頃、ISMSの外部監査は一応終わり。
次にすぐに、QMSの外部監査に取りかかる。
ここでは、記録係で議事録を作成する。
よく分からない業務の話について行くのは難しかった。
所々、穴あき状態の議事録・・・。まあ、出来る範囲内で、と言うことで(-_-;)。
1時間半ほど頑張った。
今日は、エネルギー切れという感じで、後はブログを訪問して過ごした。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものはなかったけど、やたらとガスが溜まっちゃって苦しかった。(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙ななペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初の方ではパスできてしばらくスイスイ。最後に遅いな速度の車に追いついてしまってペースダウン。信号はまあまあ。後半は、最初パスできたけど、すぐに遅い集団に追いついてしまった。ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケのホイル焼きばっけ味噌味、豆腐とミョウガとオクラの和え物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2645歩。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。座りっぱなしの打ち合わせが多かったからか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの外部監査。昼寝は時間的に出来なかった。午後は、ISMSの外部監査をもうちょっと。すぐ次ぎに、QMSの外部監査で記録係。何だかだいぶ疲れちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月13日 睡眠は今一歩＆月曜作業・・・＆最初は余裕だったのに・・・ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ありゃ。随分と増加だ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、比較的流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは後で。
ログインしてみたら、8時を過ぎても、バックアップが終わっていなかった。
(￣ ￣;) うーん・・・。スケジュールを考え直さないといけないか？
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが見つからなかった。
今月はないの？ホントに？
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
今日は、朝礼があった。
マネージャーの現状報告も、スピーチ担当も、話がよく聞こえなかった。
次に、メールの受信。310件くらい。土日を挟んだらこんなものだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。
工数集計の入力依頼のメールを出してみた。
メールの読みすすめをした。
9時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ニュースなどのチェックをする。
10時頃、朝会になった。
上司がいないので、たいした話にはならなかった。
11時頃から、工数集計の記載状況をチェックし始めた。
何名か、あれ？っと思う人もいたけど、今週夏休みで確認が取れなかったり・・・。
いつもの人が、記載していなかったり。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほどには時間がかからずに出来た。ふう( -.-) =з。
次に、システム登録その2に取りかかる。
データを切った貼ったするけど、まだ対象となるデータがそれほど多くないので助かっている。
みんなが、夏期休暇を取ったあとは、いろいろな作業になるから、データ量も多くなるんだろう。
取り敢えず、今日のところは、ムチャクチャ大変という訳ではなかった。
また、今日見た限りでは、次期プロジェクトの作業をしている人も多くなってきている。
今の工数報告は、いつまでやるんだろうなぁ・・・。
明日は、ISMSとQMSの外部監査がある。
やりたくもないけど、記録係を分担させられた。ただ、議事録を記載するノートパソコンが無いので、プロジェクトのグループに依頼して1台用意してもらった。
けど、ちょこちょこセットアップが必要だ。せめて無線LANを使えるようにしておかないと。
なんだかネットワーク関係が全体的におかしい。パッチがあたってないことと関係あるのか？
パッチを当ててみるけど、このノートパソコン、スペックが低すぎてなかなかパッチがあたらない。こりゃこのままじゃ、残業になっちゃうかも・・・。なんてバカバカしい理由での残業だ。
一応、残業になる可能性について、上司に話しはしておいた。
と思っていたら、ダウンロード済みのパッチは終了したようだ。
再起動を促された。
再度、いいと思ったら、またパッチが現われた。
いったいどこまで行くんだ～？
ここで時間切れ。
なんだけど・・・1時間くらい残業するつもりの方が良いかも。
いいんだか悪いんだか、訳が分からない状態になった。
品質管理部の人にヘルプをお願いした。
無線LANのVPNを接続したり、切断したりを何回か。
なんだかみるようになった？
それでいいの？
なんだか怪しげだなぁ。（一_一;）
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、午前中に見えた。久しぶりだった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時20分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時02分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはいつもよりはいい。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の車に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、最初パスできたけど、すぐに遅い集団に追いついてしまった。ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの味噌漬け焼き、オクラに鰹節と辛子醤油、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガととろろ昆布の味噌汁、五穀米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、ちょっとだけ腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を軽くマッサージしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3030歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計の記載チェックをする。かつかつには忙しくなかった。昼寝はちょこっと出来た。午後は、工数の集計とシステム登録。それから明日必要になるノートパソコンのセットアップ。このセットアップにハマってしまった～・・・。残業も少し。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
ありゃ。随分と増加だ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して58週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時53分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。信号によく引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、比較的流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは後で。
ログインしてみたら、8時を過ぎても、バックアップが終わっていなかった。
(￣ ￣;) うーん・・・。スケジュールを考え直さないといけないか？
WindowsUpdateをかけたけど、パッチが見つからなかった。
今月はないの？ホントに？
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
今日は、朝礼があった。
マネージャーの現状報告も、スピーチ担当も、話がよく聞こえなかった。
次に、メールの受信。310件くらい。土日を挟んだらこんなものだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、ちょっと少ない。
工数集計の入力依頼のメールを出してみた。
メールの読みすすめをした。
9時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ニュースなどのチェックをする。
10時頃、朝会になった。
上司がいないので、たいした話にはならなかった。
11時頃から、工数集計の記載状況をチェックし始めた。
何名か、あれ？っと思う人もいたけど、今週夏休みで確認が取れなかったり・・・。
いつもの人が、記載していなかったり。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
今日は、チャイムの直前まで寝ることが出来た
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほどには時間がかからずに出来た。ふう( -.-) =з。
次に、システム登録その2に取りかかる。
データを切った貼ったするけど、まだ対象となるデータがそれほど多くないので助かっている。
みんなが、夏期休暇を取ったあとは、いろいろな作業になるから、データ量も多くなるんだろう。
取り敢えず、今日のところは、ムチャクチャ大変という訳ではなかった。
また、今日見た限りでは、次期プロジェクトの作業をしている人も多くなってきている。
今の工数報告は、いつまでやるんだろうなぁ・・・。
明日は、ISMSとQMSの外部監査がある。
やりたくもないけど、記録係を分担させられた。ただ、議事録を記載するノートパソコンが無いので、プロジェクトのグループに依頼して1台用意してもらった。
けど、ちょこちょこセットアップが必要だ。せめて無線LANを使えるようにしておかないと。
なんだかネットワーク関係が全体的におかしい。パッチがあたってないことと関係あるのか？
パッチを当ててみるけど、このノートパソコン、スペックが低すぎてなかなかパッチがあたらない。こりゃこのままじゃ、残業になっちゃうかも・・・。なんてバカバカしい理由での残業だ。
一応、残業になる可能性について、上司に話しはしておいた。
と思っていたら、ダウンロード済みのパッチは終了したようだ。
再起動を促された。
再度、いいと思ったら、またパッチが現われた。
いったいどこまで行くんだ～？
ここで時間切れ。
なんだけど・・・1時間くらい残業するつもりの方が良いかも。
いいんだか悪いんだか、訳が分からない状態になった。
品質管理部の人にヘルプをお願いした。
無線LANのVPNを接続したり、切断したりを何回か。
なんだかみるようになった？
それでいいの？
なんだか怪しげだなぁ。（一_一;）
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、午前中に見えた。久しぶりだった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時20分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時02分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはいつもよりはいい。中盤は、最初の方ではパスできたけど、微妙な速度の車に追いついてしまってペースダウン。信号は今一歩。後半は、最初パスできたけど、すぐに遅い集団に追いついてしまった。ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの味噌漬け焼き、オクラに鰹節と辛子醤油、瓜と挽肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ミョウガととろろ昆布の味噌汁、五穀米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、ちょっとだけ腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を軽くマッサージしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3030歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。最近にしては少々多めだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったので、カップ麺を食べてみた。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計の記載チェックをする。かつかつには忙しくなかった。昼寝はちょこっと出来た。午後は、工数の集計とシステム登録。それから明日必要になるノートパソコンのセットアップ。このセットアップにハマってしまった～・・・。残業も少し。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月12日 睡眠は微妙＆起きるには起きていたんだけど・・・暇持て余し [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊は出来たようだ。細切れ睡眠が無くなった訳ではないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.7％増加。
ありゃ・・・昨日の反動が出たか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
とその前に・・・ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。下げ止まりだな～・・・。もうちょっと下がらないかな。
次に、コンビニに寄ってきた。
(￣ ￣;) うーん・・・と悩んで牛丼と、通勤時に飲むコーヒーを買ってきた。
この牛丼、すき家とかで食べた方が安いんだよね～・・・。悩み所だ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。これで取り敢えず最後。しばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時過ぎ頃、一旦終了。
また、ブログやら、twitteryやら、WEBだったりを見たりした。
まあ、時間つぶし・・・。
ちょっと暇暇。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、お昼を食べた。
スパゲティナポリタンを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ここから、アモキサンを外してみることになる。即効性がある訳じゃなさそうだけど、さて、どうなるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
またしばらく、午前中の続き。
14時前頃、早めだけどシャワーを浴びた。
上がってきて、洗濯機を回す。
ジャイアンツ戦をやっていたので、チャンネルを合わせた。
今のところリードを保ってるけど、何か、ひぃひぃふぅふぅ、ギリギリという感じ・・・。
おや？中押しが出来た・・・これは・・・？
んー・・・(+_+)。でも、もう一押しが出来ない。
ふう( -.-) =з。何とか勝てた～。
どうもまだ安心して見れないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜サラダ（水菜、トマト）、野菜スープ（キャベツのざく切り、タマネギ、ニンジン、生姜)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？カレーのお代わりはできなかった。残念～。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1775歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。やっぱり起きているだけでは、歩数は増えないものだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、インターネットであれこれ見ていた。横にはならなかった。午後も、午前の続きのような感じ。横にはならなかったんだけどなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊は出来たようだ。細切れ睡眠が無くなった訳ではないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.7％増加。
ありゃ・・・昨日の反動が出たか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。
とその前に・・・ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。下げ止まりだな～・・・。もうちょっと下がらないかな。
次に、コンビニに寄ってきた。
(￣ ￣;) うーん・・・と悩んで牛丼と、通勤時に飲むコーヒーを買ってきた。
この牛丼、すき家とかで食べた方が安いんだよね～・・・。悩み所だ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。これで取り敢えず最後。しばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
10時過ぎ頃、一旦終了。
また、ブログやら、twitteryやら、WEBだったりを見たりした。
まあ、時間つぶし・・・。
ちょっと暇暇。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、お昼を食べた。
スパゲティナポリタンを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ここから、アモキサンを外してみることになる。即効性がある訳じゃなさそうだけど、さて、どうなるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
またしばらく、午前中の続き。
14時前頃、早めだけどシャワーを浴びた。
上がってきて、洗濯機を回す。
ジャイアンツ戦をやっていたので、チャンネルを合わせた。
今のところリードを保ってるけど、何か、ひぃひぃふぅふぅ、ギリギリという感じ・・・。
おや？中押しが出来た・・・これは・・・？
んー・・・(+_+)。でも、もう一押しが出来ない。
ふう( -.-) =з。何とか勝てた～。
どうもまだ安心して見れないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜サラダ（水菜、トマト）、野菜スープ（キャベツのざく切り、タマネギ、ニンジン、生姜)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？カレーのお代わりはできなかった。残念～。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1775歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。やっぱり起きているだけでは、歩数は増えないものだな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、インターネットであれこれ見ていた。横にはならなかった。午後も、午前の続きのような感じ。横にはならなかったんだけどなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年9月11日 お礼16600nice!＆睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝 [休日]
夕方に、気がついたのですが16600nice!＆784,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき16600nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、10度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ももちゃんの誕生日記事が載せられておりました。大好きなケーキに舌鼓をうつももちゃん。一生懸命ですね～・・・(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。何だ？いつもの時間と変わらない。まだ目が、しょぼしょぼする。もっと寝坊したかったんだけど。後で二度寝でもするか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
減少、減少は珍しい。でも、お腹空いた・・・(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。雨がすごい。
ハンバーガーを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時頃、一旦終了。
まだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら11時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は12時頃。まだちょっとウダウダ。ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、お昼を食べた。
いか焼きそばを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっとしばらく、ブログの訪問をした。
楽しそうなテレビもやってなくて、またごろんと横になった。
さすがに今度は、眠りが浅くなったようだ。
まあ、それでも、うつらうつらを楽しんだ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、母に聞いてもど忘れで名前が出てこなかったけど、刺身を生姜醤油で、その礪コンニャクと大根の煮物、ミョウガとキュウリと春雨のごま油醤油酢の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンは10㎎を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母も、肩を揉んで欲しいというのでちょっとマッサージした。
21時前頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントのパスタ、いか焼きそばを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3820歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。寝まくっていた割には、歩数を稼いでいたな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だかいつもの時間に一旦目が覚めた。
午前中は、お腹が減っていたので朝食は食べた。二度寝に入った。午後は、また寝入ってしまった。ちょっと思った以上だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき16600nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、10度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ももちゃんの誕生日記事が載せられておりました。大好きなケーキに舌鼓をうつももちゃん。一生懸命ですね～・・・(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時10分頃。何だ？いつもの時間と変わらない。まだ目が、しょぼしょぼする。もっと寝坊したかったんだけど。後で二度寝でもするか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
減少、減少は珍しい。でも、お腹空いた・・・(^_^;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。雨がすごい。
ハンバーガーを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
8時頃、一旦終了。
まだ眠気があるので、横になりに行った。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら11時。まだ大丈夫だと思えて一眠り。
次は12時頃。まだちょっとウダウダ。ようやく起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、お昼を食べた。
いか焼きそばを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっとしばらく、ブログの訪問をした。
楽しそうなテレビもやってなくて、またごろんと横になった。
さすがに今度は、眠りが浅くなったようだ。
まあ、それでも、うつらうつらを楽しんだ。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、母に聞いてもど忘れで名前が出てこなかったけど、刺身を生姜醤油で、その礪コンニャクと大根の煮物、ミョウガとキュウリと春雨のごま油醤油酢の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・？
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
アモキサンは10㎎を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母も、肩を揉んで欲しいというのでちょっとマッサージした。
21時前頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントのパスタ、いか焼きそばを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3820歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。寝まくっていた割には、歩数を稼いでいたな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。温度管理が難しい。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だかいつもの時間に一旦目が覚めた。
午前中は、お腹が減っていたので朝食は食べた。二度寝に入った。午後は、また寝入ってしまった。ちょっと思った以上だった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
