2010年9月3日 睡眠は今一歩＆今日もあんまりお仕事モードになれなかった＆母から謝りメールは届いたけど・・・(-_-;) [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寝苦しい夜だった。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でも、また椅子で10分ほど寝入ってしまった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると26℃。ちょっと高め。台風の影響か？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通？また少し増え出したかも。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいて、また勉強の話をされた。長続きしないんだよな～・・・。計画が持てない。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
事業部SQAのQMS帳票のチェック結果が流されてきた。
いくつか指摘があるようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、気にならない程、眠れた。
チャイムで起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、HマネージャーからQMS帳票のフォーマット変更をお願いできないかと、依頼があったのでやってみる。
新旧フォーマットを並べてみてみたけど、新フォーマットの方が、記載するものが少ないようだ。大体、転記できた。2カ所程、転記できない所があったので、その旨メールで通知した。
Kさんからは、何度も質問がある。
暇つぶしを・・・(-_-;)
ちょこちょこ細かい仕事はやった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、最初は調子がよかったけど、でも遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。最後のはパスしておけばよかったかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜の牛肉捲き、小松菜と油揚げと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3000歩・・・？万歩計を持って行き忘れてしまっていた。
たぶん目標をクリアしていたと思う。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。と思ったけど、椅子での居眠りもあってしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの再チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、やっぱり勉強には入れなかった。QMSもちょっと対応した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。寝苦しい夜だった。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でも、また椅子で10分ほど寝入ってしまった。まだ目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると26℃。ちょっと高め。台風の影響か？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、ペースがあまり上がらなかった。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックはまたあとで。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通？また少し増え出したかも。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司がいて、また勉強の話をされた。長続きしないんだよな～・・・。計画が持てない。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
事業部SQAのQMS帳票のチェック結果が流されてきた。
いくつか指摘があるようだ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠ることが出来た。
隣のKさんの物音が、気にならない程、眠れた。
チャイムで起こされた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログを訪問してみた。
勉強もちょこっとしてみるかとも思ったけど、HマネージャーからQMS帳票のフォーマット変更をお願いできないかと、依頼があったのでやってみる。
新旧フォーマットを並べてみてみたけど、新フォーマットの方が、記載するものが少ないようだ。大体、転記できた。2カ所程、転記できない所があったので、その旨メールで通知した。
Kさんからは、何度も質問がある。
暇つぶしを・・・(-_-;)
ちょこちょこ細かい仕事はやった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、最初は調子がよかったけど、でも遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、微妙なペース。(￣ ￣;) うーん・・・。最後のはパスしておけばよかったかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、野菜の牛肉捲き、小松菜と油揚げと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3000歩・・・？万歩計を持って行き忘れてしまっていた。
たぶん目標をクリアしていたと思う。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。と思ったけど、椅子での居眠りもあってしまった。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMSの再チェック。そんなには忙しくならなかった。昼寝はちょこっと出来たか。午後は、やっぱり勉強には入れなかった。QMSもちょっと対応した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞C★Pさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-04 07:09)
週末ですが、外は暑いですね～。
by ぴーすけ君 (2010-09-04 08:39)
＞ぴーすけ君さんへ
東日本、西日本は、今日も残暑がすごいようですね～・・・。
こちらも例年以上に暑いのですが、昨晩台風崩れの熱帯低気圧が通ったせいで、多少風があって、暑さを和らげてくれているようです(^_^)
by のろ (2010-09-04 08:55)
土日はごゆっくりと過ごして鋭気を養いましょう☆
良い週末をお過ごしくださいね～＾＾
by やまがたん (2010-09-04 09:23)
＞やまがたんさんへ
そうしたい所なんですが・・・今日はこれからお見合いです。(^_^;)
落ち着いて、心ゆったりと話せる人だといいなぁ。ただ気を遣って疲れるだけの人だとちょっと今イチ・・・。
by のろ (2010-09-04 09:39)
勉強を続けるのもなかなか大変です。
モチベーションにも賞味期限があると聞いたことがありますが、
確かにその通り！と思います。
by こだっく (2010-09-04 11:17)
こんにちは ↑ ↑
お見合いなんですね！
良い縁に出会えるといいですね*^ ^ *
素敵な週末になりますように＾＾
by C★P (2010-09-04 11:19)
お見合いですか、うらやましい…すばらしい出会いとなることを祈念しています。
by げろろ空曹長 (2010-09-04 13:49)
＞こだっくさんへ
モチベーションに、賞味期限がある・・・。何だか身につまされます～(-_-;)。
私の賞味期限は、もう切れているかも～・・・。
＞C★Pさんへ
＞げろろ空曹長さんへ
こんにちは。
お見合い終了しました～・・・。
次に会えるかは、保留にさせられちゃいました─(lll-ω-)─。
さて・・・次があるや無しや。
＞iyashiさんへ
いっぱいのnice!ありがとうございます。
キリ番を踏んで頂きましたね。m(._.)m ペコッ
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-04 17:32)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-04 21:33)
？おや・・・？
iyashiさんの時で、15600nice!だったのを見たと思ったんだけど、今見るとやっぴーさんの時みたいにも見える・・・。どうなってるんだ？
by のろ (2010-09-04 21:38)
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-04 22:24)
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-07 06:40)