2007年10月30日 ガッツリ頂いてしまいました。

昨夜はblogを見ていたら寝るのが遅くなってしまった。
昨夜寝たのは1時半頃。いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。昨夜は寝付きはそんなに悪くなかった。

昨晩も途中覚醒した覚えがあったけど何とかすぐに眠ることができた。イッキ食いもお休み。5連続だ。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。できれば途中覚醒もなくなってくれればいいんだけど・・・

ちゃんと目が覚めたのは7時頃。ちょっと眠気が残ってる感じだったけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は微減0．1㎏。体脂肪率は微減0．3％。ここの所、体重は増えてはいないけど減り幅が少なくなってきてる。やっぱりホメオスタシスなんじゃろか・・・。まあ確かにその分つまみ食いをしている様な気もするけど・・・。

窓の外を眺めると、曇り空。ちょっと暗い。気温は12度くらい～。気温は昨日と同じくらいか。昨晩の雨がまだ地面をぬらしている。これ以上降ってこなければいいんだけど。
コーヒーと緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時頃、空が少し明るくなってきたのでお散歩の準備を始める。出発前に軽くストレッチ。まだ少し腰の方から来る痺れがある様な気がするのでランニングは控えようと思った。でもその代わり今日は60分コース。いつもより二区間多めにしてみよう。

定点観測・・・
りんご。下に敷いている銀シートを片付ける作業をしているみたい。収穫が近いのかも。

岩木山。今日も曇ってて頂上は見えない。

お散歩コースの桜。どんどん紅葉が進んできてる。葉っぱもだいぶ落ち始めてる。

10時頃、自宅に戻る。すかさず豆乳でタンパク質を補給。コーヒーと緑茶を飲みながら汗が引くのを待つ。

12時頃、昼食を取った。なんとか「1Week Diet」で我慢した。後はビタミン・ミネラルのサプリメントを少々。

が、しかしその後がいけなかった～。14時頃の買い物で、スーパーでポテトチップスを購入。ローソンでアイス最中を購入。ついにガッツリ頂いてしまいました・・・。ポテトチップス542キロカロリー、アイス最中２０７キロカロリーなり・・・。あ～ぁ。これでスイッチが切れてくれればいいけど。

14時半頃、ちょっと眠気が出てきてベットで横になった。1時間程お昼寝。

15時半頃、実家に電話した。昨日より腫れは引いてきているみたい。姉も午前中から見舞いに来ている様だ。話をしたら取り敢えず、今、急に来て欲しいという訳ではないみたい。でも、調べてみたら捻挫というかヒビが入っていたらしい。ギブスはしなくてもいいのかな。

16時頃、なんかまた眠気が出てきてベットで横になった。1時間程睡眠。昨日と言い、今日と言い寝てばっかりだなぁ。そんなに疲れることをしてる訳じゃないんだけど、夜の睡眠もまあまあ十分にとれてる感じはしてるし。ただ、ちょっと寒気を感じるとベットに入りたくなっちゃってる。風邪って訳でもないんだろうけど。暖房代をケチってるだけかもしれないなぁ。うーん。自分でもよく分からないや。まあ、何かやらねばって状況なら起きていられると思うけど。

18時半頃に実家へ移動。今晩のメニューは、母が怪我だと聞いておばさんが持ってきてくれた豆ご飯と焼きそば、魚のホイル焼き、ほうれん草のおひたし、ナメコの味噌汁。デザートにリンゴ。お茶を2杯飲んでお腹が丁度いいって感じだった。

母は、足の腫れが引いて今日は歩ける様になってた。あんまり無理してもらっちゃダメだけど、歩き回れることで一安心。昨日、一階の居間に持って行ってた寝具を、二階の寝室にまた持ってあげておいた。まあ階段も気をつければ大丈夫みたいなので問題ないでしょう。

実家からの帰り道で、今日はドライブしてないなと思ったので、またいつもの浪岡周りのコースを回ってきた。45分のドライブ。

明日の天気は晴れみたい。でも、放射冷却現象のせいか最低気温は4度だって。随分低くなったなぁ。お散歩は午前中からできるかな～。