2012年1月8日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝はつらい。二度寝になった。それもスッキリしたわけでもなく・・・＆午後は何とか動けた。トピックは・・・遠近両用メガネかなぁ(^_^;)

昨夜は、0時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はなんとか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
前日の寝まくりが影響したのか、あんまり睡眠が深くならなかったようだ・・・。失敗、失敗。
結局、7時過ぎ頃起きてきたけど、スキッと目が覚めるわけでもなく、うつらうつらが続いてしまった。よくない傾向だな～。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。少々雪が降ってきたりもする。外を覗くと除雪車が入っていて雪山を置いて行っていた。ふう( -.-) =з。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。雪自体は、昨日の夜からはそんなに降っているわけでは無さそうだ。
でも・・・昨日降ったのは湿り雪。その後気温が下がったので、氷の塊になっているかもしれない。雪かきは大変そうだなぁ。


体温は体温計で測った。35.9℃だった。ん？ちょっと低め？


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.6％減少した。
甘いもの、パクパクが効いちゃったかな～・・・。


いつものお薬を飲んだ。朝食は・・・インスタント蕎麦ですませておいた。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


インスタントコーヒーを入れた。


ブログの返事をしたり。
ブログを訪問したり。

ニュースを見たり。


10時頃になっても、眠気が抜けなくて、もうひと眠りすることにした。
ベッドに潜り込んだ。直ぐに眠れたようだ。
お隣さんがうちの前も除雪機で片付けてくれている雰囲気がある。
(￣ ￣;) うーんでも、起きていけない・・・。

目が覚めたのは12時半過ぎ頃。まだ眠い感じもあるけどお昼を食べなきゃ・・・。

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外を見たら、ホントにだいぶ除雪してくれていた。
残りも多少あるけどこれは自分でやってみる。
ただ・・・雪捨て場は微妙な状態になっていた。
ある部分に雪を集めて山を作ってくれてるんだけど・・・まだまだ冬が続くのにその山が道路に近すぎて、あんまり先がないようにも見える・・・。
まあホントに雪捨てスペースがなくなったら、お願いしてでも雪山を移動してもらうしかないかな～・・・。

14時頃、昼食に出かける。
車に乗ったら、体から湯気が出てきてちょっと心拍数も上がった。
ちょっと落ちついてから出かけた。


まずはスーパーへ行った。
水の補給。ロールケーキとリップスティックとサプリメント鉄を買った。

次は本屋に寄った。
グッドアフタヌーンを探したけど、やっぱり見つからなかった・・・。ホントにまだ来てないんだよね。

次に宝くじ売り場へ行った。
年末ジャンボを調べてもらったけど、残念ながら参加賞のみだった～・・・。
どうやらここの売り場で3億が出たらしく張り紙がしてあったけど、こちらには運がなかったようだ～・・・(^_^;)。


今日もいつもの中華屋へ行った。
手打ち味噌らーめんとチャーハンを頼んだ。お腹いっぱい。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次に、ニトリへ行った。
着る毛布を2つ追加購入しようと思って探してたんだけど、見つからなくて、店の人に聞いてみたらもう売り切れ状態なんです、と言われてしまった。追加納品もなさそうな口ぶりだった・・・。

次にケーズデンキに寄ってみた。何年ぶりになるだろう・・。
ちょっと店に中を見て回ったけど、意外とパソコン関係のコーナーも充実しててビックリだった。
まあ買ったのは、テレビ用の拭き掃除クロスとCD-RWを10枚。

次に眼鏡市場に行った。
午前中に電話がかかってきて、年末に頼んでた遠近両用メガネが出来上がったとの知らせだった。予定よりも一週間くらい早くできたようだ。まあラッキー。
行ってみると、やっぱりかなり混んでいた。
そこそこ待たされてから品物を受け取った。
徐々になれていけるかだな・・・。3ヶ月以内なら、再調整をただでやってくれるそうなのでどんどん活用しよう。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

ニュースを見たり。
ブログを見たり。

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19時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、きりたんぽ鍋、サーモンの塩焼き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、白菜の漬け物、筋子、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとリンゴ。お茶を飲んで水っ腹になった・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日から、新しい大河ドラマが始まったね。
おもしろければ良いな。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


記事の下書きを書いてみる。

ブログを見たり。
ニュースを見たり。

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万歩計。6815歩。
一応、目標はクリアしていた。意外と午後は動き回っていたかもしれないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
でもあんまり睡眠が深くならなかったようだ。
朝は、一度早く時間に起きてしまったけど・・・やっぱり眠気が取れなくて2度寝を・・・。昼過ぎに何とか動き回れたけど眠気がなくなったわけでもない。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 朝はつらい。二度寝になった。それもスッキリしたわけでもなく・・・ 午後は何とか動けた。トピックは・・・遠近両用メガネかなぁ(^_^;)

コメント 21

遅ればせながら・・・
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

by チャコ＆ミニ (2012-01-08 22:28) 

＞チャコ＆ミニさんへ
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。m(._.)m ペコッ
by のろ (2012-01-08 23:00) 

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-01-08 23:35) 

私は老眼が＋２．０にまで進んでしまいました。
老眼が進むのが早いので困っています。
by いいだや (2012-01-08 23:37) 

遠近両用めがねってお仕事用ですか？
運転の時も掛けるのでしたら慣れるまで気をつけてくださいね。
by えのみ (2012-01-09 00:27) 

眠れる時に寝ておきましょう。
後悔しない様に（＾＾；
熟睡できないのが辛いですね。

泥のように眠りたいですね。

by non (2012-01-09 03:31) 

眠れないのは辛いですね（＋＋）

車の運転にも使用なさるのなら、慣れるまで
気をつけてくださいね。


by kanaちゃんのまま (2012-01-09 07:42) 

＞いいだやさんへ
老眼って・・・進むのが早いんですか～？(￣ ￣;) うーん。それは困るなぁ・・・。

＞えのみさんへ
仕事メインのつもりでしたけど、実生活でもPHSのメールやWEBが読みにくいなど色々出てきてるもので。こちらのメガネがホントのメインのメガネになっちゃうかもしれませんね～・・・。
遠近の境目は、予想以上に分からなくて、色々探っている状況です(^_^;)。

＞nonさんへ
やっぱりそれが基本でしょうか・・・(^_^;)。
寝るならぐっすり眠りたいというのが本音ですね。うつらうつらばかりで、寝た気がしないのも、もったいない気がします～。

＞kanaちゃんのままさんへ
えへへ。(^^ゞ
前日に寝過ぎたようでした。
遠近両用メガネは慣らしていきますね。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-01-09 08:47) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-01-09 09:04) 

私も年末に近くのＳ友に着る毛布を買いに走りましたがなく、早くも花粉症グッズがorz
今年は諦めて来年にしまーす(涙
by sunny (2012-01-09 12:39) 

＞sunnyさんへ
記事では書かなかったんですが、昨夜amazonで「着る毛布」で検索したら、まだ結構ヒットしました。で・・・ニトリのものよりも高くなって1980円のものを2個頼んでしまいました～。
1個は母に渡して、もう一個は車に放り込んでおこうと思います～。
by のろ (2012-01-09 13:22) 

遅ればせながら、あけましておまでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

私も老眼なのか、以前に比べて細かい字がみえなくなりました。
視力は良いのですがね…。
by ツギサー (2012-01-09 17:12) 

＞ツギサーさんへ
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。m(._.)m ペコッ
そうそう・・・。遠くは以前と変わらない感じなんですが、小さな文字、近くが段々水楽なってくるんですよね・・・(^_^;)。
ここ1，2年はかなりつらい感じでしたので、遠近両用メガネがどの程度のものなのか、期待しております。
by のろ (2012-01-09 18:07) 

ボクも昨年から眼鏡市場にお世話になってます。
会社では遠近両用を使っていますが、それ以外では普通の近視用です。
遠近両用の方は度数を低くしないと目が疲れるし、
やっぱり使い分けが目にも優しいような気がします。

by こだっく (2012-01-09 18:11) 

今私もamazonで注文してみました。
(S友の商品がどんなだったか詳しく見てなかったので
比べようがないのですが・・・。値段的には500円up。)
まだ寒さはこれからが本番ですよね!
情報ありがとうございました♪

by sunny (2012-01-09 18:52) 

＞こだっくさんへ
こだっくさんも眼鏡市場でしたか～。値段の上限が安定してそうなので今回初めて行ってみましたが、悪くない感じでしたね。
それまでも、1万円で出来ます、ただオプションが～・・・という結局高くなっちゃうところが多々あったので、お店選びは慎重になってたんですけど。
こだっくさんは、仕事用とオフ用と分けてるんですね。私はどうしようかちょっと悩み中です。今までの近視用メガネと違って乱視分も入れたし、どうも左右の度数のバランスがこれまでのものと異なるので、掛け替えするとちょっとクラッと来ちゃうんですよね～・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
by のろ (2012-01-09 18:58) 

＞sunnyさんへ
お役に立ててよかったです。(^_^)
sunnyさんは寒さに特に弱いようなので、暖かくしてお過ごしください。
by のろ (2012-01-09 19:02) 

宝くじを買った同じところから3億円は残念でしたね。遠近はのろさんのようにPCをいつも使っている人は遠近の境界でぼやけるのでクラクラするかも。お気を付けください。＾＾；
by Combat! (2012-01-09 22:46) 

＞Combat!さんへ
そうですね～。次は当てるぞ～と言う気が大きくなりました(^_^;)
遠近はまだまだなれてませんね～。ただ、思ったよりも境目が分からなくてちょっとビックリするくらいでした。(；´∀｀)
by のろ (2012-01-09 23:18) 

実は私も昨年、特に運転するときにあまりにも信号や標識が見づらくなってきていたので、眼科で検眼をしてもらいました。
今のようにPCメインのお仕事になってから初めて検眼したのですが、まあビックリするほど視力が落ちている。
で、メガネをつくることにしたのですが、当初、遠近両用にするつもりでメガネ屋で合わせたのですが・・・　これが初めて遠近両用だったので、慣れれば使いやすいのかも知れませんが、どうにも無理そうで・・・結局、「遠」側だけのレンズにしました。　
運転はとても楽になったのですが・・・　ナビの画面（近く）を見るとぼやけて見えない・・・　なかなか難しいです。　
by hidechan (2012-01-10 16:11) 

＞hidechanさんへ
はい。メガネ屋の人からも何度も何度も聞かされました。
人によっては視野の周囲の方が歪んだり、同様に視野が狭まることが気になったりで、どうしてもなれられない人はいるとのこと。
今日はじめて、遠近両用で長い通勤を走りましたが、思ったほど違和感がなかったですね。車は結局座っているし、視点も基本的には前方だけに合わせるからだとは思います。でもたまにちらりと見る社内のものもそこそこ見え方がよかったので、一応成功なのかな～という感じです。まあ3ヶ月はレンズ交換可能らしいのでいろんな場面で使ってみます。
by のろ (2012-01-10 21:42)