2011年4月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆少しは疲れが取れた？(￣ ￣;) うーん・・・ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時頃。あまり寝坊ができなかった。まだ緊張感が取れてないんだろうな。今日は、二度寝、三度寝でもして、疲れをとりたい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると5℃。晴れの割には気温が高くなってきたなぁ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.4％増加した。
んー・・・。喰っちゃ寝じゃなかったんだけど・・・。摂取量がそんなに多かった？
インスタントコーヒーを飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
WEBでニュースを見る。
朝食はコンビニに走った。
昨日はすっからかんだった弁当などもちょっとは元に戻ってきていた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
もうしばらくWEBでニュースを見てた。
ブログの訪問もした。
10時過ぎ頃・・・、微妙な時間ではあったけど、ベッドに横になった。
心配ない。ちゃんと眠れた。(^_^;)
フッと気がついたら、12時過ぎ。丁度いい。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べに出かけた。
まずは、現議会選挙で、公民館へ。
今回は、誰が誰だかよく分からなかった。でも民主党にだけは入れたくなかった。
記載台のところの一覧を見ると、無所属がやたら多い。民主党を隠している輩が紛れ込んでいる。
なので、はっきり自民党と書いてある人の名前を記載して投票した。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター158円。んー・・・。また値上がりしているか。(-_-;)
今日は、またすき家で食べた。
ちょっと別のものを頼もうかとも思ったけど、結局いつもの、牛丼並と玉子セットになった。
いつもの薬を飲もうとしたら・・・あれ？もってくるのを忘れてたみたい。(^^ゞ
まあ、すぐに自宅に戻るからいいか。
自宅に戻ってきた。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。んー。それほど新しい情報は入ってなかった。
14時半頃、また横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そこそこ眠れたんだけど、熟睡とまでは言えないか・・・。
やっと起きれたのは17時過ぎ頃。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、セロリとアスパラガスとソーセージの炒め物、昆布の根の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、無具めし（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットはやっぱりまだ売り切れ。ラーメンコーナーは少し種類は増えたけど、まだまだ足りない。レンジで調理するタイプのものをちょっと買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3380歩。
昨日より少ない。
でも目標はクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時頃。何だか眠いんだけど、寝ていられなくなった。
午前中は、食事、薬をとって、ブログや、WEBをちょっと見てた。後は二度寝。午後は、昼食を食べた後、三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時頃。あまり寝坊ができなかった。まだ緊張感が取れてないんだろうな。今日は、二度寝、三度寝でもして、疲れをとりたい。
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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると5℃。晴れの割には気温が高くなってきたなぁ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.4％増加した。
んー・・・。喰っちゃ寝じゃなかったんだけど・・・。摂取量がそんなに多かった？
インスタントコーヒーを飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
WEBでニュースを見る。
朝食はコンビニに走った。
昨日はすっからかんだった弁当などもちょっとは元に戻ってきていた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
もうしばらくWEBでニュースを見てた。
ブログの訪問もした。
10時過ぎ頃・・・、微妙な時間ではあったけど、ベッドに横になった。
心配ない。ちゃんと眠れた。(^_^;)
フッと気がついたら、12時過ぎ。丁度いい。
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12時半頃、昼食を食べに出かけた。
まずは、現議会選挙で、公民館へ。
今回は、誰が誰だかよく分からなかった。でも民主党にだけは入れたくなかった。
記載台のところの一覧を見ると、無所属がやたら多い。民主党を隠している輩が紛れ込んでいる。
なので、はっきり自民党と書いてある人の名前を記載して投票した。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター158円。んー・・・。また値上がりしているか。(-_-;)
今日は、またすき家で食べた。
ちょっと別のものを頼もうかとも思ったけど、結局いつもの、牛丼並と玉子セットになった。
いつもの薬を飲もうとしたら・・・あれ？もってくるのを忘れてたみたい。(^^ゞ
まあ、すぐに自宅に戻るからいいか。
自宅に戻ってきた。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。んー。それほど新しい情報は入ってなかった。
14時半頃、また横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そこそこ眠れたんだけど、熟睡とまでは言えないか・・・。
やっと起きれたのは17時過ぎ頃。
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19時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、セロリとアスパラガスとソーセージの炒め物、昆布の根の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、無具めし（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットはやっぱりまだ売り切れ。ラーメンコーナーは少し種類は増えたけど、まだまだ足りない。レンジで調理するタイプのものをちょっと買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3380歩。
昨日より少ない。
でも目標はクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時頃。何だか眠いんだけど、寝ていられなくなった。
午前中は、食事、薬をとって、ブログや、WEBをちょっと見てた。後は二度寝。午後は、昼食を食べた後、三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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