2007年10月19日 我慢、我慢・・・。

昨夜は、他の人のblogを見てたら、ポテトチップスの紹介記事があった。何か無性に食べたくなったけど、ぐっと我慢。でも口寂しくて、キャラメルを1個つまみ食いしちゃった・・・。甘いものって、ストレスに効くね～。デンジャラスだ～。

早く寝るつもりが、昨夜寝たのは0時過ぎ頃。比較的すぐに寝付く事ができたけど。昼夜逆転じゃないけど、寝るのが遅くなってきてるな・・・。まあ、昔から宵っ張りではあったんだけど。
やっぱり4時頃に途中覚醒。でも何とかものを食べずに再度寝付く事ができた。これで3日続けて食べないで済んだぞ～。
ちゃんと目が覚めたのは6時頃。ちょっと眠いなぁ、と思ってもう一眠り。結局起きたのは8時前。まあいい所か・・・

体重計に乗った。体重は微減。体脂肪率は0．8％減少。このまま減少が続いて欲しいなぁ。
窓の外を眺めると、ちょっと薄曇り。気温はまだちょっと低めだけど。緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時半頃、お散歩に出発。いつものコース。

定点観測・・・
リンゴ。

岩木山。紅葉は4合目あたりまで来ているみたい。

お散歩の途中で、今日もちょっとランニングを加えてみた。昨日と同じ地点でランニングしてみたけど、昨日よりきつさを感じなかった気がする～。まあ、その後はやっぱり足がガクガクしてたけど(^_^;)。

今日は45分のお散歩になった。
自宅に戻ってきて、お茶を飲みながらblogを眺めて、汗が引くのを待った。

昼食は、今日も我慢して「1Week Diet」で済ませた。後はビタミン・ミネラルのサプリメントを少々。夜まで持てばいいけど～。

昨日、心療内科で聞いてきた、ドグマチールの減薬を試してみてる（朝昼を1カプセルずつに）。今の所、減らした事の作用とか副作用とか感じない気がするな。もう少し様子見。

blogを見たり、雑誌を眺めてたけど、16時頃から眠気が襲ってきて、我慢してたけど、耐えきれなくて16時半頃からソファーに横になった。うーん。ドグマチールの減薬でも眠気が来たって事は、生活習慣の方なのかな・・・。うーん。これも様子見。

18時半頃実家へ再移動。今夜のメニューは、アサリの酒蒸し、鮭のホイル焼き、野菜スープ、漬け物。デザートにリンゴと梨。うん。お腹いっぱい(^_^;)。お腹いっぱいだけど1500キロカロリー以内に抑えられたと思うけど、どうかな・・・。

今blogを書いてるけど、今日こそ早めに寝ちゃおう。23時位にベットに入れればいいんだけど・・・。
明日の天気予報は雨みたいだから、お散歩はお休みかな？雨での中止は久しぶりだな。朝はゆっくりするかぁ。