2012年1月8日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝はつらい。二度寝になった。それもスッキリしたわけでもなく・・・＆午後は何とか動けた。トピックは・・・遠近両用メガネかなぁ(^_^;)

昨夜は、0時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はなんとか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
前日の寝まくりが影響したのか、あんまり睡眠が深くならなかったようだ・・・。失敗、失敗。
結局、7時過ぎ頃起きてきたけど、スキッと目が覚めるわけでもなく、うつらうつらが続いてしまった。よくない傾向だな～。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。少々雪が降ってきたりもする。外を覗くと除雪車が入っていて雪山を置いて行っていた。ふう( -.-) =з。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。雪自体は、昨日の夜からはそんなに降っているわけでは無さそうだ。
でも・・・昨日降ったのは湿り雪。その後気温が下がったので、氷の塊になっているかもしれない。雪かきは大変そうだなぁ。


体温は体温計で測った。35.9℃だった。ん？ちょっと低め？


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.6％減少した。
甘いもの、パクパクが効いちゃったかな～・・・。


いつものお薬を飲んだ。朝食は・・・インスタント蕎麦ですませておいた。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


インスタントコーヒーを入れた。


ブログの返事をしたり。
ブログを訪問したり。

ニュースを見たり。


10時頃になっても、眠気が抜けなくて、もうひと眠りすることにした。
ベッドに潜り込んだ。直ぐに眠れたようだ。
お隣さんがうちの前も除雪機で片付けてくれている雰囲気がある。
(￣ ￣;) うーんでも、起きていけない・・・。

目が覚めたのは12時半過ぎ頃。まだ眠い感じもあるけどお昼を食べなきゃ・・・。

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外を見たら、ホントにだいぶ除雪してくれていた。
残りも多少あるけどこれは自分でやってみる。
ただ・・・雪捨て場は微妙な状態になっていた。
ある部分に雪を集めて山を作ってくれてるんだけど・・・まだまだ冬が続くのにその山が道路に近すぎて、あんまり先がないようにも見える・・・。
まあホントに雪捨てスペースがなくなったら、お願いしてでも雪山を移動してもらうしかないかな～・・・。

14時頃、昼食に出かける。
車に乗ったら、体から湯気が出てきてちょっと心拍数も上がった。
ちょっと落ちついてから出かけた。


まずはスーパーへ行った。
水の補給。ロールケーキとリップスティックとサプリメント鉄を買った。

次は本屋に寄った。
グッドアフタヌーンを探したけど、やっぱり見つからなかった・・・。ホントにまだ来てないんだよね。

次に宝くじ売り場へ行った。
年末ジャンボを調べてもらったけど、残念ながら参加賞のみだった～・・・。
どうやらここの売り場で3億が出たらしく張り紙がしてあったけど、こちらには運がなかったようだ～・・・(^_^;)。


今日もいつもの中華屋へ行った。
手打ち味噌らーめんとチャーハンを頼んだ。お腹いっぱい。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次に、ニトリへ行った。
着る毛布を2つ追加購入しようと思って探してたんだけど、見つからなくて、店の人に聞いてみたらもう売り切れ状態なんです、と言われてしまった。追加納品もなさそうな口ぶりだった・・・。

次にケーズデンキに寄ってみた。何年ぶりになるだろう・・。
ちょっと店に中を見て回ったけど、意外とパソコン関係のコーナーも充実しててビックリだった。
まあ買ったのは、テレビ用の拭き掃除クロスとCD-RWを10枚。

次に眼鏡市場に行った。
午前中に電話がかかってきて、年末に頼んでた遠近両用メガネが出来上がったとの知らせだった。予定よりも一週間くらい早くできたようだ。まあラッキー。
行ってみると、やっぱりかなり混んでいた。
そこそこ待たされてから品物を受け取った。
徐々になれていけるかだな・・・。3ヶ月以内なら、再調整をただでやってくれるそうなのでどんどん活用しよう。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

ニュースを見たり。
ブログを見たり。

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19時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、きりたんぽ鍋、サーモンの塩焼き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、白菜の漬け物、筋子、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとリンゴ。お茶を飲んで水っ腹になった・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日から、新しい大河ドラマが始まったね。
おもしろければ良いな。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


記事の下書きを書いてみる。

ブログを見たり。
ニュースを見たり。

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万歩計。6815歩。
一応、目標はクリアしていた。意外と午後は動き回っていたかもしれないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
でもあんまり睡眠が深くならなかったようだ。
朝は、一度早く時間に起きてしまったけど・・・やっぱり眠気が取れなくて2度寝を・・・。昼過ぎに何とか動き回れたけど眠気がなくなったわけでもない。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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